அழகு நிறைந்த பூவான செம்பருத்தி சிறந்த மருத்துவ குணமிக்க பூவாக திகழ்கிறது.இந்த செம்பருத்தி பூவில் பானம் செய்து பருகி வந்தால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். உடலில் உள்ள நோய்களை மருந்து மாத்திரை இன்றி வீட்டில் வளரும் செம்பருத்தி செடி பூவை வைத்து குணப்படுத்திக் கொள்ளலாம். செம்பருத்தி பூ நன்மைகள்: 1)தினமும் ஒரு செம்பருத்தி பூவின் இதழை சாப்பிட்டு வந்தால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.இதயம் சம்மந்தபட்ட பாதிப்புகள் முழுமையாக குணமாகும். 2)இரத்த அழுத்தப் … Read more

பெரும்பாலான நபர்கள் உடல் தசைகளை வலிமையாக வைத்துக் கொள்ளும் முயற்சியில் ஈடுபட்டு வருகின்றனர்.உடல் தசைகள் வலிமையாக இருக்க உடற்பயிற்சி மட்டும் போதாது.சில உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள் மூலம் உடல் வலிமையை அதிகரிக்க வேண்டியது முக்கியம். புரதம்,கால்சியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம்.இயற்கை உணவுகள் மூலம் உடல் தசைகளை வலிமைப்படுத்துவதால் உடலை பாதுகாப்புடன் வைக்கலாம். உடல் தசைகளை வலிமையாக்கும் சத்துக்கள்: 1)தாதுக்கள் 2)வைட்டமின்கள் 3)நார்ச்சத்துக்கள் 4)புரதங்கள் 5)ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் உடல் தசையை வலிமையாக்கும் … Read more

நமது இரத்ததை சுத்தப்படுத்துவதால் உடலில் கழிவுகள் சேர்வதை தடுக்க முடியும்.அது மட்டுமின்றி சளி,இருமல்,ஆஸ்துமா,இருதய அடைப்பு போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் நம்மை பார்த்துக் கொள்ள முடியும். இரத்தத்தில் கெட்ட கழிவுகள் சேர்ந்தால் அவை உடல் ஆரோக்கியத்தை முற்றிலும் சிதைத்துவிடும்.எனவே இரத்தத்தில் படிந்துள்ள நச்சுக் கழிவுகளை அகற்ற இந்த ஜூஸ் செய்து பருகுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)நெல்லிக்காய் – இரண்டு 2)இஞ்சி – ஒரு துண்டு செய்முறை விளக்கம்:- **முதலில் இரண்டு பெரிய நெல்லிக்காயை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி … Read more

நமது உணவின் சுவையை அதிகரிக்க உதவும் கறிவேப்பிலை பல ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டிருக்கிறது.தினமும் ஒரு கொத்து கறிவேப்பிலை சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். பெரும்பாலானோர் கறிவேப்பிலை முடி உதிர்வை மட்டுமே சரி செய்யும் என்று நினைத்துக் கொண்டிருக்கின்றனர்.ஆனால் உண்மையில் கறிவேப்பிலை உடல் நல பாதிப்புகளை குணப்படுத்தும் அருமருந்தாக திகழ்கிறது. கறிவேப்பிலை நன்மைகள்:- 1)செரிமானப் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் கறிவேப்பிலையை காலை நேரத்தில் மென்று சாப்பிட்டு வந்தால் அவை சீக்கிரம் சரியாகும். 2)உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை … Read more

நம் நாட்டில் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிகமானோர் இருக்கின்றனர்.இந்த இரத்த சோகை குறித்த போதிய விழிப்புணர்வு இல்லாமையே இதன் பாதிப்பு அதிகரிக்க காரணமாகும். இரத்த சோகையை சாதாரண பாதிப்பாக எண்ணி அலட்சியம் செய்தால் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையை சந்திக்க நேரிடும்.இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதால் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது.இந்த ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க நிச்சயம் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் அவசியம் தேவைப்படுகிறது. இரத்த சோகை வர வாய்ப்பிருப்பவர்கள் யார்? **கருத்தரித்த பெண்களுக்கு இரத்த சோகை வரக் கூடும். … Read more

நரம்புகளில் சேதம் ஏற்படுவதால் வலி ஏற்படுகிறது.இந்த நரம்பு வலி யாருக்கு வேண்டுமானலும் வரக் கூடும்.வயது மற்றும் நோய் தாக்கத்தின் காரணமாக இந்த நரம்பு வலி அதிகரிக்கிறது.அதேபோல் சில மருந்துகளின் விளைவாக நரம்பு சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் ஏற்படும். நரம்பு வலி அதிகமாக இருந்தால் உடல் அசைவுகள் கடினமாகிவிடும்.நரம்பு வலி பாதிப்பை கவனிக்காமல் விட்டால் அவை கடும் பக்கவிளைவுகளுக்கு வழிவகுத்துவிடும்.இந்த நரம்பு வலிக்கான காரணங்களும் நரம்பு வலி வந்தால் என்ன மாதிரியான அறிகுறிகள் வெளிப்படும் என்பதை அவசியம் தெரிந்து கொள்ள … Read more

நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இயங்க உணவு அவசியமான ஒன்றாக திகழ்கிறது.இதில் காலையில் நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவை பொறுத்து தான் நமது ஆற்றல் வேகம் தீமானிக்கப்படுகிறது.காலை உணவில் காய்கறி,கீரை,அரிசி சாதம் போன்ற ஊட்டசத்துக்கள் நிறைந்திருக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால் இன்று பலர் காலை உணவே சாப்பிடுவதில்லை.நேரமின்மை காரணமாக காலை உணவை பலரும் தவிர்த்து வருகின்றனர்.இதனால் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் கிடைக்காமல் நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருக்கின்றனர். காலை நேரத்தில் சிலர் வாழைப்பழத்தை சாப்பிடுகின்றனர்.உணவிற்கு பதிலாக வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் … Read more