Health Tips

உங்கள் நுரையீரல் இரும்பு போன்ற வலுவாக இருக்க.. இந்த உணவுகளை அவசியம் சாப்பிடுங்கள்!! நாம் உயிர்வாழ காற்று மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாக திகழ்கிறது.நுரையீரல் நமது உடலின் மற்ற பாகங்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.இந்நிலையில் புகைபிடித்தல்,மாசைடைந்த காற்றை சுவாசித்தல் போன்ற காரணங்களால் நமது நுரையீரலின் ஆரோக்கியம் கேள்விக்குறியாகி உள்ளது. ஆஸ்துமா,நுரையீரல் புற்றுநோய்,சுவ பிரச்சனை போன்ற காரணத்தினால் உலகில் அதிக உயிரிழப்புகள் ஏற்படுகிறது.இந்நிலையில் நமது நுரையீரலை பாதுகாக்க உதவும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது நமது கடமையாகும். 1)ஆப்பிள்கள் ஆப்பிள் … Read more

பிறப்புறுப்பில் அடிக்கடி அரிப்பு ஏற்படுகிறதா? உப்பை இப்படி பயன்படுத்தி கட்டுப்படுத்துங்கள்! ஆணோ,பெண்ணோ தங்களது பிறப்புறுப்பை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள தவறினால் அவ்விடத்தில் அரிப்பு,எரிச்சல்,துர்நாற்றம் போன்ற ஏற்படுதல் போன்ற பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடும். பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அதிகளவு முடி இருந்தால் அங்கு பூஞ்சை தொற்று உருவாகி அரிப்பை ஏற்படுத்தும்.இதனால் பொது இடங்களில் அசௌகரிய நிலையை உணரக் கூடும்.பெண்கள் தங்களது மாதவிடாய் காலங்கள்,ஹார்மோன் பிரச்சனை,கருத்தரித்தல் போன்ற நிகழ்வின் போது பூஞ்சை தொற்று பாதிப்பை சந்திக்க கூடும். அது மட்டுமின்றி ஆண்,பெண் … Read more

தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்க இந்த உணவுகளை மிஸ் பண்ணாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்! பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் ஒரு சத்துமிக்க ஆகாரமாக திகழ்கிறது.இந்த தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்க வைட்டமின்கள்,புரோட்டீன்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை தாய்மார்கள் சாப்பிட வேண்டியது அவசியமாகும். பெண்கள் கருவுற்ற காலத்தில் வயிற்றில் வளரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மேம்பட சத்தான உணவுகளை அதிகளவு உண்கிறார்கள்.இதனால் தாய்க்கும்,குழந்தைக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைத்துவிடுகிறது.ஆனால் குழந்தை பிறந்த பிறகு குழந்தையின் மீது முழு கவனமும் சென்று விடுவதால் தங்களை கவனித்துக் … Read more

தொடர் புகைப்பழக்கத்தால் உங்கள் நுரையீரலில் நச்சு கழிவுகள் தேங்கிவிட்டதா? இந்த ட்ரிங்க் குடிச்சி பலன் பெறுங்கள்!! முந்திய ஆண்டுகளில் ஆண்களிடம் மட்டும் காணப்பட்ட புகைப்பழக்கத்திற்கு இன்று பெண்களும் அடிமையாகி வருகின்றனர்.புகைபிடித்தலால் உடலிலுள்ள நுரையீரல் கடுமையான பாதிப்பை சந்திக்கின்றது. இதனால் நுரையீரல் புற்றுநோய்,வாய் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பாதிப்புகளை சந்திக்கும் நிலைக்கு புகைப்பழக்கம் உள்ளவர்கள் தள்ளப்பட்டு விடுகின்றனர்.நீங்கள் நீண்ட காலமாக புகைபிடிக்கிறீர்கள் என்றால் அது உங்களை ஆஸ்துமா நோயாளியாக மாற்றிவிடும். உங்களுக்கு புகைபிடிக்கும் பழக்கம் தொடர்ந்தால் நுரையீரலில் கழிவுகள் தேங்கி … Read more

நாட்டுக்கோழியை இப்படி சாப்பிட்டால்.. காம உணர்வு அதிகரிக்கும்.. கேன்சர் செல் அழியும்!! இன்னைக்கே ட்ரை பண்ணுங்க! நாம் விரும்பி ருசித்து உண்ணும் அசைவ உணவுகளில் கோழி.அதிலும் கிராமத்து மக்கள் ருசித்து உண்ணும் நாட்டு கோழியில் அதிக மருத்துவ குணங்கள் அடங்கியிருக்கிறது. நாட்டுக்கோழியில் பாஸ்பரஸ்,கால்சியம்,கொழுப்பு,ப்ரோட்டீன் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகளவு இருக்கின்றது.உடல் எலும்புகளை வலுவாக்க நாட்டு கோழியை உணவாக எடுத்து வரலாம்.அதில் இருக்கின்ற பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் எலும்புகளுக்கு வலு சேர்க்கிறது.மற்ற இறைச்சி வகைகளை காட்டிலும் நாட்டுக் கோழியில் குறைவான … Read more

