Rupa

 நமது உடலில் தேங்கும் நச்சுக் கழிவுகளை நீக்க்கும் வேலையை கல்லீரல் செய்கிறது.அதேபோல் உண்ணும் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை பிரித்து உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு அனுப்பும் வேலையை செய்கிறது.அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உள்ளுறுப்பாக திகழும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியமாகும். ஆனால் இன்று நாம் பின்பற்றி வரும் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை பழக்கத்தால் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது.ஊட்டச்சத்து இல்லாத ருசியான உணவுகளை விரும்பி உண்பதே இதற்கு முக்கிய காரணம் என்று சொல்லப்படுகிறது. குறிப்பாக … Read more

உடலில் இருக்கின்ற தேவையற்ற கழிவுகளை வெளியேற்றும் சிறுநீரகம் சரியாக செயல்படாவிட்டால் பல வித பாதிப்புகள் ஏற்படத் தொடங்கிவிடும்.ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை பழக்கத்தால் சிறுநீரகம் தொடர்பான பாதிப்புகள் ஏற்படுவது அதிகரித்து வருகிறது. முன்பெல்லாம் வயதானவர்கள் மட்டும் அனுபவித்த இந்நோய் தற்பொழுது சிறு வயதினரையும் பாதிக்க தொடங்கிவிட்டது.சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டால் சிறுநீரக கல்,சிறுநீர்ப்பை வீக்கம்,சிறுநீர் வெளியேறுவதில் சிரமம்,சிறுநீரக தொற்று உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படக் கூடும். ஒருவருக்கு சிறுநீரக நோய் வருவதற்கான முக்கிய அறிகுறிகள் என்ன என்பது குறித்து … Read more

வயிற்றில் உள்ள சிறுகுடலின் மேல் பகுதியில் அல்சர் புண்கள் உருவாகிறது.இந்த வயிற்றுப்புண் பாதிப்பால் அவதியுறுவோரின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்த வண்ணம் இருக்கிறது. அல்சர் அறிகுறிகள்: *வயிற்றுவலி *ஏப்பம் *வயிறு வீக்கம் *வயிறு எரிச்சல் *மலம் கழிக்கும் போது எரிச்சல் உணர்வு *நெஞ்செரிச்சல் *குமட்டல் அல்சர் புண்கள் வயிற்றுப்பகுதியில் மட்டும் அல்ல வாய்ப்பகுதியிலும் உருவாகிறது.இந்த அல்சர் புண்கள் குணமாக கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றி வரவும். தேவையான பொருட்கள்: 1)மலை நெல்லிக்காய் 2)தான்றிக்காய் 3)கடுக்காய் … Read more

இக்காலத்தில் உடல் சார்ந்த பாதிப்புகள் ஏற்படுவது அதிகரித்து வருகிறது.அதிலும் மூட்டு வலி,மூட்டு வீக்கத்தால் பெரியவர்கள் முதல் இளம் வயதினர் வரை பெரும்பாலானோர் அவதியடைந்து வருகின்றனர். ஒரு காலத்தில் முதியவர்கள் மட்டும் சந்தித்து வந்த மூட்டு வலி பிரச்சனை இன்று சிறு வயதினருக்கும் எளிதில் ஏற்படுகிறது.உடலில் உள்ள எலும்புகள் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜைகள் வலிமையாக இல்லாததால் மூட்டு வலி,மூட்டு வீக்கம் உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது. மூட்டு வலியை மருந்து மாத்திரையில் குணப்படுத்தி கொள்ள முயன்றால் அது தற்காலிக தீர்வை … Read more

அதிக புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுப் பொருட்களில் ஒன்று முட்டை.தினமும் ஒரு முட்டை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு சுமார் 6 கிராம் அளவிற்கு புரதச்சத்து கிடைக்கிறது.முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் வைட்டமின் டி உள்ளிட்ட சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது. ஆனால் அளவிற்கு அதிகமாக முட்டையை கொண்டால் அது உடலில் பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.குறிப்பாக இதய நோயாளிகள் மற்றும் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு முட்டை சிறந்த உணவு அல்ல.முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் அதிகப்படியான கொழுப்புச்சத்து நிறைந்திருப்பதால் இதை உட்கொள்ளும் போது இதய … Read more

உடல் சீராக இயங்க இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.இந்த இரத்த அணுக்கள் அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும். இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் உணவுகள்: 1)நன்னாரி வேர் இதில் அதிகளவு ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருக்கிறது.இந்த நன்னாரி வேர் இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. 2)பசலை கீரை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த,இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க பசலை கீரையை உணவாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். 3)தர்பூசணி நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களில் ஒன்றான தர்பூசணியை … Read more

மனிதர்களுக்கு காலை உணவு என்பது அவசியமான ஒன்றாக இருக்கிறது.காலை உணவை உட்கொண்டால் மட்டுமே அந்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாகவும்,சுறுசுறுப்பாகவும் செயல்பட முடியும். நாள் முழுவதும் புத்துணர்வுடன் இருக்க காலை உணவு ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவையாக இருக்க வேண்டும்.ஆனால் இன்று பலர் காலை உணவு உட்கொள்வதையே மறந்துவிடுகின்றனர்.சிலர் வேலைப்பளு காரணமாக காலை உணவு உட்கொள்வதை தவிர்த்து வருகின்றனர். சிலர் உணவு உட்கொள்ள நேரமின்றி அவசர அவசரமாக உட்கொள்கின்றனர்.இதனால் செரிமானப் பிரச்சனை,மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படக் கூடும். இதனால் ஆரோக்கியம் நிறைந்த காலை … Read more