Rupa

சாம்பார்,பொரியல்,காரக்குழம்பு உள்ளிட்ட உணவு வகைகளில் முருங்கை காய் சேர்க்கப்படுவது வழக்கம்.முருங்கை காய் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதோடு உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.சீசன் இருந்தாலும் இல்லையென்றாலும் முருங்கை காய்க்கு மட்டும் எப்பொழுதும் தனி மவுசு இருக்கிறது என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. முருங்கை காய் சாப்பிட்டால் ஆண்மை அதிகரிக்கும் என்பது பலரும் தெரிவிக்கின்றனர்.ஆனால் முருங்கை உடலில் பல நோய் பாதிப்புகளுக்கு மருந்தாக திகழ்கிறது.முருங்கை காய் சாப்பிடுவதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராகும்.முருங்கை காயில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் அதிகம் … Read more

நமது உடலில் படியும் நச்சுக் கழிவுகளை வெளியேற்றும் வேலையை சிறுநீரகம் செய்கிறது.இதனால் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது மிகவும் முக்கியம்.ஆனால் நம் இந்தியாவில் கோடி கணக்கான மக்கள் சிறுநீரகம் தொடர்பான பாதிப்பால் அவதியடைந்து வருகின்றனர். சிறுநீரகம் தொடர்பான பாதிப்பு ஏற்பட்டால் அதை அலட்சியம் கொள்ளாமல் ஆரம்ப நிலையில் உரிய மருத்துவ சிகிச்சை பெற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.ஆனால் பெரும்பாலானோர் செய்யும் அலட்சியத்தால் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்பட்டு உயிரிழப்பு அபாயம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் சிறுநீரகம் செயலிழக்கப்போகிறது என்பதை உணர்த்தும் … Read more

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் தங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்துள் கொள்ள டூத் பிரஸில் பல் துலக்குகின்றனர்.ஒவ்வொருவருக்கும் வாய் சுகாதாரம் என்பது மிக மிக அவசியமான ஒன்று.வாய்,பல்,ஈறு மற்றும் நாவை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது நம் அனைவரின் கடமை. சிறு வயதில் இருந்தே பற்களை ஆரோக்கியமாக பராமரித்து வந்தால் சொத்தைப்பல்,ஈறு வீக்கம்,வாய் துர்நாற்றம்,வாய்ப்புண் போன்ற எந்தஒரு பாதிப்புகளும் ஏற்படாமல் இருக்கும்.எனவே பற்களை சுத்தம் செய்ய சரியாக பிரஸ் தேர்வு செய்ய வேண்டியது முக்கியம். இன்று … Read more

நீண்ட தூர பயணம் செய்வதால் சிலருக்கு வாந்தி,குமட்டல்,தலைசுற்றல்,உடல் சோர்வு போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது.குறிப்பாக குடும்பத்துடன் சுற்றுலா செல்லும் பொழுது இதுபோன்ற அசௌகரிய சூழலை பலரும் சந்திக்கின்றனர்.இதனால் பயணம் செய்வதையே பலரும் தவிக்கின்றனர். சிலர் பயணத்தின் போது வாந்தி வராமல் இருக்க எலுமிச்சை பழத்தை மூக்கு அருகில் வைத்தபடி இருப்பர்.சிலர் பேசினால் வாந்தி வந்துவிடுமோ என்று வாயை திறக்காமல் இருப்பர்.இந்த அசௌகரிய சூழலை பெரியவர்கள் குழந்தைகள் என்று அனைவரும் எதிர்கொண்டு வருகின்றனர். இவ்வாறு பயணத்தின் போது வாந்தி,குமட்டல் ஏற்படுவதை … Read more