உணவுக் கட்டுப்பாடு என்பது சிறு வயதினர் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் பின்பற்ற வேண்டிய நல்ல விஷயமாகும்.உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள நாம் டயட் என்ற பெயரில் கட்டுப்பாடுடன் உணவு உட்கொள்கிறோம். சிலர் உணவு குறைவான அளவு மட்டும் சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபடுகின்றனர்.சிலர் சரியான உணவு இல்லாமல் வெறும் திரவ உணவுகளை மட்டும் உட்கொண்டு உடல் எடை குறைப்பு முயற்சியில் ஈடுபடுகின்றனர்.இப்படி உடல் எடையை குறைக்க பலரும் விரும்புகின்றனர்.சிலர் அறுவை சிகிச்சை செய்து … Read more

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படை விஷயம் நல்ல உணவுகள் தான்.ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொண்டால் மட்டுமே நம்மால் சிறு நோய் பாதிப்பில் இருந்து நம்மை எளிதில் காத்துக் கொள்ள முடியும்.ஆரோக்கியம் நிறைந்த உணவு என்ன என்பது குறித்து அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். தங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்ற உணவுகள் எது எந்த உணவுகள் என்ன மாதிரியான நோய்களை குணப்படுத்தும் என்பதை அனைவரும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.உங்கள் உணவு முறையை சரியாக பின்பற்றி வர வேண்டும்.கால்சியம்,புரதம்,பொட்டாசியம்,வைட்டமின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த … Read more

இந்தியாவில் குழந்தையின்மை பிரச்சனை அதிகரித்து வரும் பெரும் பிரச்சனையாக இருக்கிறது.இது தவிர இன்றைய இளம் தலைமுறையினர் குழந்தை பெற்றுக் கொள்வதில் ஆர்வம் காட்டுவதில்லை என்பது ஆய்வின் மூலம் தெரிய வந்திருக்கிறது.திருமணம் ஆனவுடன் குழந்தை பெற்றுக் கொண்டால் கல்யாண வாழ்க்கையை என்ஜாய் பண்ண முடியாது என்பது பெரும்பாலானோரின் கருத்தாக உள்ளது. அதேபோல் பொருளாதார சூழலும் குழந்தை பெற்றுக் கொள்வதில் ஆர்வத்தை குறைக்கிறது என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்சிலருக்கு உடல் நலப் பிரச்சனையால் குழந்தையின்மை பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.பெரும்பாலும் ஆண்மை குறைபாடு அல்லது … Read more

இன்றைய காலத்தில் உணவு முறை பழக்கம் வேறுபட்டவையாக இருக்கிறது.தற்பொழுது வரும் நோய்கள் உணவுமுறை பழக்கத்தால் தான் வருகிறது என்ற கருத்து பரவலாக உள்ளது.மூன்றுவேளை உணவை உரிய நேரத்தில் உட்கொண்டால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பது பரவலான கருத்தாக உள்ளது.அதேபோல் இரவு நேரத்தில் நேரம் கடந்து உட்கொள்வது ஆரோக்கியமற்ற ஒன்று என்றும் இதுபோன்று தூங்கும் நேரத்தில் உட்கொள்வது உடல் நலத்தை மோசமாக்கும் என்று பலரும் நினைக்கின்றனர். இன்றைய வாழ்க்கை சூழலில் அனைவராலும் இரவு 8 மணிக்குள் உட்கொள்வது என்பது … Read more

சிலருக்கு அடிக்கடி தலைசுற்றல்,கிறுகிறுப்பு போன்றவை ஏற்படுகிறது.இந்த பிரச்சனை அடிக்கடி வருவதால் மூளையில் ஏதேனும் பிரச்சனை வந்து விட்டதா என்று எண்ணி பலரும் அஞ்சுகின்றனர்.தலைசுற்றல்,கிறுகிறுப்பு போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்பட காரணம் காது தான் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். காது என்ற உறுப்பு சத்தம் மற்றும் பிறர் பேசுவதை கேட்க மட்டும் இல்லை இது உடல் உறுப்புகளை சமநிலை படுத்தவும் உதவுகிறது.இந்த காது மூன்று பகுதிகளை கொண்டிருக்கிறது.அதாவது உள்காது,வெளிக்காது மற்றும் நடுக்காது என்று மூன்று பகுதிகளை உடையது. காது சம்மந்தப்பட்ட … Read more

பெண்கள் தங்கள் மார்பகத்தை மறைக்க பிரா போன்ற உள்ளாடைகளை அணிகின்றனர்.இந்த பிரா மார்பின் வடிவத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.பெண்களின் மார்பகங்களை பாதுகாக்கும் உள்ளாடையான பிராவை மார்பக அளவிற்கு ஏற்றவாறு அணிய வேண்டியது முக்கியம்.ஆனால் இன்று பலர் இறுக்கமான உள்ளாடையை அணிகின்றனர். இதனால் பொதுவெளியில் அசௌகரிய சூழலை எதிர்கொள்ள வேண்டிய சூழலுக்கு தள்ளப்படுகின்றனர்.இறுக்கமான பிரா அணிவதால் ஏற்படும் பின்விளைவுகளை அறிந்தால் இனி அந்த தவறை செய்ய மாட்டீர்கள்.உள்ளாடை அணிவது எவ்வளவு முக்கியமோ அதேபோல் சரியான அளவுள்ள உள்ளாடை அணிவது அதைவிட … Read more

உங்களுக்கு உடல் வலி இருந்தால் அதை குணப்படுத்திக் கொள்ள இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள பானத்தை செய்து பருகுங்கள். உடல் வலி உண்டாக காரணங்கள்:- **சர்க்கரை நோய் **உடல் சோர்வு **தூக்கமின்மை **காய்ச்சல் **மன அழுத்தம் **நிமோனியா உடல் வலியை குறைக்கும் ஹோம் ரெமிடி:- தேவையான பொருட்கள்:- 1)கருப்பு மிளகு – 50 கிராம் 2)தனியா அதாவது கொத்தமல்லி விதை – 200 கிராம் 3)சதகுப்பை – 50 கிராம் 4)சித்தரத்தை – 50 கிராம் 5)பெருஞ்சீரகம் – 50 … Read more