Health Tips

இன்று பலருக்கு இரும்புச்சத்து இரத்த சோகை ஏற்படுவது பொதுவான ஒரு பாதிப்பாக மாறிவிட்டது.உடலில் இரும்புச்சத்து குறைந்தால் இரத்த சோகை ஏற்படும் என்பது அனைவரும் அறிந்த ஒன்றே.பெரியவர்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால் அதிக இரத்த இழப்பு உண்டாகும்.இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை பாதிப்பு ஏற்பட்ட பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலங்களில் அதிகளவு இரத்தப்போக்கு ஏற்படக் கூடும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை அறிகுறிகள்: 1)அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு 2)மூச்சு திணறல் 3)உடல் பலவீனம் 4)வெளிர் நிற இரத்தம் 5)கல்லீரல் வீக்கம் 6)கருமையான … Read more

இன்று ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை மாறிவரும் வாழ்க்கைமுறை மற்றும் உணவுப்பழக்கம் ஆகியவற்றால் நாம் இன்று பல்வேறு உடல் உபாதைகளுக்கு ஆளாக நேரிடுகிறது.குறிப்பாக சிறுநீரகம் தொடர்பான பாதிப்புகளால் பலர் அவதியடைந்து வருகின்றனர். தற்போதைய காலத்தில் 30 வயதை கடந்த பலர் சிறுநீரக கல் பாதிப்பை சந்திக்கும் நிலைக்கு தள்ளப்பட்டுள்ளனர்.சிறுநீரகத்தில் உப்பு அதிகம் சேர்ந்துவிட்டால் அவை நாளடைவில் கற்களாக மாறிவிடுகிறது. சிறுநீரக கற்கள் யாருக்கு ஏற்படும்? *உடல் பருமன் கொண்டவர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படக் கூடும். *ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை பழக்கத்தால் சிறுநீரக … Read more

நமது கழுத்தின் முன் பகுதியில் இருக்கின்ற நாளமில்லா சுரப்பியை தான் தைராய்டு என்கின்றோம்.இந்த தைராய்டு சுரப்பியில் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் உடல் இயக்கம் முழுமையாக பாதிப்படைந்து விடும். இன்று பெரும்பாலானவர்கள் தைராய்டு பிரச்சனையை சந்தித்து வருகின்றனர்.குறிப்பாக பெண்களுக்கு இந்த தைராய்டு பாதிப்பு எளிதில் ஏற்பட்டுவிடும்.தைராய்டு இருந்தால் முறையற்ற மாதவிடாய் பிரச்சனையை சந்திக்க கூடும்.இன்றைய காலத்தில் பெண்களை பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளில் முதலிடத்தில் இருப்பது தைராய்டு.உடல் பருமன்,மோசமான உணவுப் பழக்கம் போன்ற காரணங்களால் தைராய்டு பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. புரதம்,கொழுப்பு,கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த … Read more

இன்றைய நவீன உலகில் சுய இன்பம் பற்றி பேச மக்கள் கூச்சப்படுகின்றனர்.காமம் என்பது ஆண்,பெண் இருவருக்கும் தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாக இருக்கிறது.ஆண்களை காட்டிலும் பெண்கள் காமத்தில் அதிக நாட்டம் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்ற கருத்து உள்ளது.ஆண்கள் ஒருமுறை உச்சக்கட்டம் அடைந்து விட்டால் உடல் சோர்ந்து விடுவார்கள்.ஆனால் பெண்கள் 3,4 முறை சலிக்காமல் உச்சம் அடைவார்கள். சொந்த பிறப்புறுப்புகளை தூண்டுவதன் மூலம் ஒருவர் சுய இன்பம் அடைகிறார்.இது காம உணர்வை வெளிப்படுத்த சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாக பார்க்கப்படுகிறது.சுய இன்பம் … Read more

