Health Tips

தற்போதைய காலகட்டத்தில் குழந்தைப்பேறின்மை என்பது அதிகரித்து வரும் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கிறது.பெண்களை போன்று ஆண்களுக்கும் உடல் ஆரோக்கிய குறைபாடு தொடர்ந்து அதிகரித்து வருகிறது. ஆண்களில் பலரது விந்தணுக்கள் வீரியமில்லாமல் இருக்கிறது.உயிரணுக்களின் உற்பத்தி அதிகமாக இருந்தால் மட்டுமே குழந்தைப்பேறு சாத்தியமாகும்.ஆனால் இன்றைய இளம் தலைமுறையினர் பின்பற்றி வரும் தவறான உணவுப் பழக்க வழக்கங்களால் மலட்டு தன்மை,நீர்த்த விந்து வெளியேறுதல்,குறைவான விந்து வெளியேறுதல்,விறைப்பை வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை சந்தித்து வருகின்றனர்.ஆண்களின் உயிரணுக்கள் அதிகரிக்க பாலில் முந்திரி,பாதாம் மற்றும் கசகசா சேர்த்து … Read more

இன்றைய மோசமான வாழ்க்கை முறையில் புற்றுநோய் பாதிப்பு யாருக்கு வேண்டுமாலும் ஏற்படலாம்.ஆண்,பெண் பாகுபாடின்றி யாருக்கு வேண்டுமானாலும் புற்றுநோய் கட்டிகள் ஏற்படுகிறது.இன்று பல வகை புற்றுநோய்கள் கண்டறியப்பட்டிருக்கிறது.இதில் பெண்களை அதிகம் பாதிக்க கூடிய புற்றுநோய்களில் ஒன்று மார்பக புற்றுநோய். இது பெண்களின் மார்பு திசுக்கள் மூலம் இந்த புற்றுநோய் உருவாகிறது.மார்பக பகுதியில் கட்டி ஏற்படுதல் இதற்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும்.ஆனால் எல்லா கட்டிகளும் புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும் கட்டிகள் அல்ல.சிறு வயது பெண்களின் மார்பில் கட்டிகள் தோன்றினால் அது சாதாரண கட்டிகள் … Read more

குழந்தைகளின் உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதிக அக்கறை மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது ஒவ்வொரு தாய்மார்களின் கடமையாகும்.பிறந்த குழந்தைகளால் தாங்கள் படும் அவதியை விவரிக்க முடியாது.அவர்கள் அழுகை மற்றும் சில மாற்றங்களை வைத்து மட்டுமே நம்மால் கண்டறிய இயலும். குழந்தைகளின் உடலில் ஏற்படும் அறிகுறிகளை வைத்து உடல் நலக் கோளாறுகளை கவனமுடன் கண்டறிய வேண்டும்.இதில் முக்கிய அறிகுறியாக இருப்பது மலம்.குழந்தைகள் வெளியேற்றும் மலத்தின் நிறத்தை வைத்து உடல் உபாதைகளை கண்டறிய இயலும். பிறந்த குழந்தைகளுக்கு பச்சை,கருப்பு,பழுப்பு,வெளிர் மஞ்சள்,வெள்ளை நிறங்களில் … Read more

நாக்கில் வரும் தீவிர உபாதை சிவந்த கொப்பளங்களாகும்.நாக்கின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும் போது ஆங்காகே சிறு சிறு சிவந்த கொப்பளங்கள் தோன்றி வலி ,மற்றும் எரிச்சலை உண்டாக்கும்.வாயில் வரும் புண்களை விட நாவில் வரும் புண்கள் அதிக வலியை ஏற்படுத்தும்.நாவில் புண்கள் ஏற்பட்டால் உணவு உட்கொள்வதிலும்,தண்ணீர் அருந்துவதிலும் மிகுந்த சிரமம் ஏற்படும். தினமும் பல் துலக்கும் நாம் நாக்கை சுத்தம் செய்ய தவறுகிறோம்.இதனால் நாவில் அதிகப்படியான பாக்டீரியாக்கள் படிந்து நோய் தொற்றுக்களை ஏற்படுத்துகிறது.நாவில் அதிகளவு அழுக்குகள் தேங்குவதால் அவை … Read more