உங்கள் துணையுடன் அதிக நேரம் உடலுறவில் ஈடுபட்டு திருப்தியான செக்ஸ் அனுபவத்தை பெற இந்த டிப்ஸ் போதும்!! ஆண்,பெண் இருவரும் தாம்பத்தியத்தில் முழுமையான சுகத்தை அனுபவிக்க ஆசைக் கொள்கிறார்கள்.ஆனால் அனைவராலும் முழுமையான தாம்பத்தியத்தில் ஈடுபட முடிவதில்லை.திருமணமான ஆண்,பெண் அனைவருக்கும் உடலுறவு என்பது மிகவும் அவசியமான ஒரு விஷயமாக உள்ளது.தங்களின் குடும்பத்தை விரிவுபடுத்த விரும்பும் தம்பதியர் உடலுறவை மகிழ்ச்சியாக அனுபவிக்க வேண்டியது அவசியமாகும். நீண்ட நேரம் திருப்தியான உடலுறவில் ஈடுபட இந்த டிப்ஸ்கள் உதவியாக இருக்கும் என்பதில் மாற்றுக் … Read more

இந்த டைமிங்கில் எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும் உங்களுக்கு தொப்பை போடாதாம்!! தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!! அன்றாட வாழ்க்கையில் நாள் முழுவதும் ஓடி உழைப்பதால் காலை மற்றும் மதிய உணவை குறைவான அளவு எடுத்துக் கொள்கின்ற நாம் இரவு உணவை மட்டும் வயிறு புடைக்க உண்கின்றோம்.காரணம் நேரமின்மையால் காலை மற்றும் மதிய உணவை தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ள முடியாமல் போய்விடுகின்றது.இதனால் வேலைகளை முடித்துவிட்டு இரவு நேரத்தில் தேவைக்கு அதிகமாகவே உணவு எடுத்துக் கொள்கிறோம். இரவு நேரத்தில் சாப்பிட்ட உடன் உறங்கிவிடுவதால் உடலில் கொழுப்பு … Read more

தீவீரமான மஞ்சள் காமாலையை எளிதில் குணமாக்கும் சித்த வைத்தியம்!! இனி இங்கிலீஷ் மருந்து தேவையில்லை!! நமது உடலில் செரிமானம் என தொடங்கி கெட்ட கிருமிகளை வெளியேற்றுவது முதல் அனைத்திற்கும் உயிர்நாடியாக இருப்பது கல்லீரல் தான். அந்த கல்லீரலில் பாதிப்பை ஏற்பட்டால் அதன் வெளிப்பாடு மஞ்சள் காமாலையாகத்தான் இருக்கும். குறிப்பாக கல்லீரலிலிருந்து வெளியேற்றப்படும் பித்தமானது நேரடியாக குடலுக்கு செல்ல வேண்டும். இதனை தவிர்த்து அப்படியே கல்லீரலில் தேங்கி விட்டான் இது மஞ்சள் காமாலை நோயை உண்டாக்கிவிடும். அவ்வாறு மஞ்சள் … Read more

ஒற்றைத் தலைவலியை அடித்து விரட்ட இதனை ஒரு முறை குடியுங்கள்!! ஒற்றைத் தலைவலி ஆனது அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு எளிதில் வந்துவிடும். அதிகளவு நாம் பிரஷர் எடுத்துக் கொள்ளும் பட்சத்தில் நமது மூளையில் நரம்பியல் கடத்தியும் மாற்றம் உண்டாகும். இது நாளடைவில் ஒற்றை தலைவலியாக மாறிவிடுகிறது. குறிப்பாக இது கேட்கும் ஒலி மற்றும் அதிகளவு வெளிச்சம் உள்ளிட்டவைகளாலும் வருகிறது. மேற்கொண்டு ஒற்றைத் தலைவலி வந்துவிட்டால் குமட்டல் பசியின்மை கண்களில் வலி போன்றவை … Read more

காலையில் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி எடுத்துக் கொண்டால் உடலில் இத்தனை மாற்றங்கள் உண்டாகும்!! பழங்களில் பல சத்துக்கள் நிறைந்த பப்பாளி பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் நம்முடைய உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றது. பப்பாளியில் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களும், சருமத்திற்கு தேவையான சத்துக்களும் இருக்கின்றது. பப்பாளியை நாம் முகத்திற்கு தேய்த்து வந்தால் சருமத்தின் அனைத்து பிரச்சனைகளும் சரியாகும். இந்த பப்பாளியில் விட்டமின் சத்துக்களும், இரும்பு சத்தும் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்களும் இருக்கின்றது. வெப்ப மண்டல பழமான பப்பாளியை … Read more