உலகில் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் பலர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.மார்பு வலி,மார்பு பகுதியில் கூர்மையான ஆயுதம் குத்துவது உணர்வு,மார்பு எரிச்சல் மற்றும் மார்பு அழுத்தம் போன்றவை இதயம் தொடர்பான பாதிப்புகள்.இதய வலி ஏற்பட்டால் அதை அலட்சியமாக கருதாமல் உரிய தீர்வு காண வேண்டியது அவசியம். மாரடைப்பு வராமலா இருக்க தினமும் செம்பருத்தி இதழில் டீ செய்து குடித்து வரலாம்.செம்பருத்தி பூ,இலை இரண்டும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை.செம்பருத்தி இலை தலைமுடி சார்ந்த பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வாக விளங்குகிறது.அதேபோல் செம்பருத்தி பூ சருமம் சார்ந்த … Read more

இரவில் நல்ல தூக்கத்தை அனுபவிக்க முடியாமல் பலர் தவித்து வருகின்றனர்.மோசமான உணவுமுறை பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தால் உடல் ஆரோக்கியத்தை இழக்கிறது.பகல் நேர உறக்கம்,இரவில் மொபைல் பயன்பாடு,தாமதமான இரவு உணவு,மன அழுத்தம்,வேலைப்பளு போன்ற காரணங்களால் நிம்மதியற்ற தூக்கத்தை அனுபவித்து வருபவர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டிருக்கும் டிப்ஸை தொடர்ந்து பின்பற்றி வந்தால் நல்ல ஆரோக்கியமான தூக்கம் கிடைக்கும். டிப் 01: இரவு உணவை 8 மணிக்கு முன்னர் சாப்பிட வேண்டும்.எளிதில் செரிமானமாகக் கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்து கொள்வது … Read more

உலகிலேயே சிறந்த தானமாக இரத்த தானம் உள்ளது.இந்த இரத்த தானம் மூலம் லட்சக்கணக்கான மனித உயிர்கள் காப்பாற்றப்படுகிறது.நீங்கள் செய்யும் இரத்த தானத்தால் சரியான நேரத்தில் ஓர் உயிரை காப்பற்ற முடியும்.இதனால் இரத்த தானம் செய்வது குறித்த விழிப்புணர்வு ஒவ்வொருக்கு இருக்க வேண்டும். மேலும் அனைவராலும் இரத்த தானம் குடுக்க முடியுமா என்றால் அதற்கு சில கட்டுப்பாடுகள்இருக்கின்றது.இரத்தம் தொடர்பான நோய் பாதிப்புகள் இல்லாதவர்கள் ஆரோக்கியமான உடல் தகுதி உள்ளவர்கள் இரத்த தானம் செய்யலாம். ஒருவேளை இரத்த தானம் செய்ய … Read more

உடல் நலத்தில் அக்கறை கொண்டவர்கள் கட்டாயம் பழங்களை சாப்பிடுவார்கள்.நாம் உண்ணும் பழம் ஆரோக்கியமானதாகவும் பட்ஜெட் பிரண்ட்லியாக இருக்க வேண்டும் என்பது அனைவரின் விருப்பம். அந்தவகையில் ஆப்பிளை விட பல மடங்கு சத்துக்கள் அடங்கிய மலிவு விலை பழமாக கொய்யா உள்ளது.அடிக்கடி கொய்யா பழம் சாப்பிட்டு வந்தால் மருந்து மாத்திரை இன்றி பல நோய்களை குணமாக்கி கொள்ளலாம். கொய்யா பழம் மட்டுமின்றி கொய்யா இலைகளிலும் ஏகப்பட்ட மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்திருக்கிறது. கொய்யா இலையில் அடங்கி இருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள்: 1)வைட்டமின் … Read more

இன்று நாம் உண்ணும் பெரும்பாலான உணவுகள் உடல் எடையை எளிதில் அதிகரிக்க செய்கிறது.ஹோட்டல் உணவுகள்,அசைவ உணவுகள்,நேரம் கடந்து உணவருந்தல்,சோம்பேறி வாழ்க்கை முறை உடல் நலக் கோளாறு போன்ற காரணங்களால் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்புகள் தேங்கி உயிருக்கு உலை வைக்கிறது. இப்படி கூடிப்போன உடல் எடையை குறைக்க ஆபத்தான டயட் முறைகளை பின்பற்றுதல்,கடினமான உடற்பயிற்சி செய்தல் என்று தங்கள் உடலை வருத்திக் கொள்ளாமல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள சிம்பிள் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உடல் எடையை சிரமமின்றி குறைத்துவிடுங்கள். தேவையான … Read more