இன்று பலரும் விரும்பி சாப்பிடும் பழமாக செவ்வாழை இருக்கிறது.செவ்வாழையில் அதிகளவு பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது. ஆண்கள் செவ்வாழைப்பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை பல மடங்கு அதிகரிக்கும்.செவ்வாழையில் இருக்கின்ற அயன் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆண்களுக்கு ஏற்படும் மலட்டுத்தன்மை நீங்க செவ்வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம்.சிலருக்கு நரம்பு தளர்ச்சி பிரச்சனை இருக்கும்.அவர்கள் செவ்வாழைப்பழம் எடுத்துக் கொண்டால் உரிய பலன் கிடைக்கும். செவ்வாழைப்பழ … Read more

காதல் உறவில் முத்தம் கொடுப்பது என்பது அன்பை அதிகரிக்க செய்யும் ஒரு செயலாக திகழ்கிறது.ஆண் மற்றும் பெண்ணை இணைக்கும் பலமாக முத்தம் உள்ளது.உறவுகளில் பிணைப்பை ஏற்படுத்தும் முத்தம் அன்பை அதிகரிக்க மட்டுல்ல உடலில் உள்ள நோய்களை குணமாக்கும் மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது.அழகான,ஆழமான முத்தம் மன அழுத்தத்திற்கு மருந்தாகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். முத்தம் கொடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: 1)தங்கள் துணைக்கு தினமும் 2 நிமிடங்கள் முத்தம் கொடுத்தால் இரத்த அழுத்தம் குறையும். 2)உடலில் இருக்கின்ற கலோரிகளை குறைக்க முத்தம் … Read more

உடலை சீரக செயல்பட வைக்க தண்ணீர் மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாகும்.தாக்கத்தை தணித்து உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக் கொள்ள தண்ணீர் உதவியாக இருக்கிறது.தினமும் 10 கிளாஸ் நீர் அருந்துவதால் உடல் ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்படும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். தண்ணீர் குடிப்பதை விட அதை எப்படி குடிக்கிறோம் என்பது முக்கியம்.தண்ணீரை இப்படி தான் குடிக்க வேண்டுமென்று சில வழிமுறைகளை நம் முன்னோர்கள் நமக்கு சொல்லிவிட்டு சென்றிருக்கின்றனர். இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான மக்கள் நின்றபடி தண்ணீர் அருந்துவதை வாடிக்கையாக வைத்திருக்கின்றனர்.இப்படி இன்று … Read more

பச்சை பட்டாணி சாப்பிடும் முன் கட்டாயம் இதனை கவனியுங்கள்.. பெரும் ஆபத்து!! குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் உணவுப் பொருள் பச்சை பட்டாணி.இதில் வைட்டமின்கள்,தாதுக்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.கண்ணை பறிக்கும் பச்சை நிறத்தில் உருளை வடிவத்தில் இருக்கும் பச்சை பட்டாணி சுவையான உணவுப் பொருளாகும். பட்டாணியில் குருமா,பட்டாணி சுண்டல்,பிரிஞ்சி சாதம் செய்து கொடுத்தால் அனைவரும் விரும்பி உண்பார்கள்.குளிர்கால பயிரான பட்டாணியில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. பட்டாணி,இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தக் கூடிய … Read more

இன்று சர்க்கரை நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்த வண்ணம் இருக்கிறது.சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் தனது உணவுப் பழக்க வழக்கங்களில் அதீத கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். குறிப்பாக இனிப்பு சுவை நிறைந்த பொருட்களை சர்க்கரை நோயாளிகள் தொட்டு கூட பார்க்கக் கூடாது என்று கூறுவார்கள்.ஆனால் சில வகை பழங்களை சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்காமல் இருக்கும் என்பது பலரும் அறியாத உண்மை ஆகும். சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட உகந்த பழங்கள் 1)ஆப்பிள் இதில் அதிகளவு நார்ச்சத்துகள் … Read more

இந்திய உணவுகளில் மஞ்சள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.உணவின் சுவை மற்றும் நிறத்தை அதிகரிக்க பயன்படுத்தும் மஞ்சள் ஒரு மருந்துப் பொருளாகும்.மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற வேதிப்பொருள் அதிகளவு நிறைந்திருக்கிறது. இரத்தத்தில் படிந்த அழுக்குகள் நீங்க,நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க மஞ்சள் சிறந்த தீர்வாக இருக்கின்றது.மஞ்சளில் இருக்கின்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதை தடுக்கிறது. மஞ்சளில் அடங்கி இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள்: 1)வைட்டமின்கள் 2)தாதுக்கள் 3)மாங்கனீசு 4)இரும்பு 5)நார்ச்சத்துக்கள் 6)தாமிரம் 7)பொட்டாசியம் சளி,இருமல்,தொண்டை வலி,தொண்டை கரகரப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் இருப்பவர்கள் … Read more