Breaking News

இரத்த சர்க்கரை நோய் அதாவது நீரிழிவு நோய் பாதிப்பை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ள பலரும் பாடாய் படுகின்றனர்.சர்க்கரை நோய்க்கு முதல் காரணம் உணவுமுறை பழக்கம்.சர்க்கரை நோயாளிகள் எந்த உணவு இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைக்கும் என்பதை தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டும். தங்களை அறையாமல் உட்கொள்ளும் உணவால் சிலருக்கு சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது.அப்படி சர்க்கரை அளவை உயர்த்தக் கூடிய ஆபத்தான உணவுமுறை பழக்கம் என்ன என்பது பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பிஸ்கட்ஸ் மற்றும் இனிப்பு பண்டங்கள்: குழந்தைகள் … Read more

தற்பொழுது யாரும் ஆரோக்கிய உணவுகளை உட்கொள்வதில்லை.ஜங்க் புட்,பாஸ்ட்புட் என்று கண்ட உணவுகளை சாப்பிட்டு குடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்க நாமே காரணமாகிவிடுகின்றோம்.நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் இருக்கின்ற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி மற்ற உறுப்புகளுக்கு வழங்கும் வேலையை குடல் செய்கிறது. அப்படி இருக்கையில் குடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் உணவுகளை சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியம் கேள்விக் குறியாகிவிடும்.குடலில் அதிகப்படியான நச்சுக் கழிவுகள் தேங்கினால் நாம் பல்வேறு பாதிப்புகளை அனுபவிக்க நேரிடும். வயிற்று வலி,வாய் துர்நாற்றம்,வாயுத் தொல்லை,மலச்சிக்கல்,வாந்தி மற்றும் குமட்டல் உணர்வு ஏற்படும்.எனவே குடலில் … Read more

நமது தொண்டை பகுதியில் உள்ள உறுப்பான உள்நாக்கு வளர்ச்சி அடைந்தால் இருமல்,தொண்டை வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.இந்த உள்நாக்கின் வளர்ச்சியை குறைக்க இங்கு தரப்பட்டுள்ள பாட்டி வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும். தேவைப்படும் பொருட்கள் பட்டியல்: 1.பழுத்த பேரிச்சம் பழம் – ஒன்று 2.புளி – அரை நெல்லி அளவு 3.கல் உப்பு – சிறிதளவு செய்முறை விளக்கம்: படி 01: முதலில் நன்றாக பழுத்த பேரிச்சம் பழம் ஒன்றை விதை நீக்கிவிட்டு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.இந்த பேரிச்சம் பழத்தை … Read more

நம் முகத்தில் உள்ள முக்கிய பகுதியான வாயை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது மிகவும் முக்கியமான விஷயமாகும்.வாய் சுகாதாரம் மோசமனாகும் போது சொத்தைப்பல்,பல் ஆடுதல்,ஈறு வீக்கம்,வாய் துர்நாற்றம் போன்ற பிரச்சனைகள் உருவாகும். நமது பற்கள் கால்சியம்,பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களால் ஆனவை.இந்த பற்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளாவிட்டால் அவை சொத்தையாகிவிடும். பல் சொத்தை: இன்று குழந்தைகள்,பெரியவர்கள் என்று எல்லோரும் பல் சொத்தை பிரச்சனையை அனுபவித்து வருகின்றனர்.இதனால் இளம் வயதில் பற்களை இழக்க நேரிடுகிறது. பல் சொத்தையால் அனுபவிக்க கூடிய … Read more

உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் பழங்களுக்கு ஆரோக்கிய பட்டியலில் தனி இடமுண்டு.பழங்களை சாப்பிடுவதால் நம் உடல் ஆரோக்கியம் நன்றாக மேம்படும்.உடலில் உள்ள பல கொடிய வியாதிகளை குணப்படுத்தும் மருந்தாக பழங்கள் திகழ்கிறது. நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் பழங்களில் வைட்டமின்கள்,கால்சியம்,பொட்டாசியம்,இரும்பு,நீர்ச்சத்து,நார்ச்சத்து என்று நம் உடலுக்கு தேவையான அனைத்துவித சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன.தினமும் ஏதேனும் ஒரு பழத்தை உட்கொள்ள வேண்டுமென்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். அதிக விலையில் விற்கப்படும் ஆப்பிள்,ஆரஞ்சு,டிராகன் புரூட்,கிவி போன்ற பழங்களை வாங்க முடியாதவர்கள் நம் ஊர் கொய்யா,சீத்தாப்பழம்,பப்பாளி,சப்போட்டா போனற்வற்றை … Read more

