Rupa

நோயின்றி ஆரோக்கியமாக வாழ நாம் நல்ல பழக்கங்களை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.உணவுமுறைகள் ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும் நாம் சில தவறான பழக்கங்கள் கொண்டிருந்தால் நிச்சயம் நோய்வாய்ப்பட்டு விடுவோம். காலை நேரத்தில் நாம் செய்யக் கூடிய சில விஷயங்கள் நம் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கிறது என்றால் நம்ப முடிகிறதா? ஆம் நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க நாம் காலை பொழுதில் பின்பற்றும் பழக்கங்களே காரணம். எனவே காலையில் செய்யக் கூடியவை மற்றும் செய்யக் கூடாதவை குறித்த விழிப்புணர்வு அனைவரிடத்திலும் இருக்க வேண்டும்.நீங்கள் … Read more

இந்திய உணவுகள் பெரும்பாலும் மசாலா பொருட்களால் நிறைந்தவையாகும்.பட்டை,இலவங்கம்,ஏலக்காய்,கொத்தமல்லி,கல்பாசி போன்ற மசாலா பொருட்கள் உணவின் சுவையை கூட்டுவதோடு அதில் இருக்கின்ற மருத்துவ குணங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஆரோக்கியத்தை வழங்குகிறது. இதில் பட்டை,இலவங்கம்,கொத்தமல்லி போன்ற மசாலா பொருட்களின் மருத்துவ குணங்களை பலரும் அறிந்திருப்பீர்.ஆனால் கல்பாசி என்று அழைக்கப்படும் ப்ளாக் ஸ்டோன் ப்ளவரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி பலரும் அறிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. இந்த கல் பாசி பிரியாணி செய்வதற்கு மட்டுமே அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.இந்த கல்பாசி கருப்பு மற்றும் பழுப்பு நிறத்தில் வலுவான … Read more

நம் ஊரில் கிடைக்க கூடிய விலை மலிவு பழமான கொய்யா மூல நோய்க்கு அருமருந்தாக உள்ளது.கொய்யாவில் பழம் வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு கொய்யா என இரு வகைகள் இருக்கிறது.இந்த பழம் அதிக இனிப்பு சுவை கொண்டவையாகும். கொய்யா பழத்தில் நார்ச்சத்து,கால்சியம்,பாஸ்பரஸ்,இரும்பு,வைட்டமின் ஏ,பி,சி,மாவுச்சத்து அதிகளவு நிறைந்து காணப்படுகிறது.இவ்வளவு ஆரோக்கியம் நிறைந்த கொய்யா பழம் தினமும் ஒன்று சாப்பிட்டு வந்தால் மருத்துவ நன்மைகள் அதிகளவு கிடைக்கும். கொய்யா பழத்தை ஜூஸாக அரைத்து காலை நேரத்தில் குடித்து வந்தால் பைல்ஸ்(மூலம்) புண்கள் … Read more

காலை நேரத்தை புத்துணர்வுடன் வைத்துக் கொள்ள அனைவரும் டீ,காபி போன்ற சூடான பானங்களை விரும்பி அருந்துகின்றனர்.டீ குடிப்பதால் உடலுக்கு சில நன்மைகள் கிடைக்கும் என்றாலும் கண்ட நேரங்களில் அருந்தினால் உடல் ஆரோக்கியம் முழுமையாக பாதிக்கப்பட்டுவிடும். சிலர் நாளொன்றுக்கு ஐந்து டீக்குள் மேல் குடிக்கும் பழக்கம் கொண்டிருப்பார்கள்.இது மிகவும் தவறான பழக்கமாகும்.சிலர் உணவுகளுக்கு பதில் வெறும் டீ குடித்தே உயிர் வாழ்கிறார்கள்.இதை சொல்வதற்கு பெருமையாக இருக்கலாம்.இதனால் ஏற்படக் கூடிய பக்கவிளைவுகள் கடுமையானதாக இருக்கும். டீ குடிப்பதற்கு என்று நேரம் … Read more

நாம் உண்ணும் உணவுகளை செரிக்கும் ஒரு பகுதி பெருங்குடல்.இதை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.இந்த பெருங்குடலில் தேவையற்ற கழிவுகள் தேங்கினால் அது சரியாக செயல்படாமல் போகும். இதனால் மலக் கழிவுகள் பெருங்குடலில் தேங்கி வாயுத் தொல்லை,வாய் துர்நாற்றம்,உடல் துர்நாற்றம்,வயிறு உப்பசம்,உடல் சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.பெருங்குடலின் செயல்பாடு தடைபட முக்கிய காரணம் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் தான்.இந்த பெருங்குடலில் உள்ள மலக் கழிவுகளை வெளியேற்ற தண்ணீரில் எலுமிச்சம் பழம் மற்றும் கருப்பட்டி சேர்த்து தினமும் பருக வேண்டும்.மலக் … Read more

சளி,இருமல் போன்ற மழைக்கால நோய்களை அடித்து விரட்டும் மூலிகை பானம் தயார் செய்வது குறித்து விளக்கப்பட்டுள்ளது.குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் இந்த பானத்தை பருகலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வெற்றிலை 2)கிராம்பு 3)கருப்பு மிளகு செய்முறை விளக்கம்:- 1.முதலில் ஒரு பெரிய சைஸ் வெற்றிலை எடுத்து அதன் காம்பை நீக்கிவிட்டு சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி கொள்ளுங்கள். 2.பிறகு இதை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு சிறிது தண்ணீர் ஊற்றி அலசி சுத்தம் செய்து கொள்ளுங்கள். 3.பிறகு உரல் … Read more