Rupa

நிம்மதியான உறக்கத்தை அனுபவிக்க இரவில் இதை மட்டும் ட்ரை பண்ணுங்கள்!! ஒரே நைட்டிலே ரிசல்ட் கிடைக்கும்!! இக்காலத்தில் பெரும்பாலானோருக்கு இருக்க கூடிய பிரச்சனை தூக்கமின்மை.இந்த பாதிப்பால் பலர் கஷ்டப்பட்டு வருகின்றனர்.ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் ஓய்வு என்பது மிகவும் முக்கியம்.ஆனால் இன்றைய காலத்தில் உடல் உழைப்பு அதிகமாக இருக்கிறது.ஓய்வு என்ற ஒன்று போதிய அளவு கிடைக்கவில்லை என்பது தான் நிதர்சனம். இரவு நேரத்தில் மொபைல் பயன்படுத்திக் கொண்டு 12,1 மணி வரை தூங்காமல் இருப்பதால் மறுநாள் காலையில் உடல் சோர்வாகத் … Read more

வயிற்றில் தொளதொளனு தொங்கும் தொப்பையை குறைக்க மோருடன் இதை மட்டும் சேருங்கள்!! 1 வாரத்தில் 5 கிலோ வரை குறையும்!! பலரும் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக உடற்பயிற்சி உணவு கட்டுப்பாடு போன்றவற்றை செய்தும் ஒரு கிலோ கூட குறையாமல் இருப்பவர்களை பார்த்திருப்போம். ஆனால் முறையான உணவு பழக்கத்தை கொண்டு வந்தாலே உடல் எடையை எளிதில் குறைத்து விடலாம். அந்த வகையில் நாம் துடிக்கும் மோரில் சில பொருட்களை சேர்த்து குடித்து வந்தாலே உடல் எடையை … Read more

இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் நமது கிட்னி FAILURE ஆக போவது என அர்த்தம்!! மக்களே தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்!! நமது உடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றுவதில் சிறுநீரகத்தின் பங்கு மிகவும் அதிகம். அது ஆபத்தில் உள்ளது என்பதை தெரிந்து கொள்ள நமது உடலில் பல மாற்றங்கள் உண்டாகும். அதை வைத்து நமது சிறுநீரகமானது செயலிழக்க போகிறது என்பதை முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ளலாம். இதனை தெரியாமல் அப்படியே விட்டு விட்டால் சிறுநீரக செயலிழப்பு இதற்கென்று மாற்று அறுவை சிகிச்சை போன்றவை சந்திக்க … Read more

இந்த உணவுகளை மட்டும் மீண்டும் சூடு செய்யாதீர்கள்!! உயிருக்கே ஆபத்து!! நாம் தினசரி உண்ணும் உணவில் பல தவறுகளை செய்வதால் அதன் சத்துக்கள் எதுவும் நமக்கு முழுமையாக கிடைக்காமல் போகிறது. அந்த வகையில் ஒரு முறை சூடு செய்து சாப்பிட்டு போனால் வை வரும் வரை சூடு செய்வதினால் அதில் உள்ள எந்த சத்தும் நமக்கு கிடைக்காமல் போவதுடன் மேற்கொண்டு உடல் உபாதைகளையும் ஏற்படுத்தும். முதலாவதாக முட்டையை அதன் உரித்த நேரத்தில் வேகவைத்து எடுத்து விட வேண்டும். … Read more

1 முறை இதை மட்டும் தடவுங்கள் சேற்றுப்புண் இருக்கும் இடம் தெரியாமல் போகும்!! சேற்றபுண்ணானது அதிகமாக தண்ணீரில் இருப்பவர்களுக்கு வந்துவிடும்.மழைக்காலங்களில் இந்த பாதிப்பானது அதிகப்படியானவருக்கு இருக்கும்.ஹீமோகுளோபின் குறைவாக இருப்பவர்களுக்கு கால் விரல்களில்  ரத்தப்போக்கானது சீராக இல்லாமல் இருப்பதால் சேற்றுப்புண் வந்துவிடும். சேற்றுப்புண் வந்து விட்டால் அந்த இடம் மருத்து போவது போல் ஆகிவிடும். போதுமானளவு ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரும்புச்சத்து இல்லாததே இதற்கு முக்கிய காரணம்.ஒரு சிலருக்கு இது புண்ணாகவே மாறி அரிப்பு எரிச்சல் போன்றவை உண்டாகிவிடும்.அதேபோல தண்ணீரை … Read more

உடல் சூட்டால் குழந்தையின்மையா!! இதை மட்டும் செய்யுங்கள் அடுத்த மாதமே கர்ப்பம் தான்!! பெண்கள் அதிகப்படியானவர்கள் இந்த உடல் சூடு பிரச்சனை இருக்கும். இதனால் வெள்ளைப்படுதல் என தொடங்கி கர்ப்பம் தரிப்பது வரை தாமதம் ஏற்படலாம். எப்பொழுதும் பெண்கள் மட்டுமின்றி அனைவரும் உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைத்துக் கொள்வது கட்டாயம். இல்லையென்றால் அது பல உபாதைகளுக்கு வழி வகுத்து விடும். அந்த வகையில் பெண்கள் உடல் வெப்பமானது அதிகரித்து விட்டால் உடல் ரீதியான பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க … Read more