பெரும்பாலானோர் உடல் எடையை அதிகரிப்பால் பல்வேறு உடல் நலப் பிரச்சனைகளை எதிர்கொண்டு வருகின்றனர்.உடல் எடையை குறைக்க பல வகை விளம்பரங்கள் செய்யப்பட்டாலும் மார்க்கெட்டில் வித விதமான பொருட்கள் கிடைத்தாலும் அவற்றை பயன்படுத்தி தற்செயலாக மட்மே உடல் எடையை குறிக்க முடியும். நிரந்தரமாக உடல் எடை குறைய நாம் எப்பொழுதும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.சீரான வாழ்க்கை முறையுடன் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை பின்பற்றினால் உடல் எடை கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும். உடல் எடை அதிகரிப்பால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்: … Read more

சிறுநீர்ப் பையில் இருந்து தானாக சிறுநீர் கசிவு ஏற்பட்டால் அதை நிச்சயம் அலட்சியம் கொள்ளாமல் சரி செய்ய வேண்டும்.தற்பொழுது சிறுநீர் கசிவு பிரச்சனையால் பலரும் அவதியடைந்து வருகின்றனர். சிறுநீர் கசிவு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்: *சிறுநீர் பாதை தொற்று *சிறுநீரக கல் பாதிப்பு *கர்ப்பம் *உடல் பருமன் *பாலியல் தொற்று *மன அழுத்தம் *தொடர் இருமல் *நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் சிறுநீர் கசிவு அறிகுறிகள்: *சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வின் வேகம் அதிகரித்தல் *கட்டுப்படுத்த முடியாத சிறுநீர் *அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் … Read more

நாம் விரும்பி சாப்பிடும் காய்கறிகள் பல உள்ளன.அதில் பெரும்பாலனோர் உணவு பட்டியலில் முதல் இடத்தில் இருப்பது உருளைக்கிழங்கு தான்.அசைவ உணவிற்கு இணையான சத்துக்களை கொண்டிருக்கும் உருளைக்கிழங்கை வறுவல்,பொரியல்,குழம்பு,சிப்ஸ் போன்று செய்து சாப்பிடும் பழக்கம் நம்மிடம் இருக்கிறது. உருளைக்கிழங்கில் அடங்கியுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்: 1)நார்ச்சத்து 2)புரதம் 3)சோடியம் 4)பொட்டாசியம் 5)வைட்டமின் சி 6)சர்க்கரை சத்து 7)கலோரி 8)கார்போஹைட்ரேட் 9)நிறைவுற்ற கொழுப்பு 10)இரும்பு 11)வைட்டமின் பி6 உருளைக்கிழங்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள்: *செரிமானப் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் உருளைக்கிழங்கை சாப்பிட்டு வந்தால் பலன் கிடைக்கும். … Read more

நீங்கள் முறையற்ற மாதவிடாய் பாதிப்பை சந்தித்து வருபவராக இருந்தால் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள கஷாயம் செய்து குடிங்க. முறையற்ற மாதவிடாய் காரணங்கள்: *PCOS பிரச்சனை *ஊட்டச்சத்து குறைபாடு *தைராய்டு பாதிப்பு *உடல் பருமன் *நீர்க்கட்டி *ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு முறையற்ற மாதவிடாய் பாதிப்பை சரி செய்யும் பானங்கள்: தேவையான பொருட்கள்:- 1)எள் – 25 கிராம் 2)தண்ணீர் – 500 மில்லி லிட்டர் செய்முறை விளக்கம்:- 1.முதலில் 25 கிராம் அளவிற்கு எள் எடுத்து ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டுக் கொள்ள … Read more

குழந்தைகள் தங்கள் பள்ளி பருவ காலத்தில் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனையாக ஞாபக மறதி இருக்கிறது.படித்தது ஞாபகத்திற்கு வரவில்லை என்றால் படிப்பின் மீதான நாட்டம் குறைந்துவிடும்.நம் படிப்பிற்கான அடையாளமே மதிப்பெண் தான்.வருடம் முழுவதும் படித்தும் இறுதி தேர்வை சரியாக எழுதவில்லை என்றால் கஷ்டமாகிவிடும். சிலர் இரவு பகல் பாராமல் படிப்பிற்காக நேரத்தை ஒத்துகின்றனர்.இருப்பினும் தேர்வின் போது மறந்து போவதால் அவர்களுக்கு ஏமாற்றம் தான் மிஞ்சுகிறது.படித்தது மறக்காமல் இருக்க பல டெக்னிக்ஸ் கடைபிடிக்கப்படுகிறது.குழந்தைகளுக்கு மூளையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் உணவுகளை தொடர்ந்து கொடுத்தால் … Read more