Breaking News

நம் அன்றாட உணவுப் பொருட்களில் முக்கிய அங்கம் வகிப்பது பால் தான்.தினமும் பால்,டீ,காபி போன்ற பானங்கள் பருக கால் லிட்டர் முதல் ஒரு லிட்டர் வரை வாங்குகிறோம்.பாலில் கால்சியம் சத்து நிறைந்திருபதால் தினமும் அவசியம் ஒரு கிளாஸ் பால் பருக வேண்டுமென்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு பால் இன்றியமையாத ஒன்று.பாலில் புரதம்,கால்சியம்,மெக்னீசியம்,மாவுச்சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.பால் குடித்து வந்தால் எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிக்கும் கால்சியம் சத்து கிடைக்கும்.மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள்,வயதானவர்கள் தினமும் 500 மில்லி பால் பருக … Read more

Varicose veins: உடலில் நரம்பு சுருட்டல் பிரச்சனை இருந்தால் அதை வெரிகோஸ் வெயின் என்று அழைக்கிறோம்.நமது சருமத்தின் மேல் பகுதியில் நரம்புகள் புடைத்து காணப்படும்.நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது நீண்ட நேரம் நடத்தல் போன்ற காரணத்தால் நரம்புகளில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு இந்த பாதிபபு உண்டாகிறது. இந்த வெரிகோஸ் வெயின் பாதிப்பு பெண்களுக்கு தான் அதிகம் ஏற்படுகிறது.இரத்த நாளங்களில் காணப்படும் வால்வுவில் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் இரத்தம் தேங்கி அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.இதன் காரணமாக வெரிகோஸ் வெயின் பிரச்சனை ஏற்படும். வெரிகோஸ் … Read more

தற்போதைய வாழ்க்கை முறையில் ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுப் பழக்கத்தால் பருவமடைந்த பெண்கள் பல்வேறு உடல் உபாதைகளை சந்திக்கின்றனர்.சீரற்ற மாதவிடாய்,நீர்க்கட்டி,மாதவிடாய் வயிற்று வலி,கருப்பை சார்ந்த பாதிப்புகளை சந்திக்கும் பெண்கள் உடல் மற்றும் மனதளவில் பல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். மாதவிடாய் கோளாறு அறிகுறிகள்: 1)கடுமையான இரத்தப் போக்கு 2)வயிற்று வலி 3)இரத்த சோகை 4)தசை பிடிப்பு 5)கடுமையான இடுப்பு வலி தற்பொழுது பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியில் பெருமளவு மாற்றம் ஏற்படுகிறது.சில பெண்கள் இரண்டு மூன்று மாதங்களுக்கு பிறகு மாதவிடாய் சுழற்சியை … Read more

தொண்டை பகுதியில் பாக்டீரியாக்கள் தேங்கி இருந்தால் புண்கள் உருவாகி வலியை அனுபவிக்க நேரிடும்.நாள்பட்ட ஜலதோஷம்,காய்ச்சல்,தொடர் இருமல் காரணமாக தொண்டை புண் ஏற்படுகிறது.அதேபோல் வாதம்,கபம் போன்றவற்றாலும் தொண்டை புண் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. தொண்டை புண் இருந்தால் எச்சில் விழுங்கும் பொழுது வலி உண்டாகும்.அதேபோல் உணவு உட்கொள்வதில் மிகுந்த சிரமத்தை சந்திக்க நேரிடும்.சில சமயம் பேசும் பொழுது கூட வலி ஏற்படும்.இந்த தொண்டை புண் பாதிப்பில் இருந்து மீள கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள ஆயுர்வேத வைத்தியத்தை தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள். 1)கல் உப்பு … Read more

உங்கள் ஞாபக திறன் அதிகரிக்க ஆரோக்கிய உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.பள்ளி பயிலும் மாணவர்களுக்கு ஞாபகத் திறன் அதிகரிக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியமான ஒன்று.சிலர் எத்தனை முறை படித்தாலும் மறந்துவிடுகிறது என்று புலம்புகிறார்கள்.கவலைன் கொள்ளாமல் தங்கள் ஞாபகத் திறனை அதிகரிக்க கீழே கொடுப்பட்டுள்ள உணவுமுறை பழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள். 1)மீன் மாணவர்கள் மீன் உணவை சாப்பிட்டு வந்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும்.மத்தி,சால்மன்,கெளுத்தி வகை மீன்களில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் அதிகளவு நிறைந்திருக்கிறது.பப்ளிக் எக்ஸாம் எழுத மாணவர்கள் இப்பொழுது இருந்து … Read more

தற்பொழுது குளிர்காலம் முடிந்து கோடை வெயில் மெல்ல மெல்ல எட்டி பார்க்கத் தொடங்கியிருக்கிறது.மாலை நேரத்து வெயில் பகல் நேர வெயில் போன்று சுட்டெரிக்கிறது.கடந்த கோடை காலத்தில் வெயிலின் தாக்கம் கடுமையாக இருந்தது.பகல் நேரத்தில் வெளியில் தலை காட்ட முடியாத நிலையில் தான் கடந்த கோடை காலத்தை கடந்தோம்.அப்படி இருக்கையில் தற்பொழுது வர உள்ள கோடை காலம் இன்னும் மோசமான பாதிப்புகளை தான் நமக்கு தரும் என்பதில் எவ்வித சந்தேகமும் இல்லை. ஆகவே கோடை காலத்திற்கு முன்பே நாம் … Read more

ஆண்,பெண் தங்கள் பருவ காலத்தில் உடல் மற்றும் மனம் சார்ந்த பல்வேறு மாற்றங்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.அந்தரங்க பகுதியில் முடி வளர்வது,பெண்களுக்கு மார்பக வளர்ச்சி அதிகரிப்பது ஆண்களுக்கு மீசை,தாடி வளர்வது,விந்து வெளியேற்றம் போன்றவை பருவ காலத்தை எட்டி விட்டதற்கான அறிகுறிகளாக பார்க்கப்படுகிறது.அதேபோல் பருவ காலத்தில் இருந்து சுய இன்பம் செய்யும் பழக்கம் தானாக ஒட்டிக் கொள்கிறது. இதை வெளிப்படையாக சொல்லவில்லை என்றாலும் பெரும்பாலானோர் சுய இன்பத்தில் ஈடுபடுகின்றனர் என்பது உண்மை.சுய இன்பம் ஒரு தவறான பழக்கம் என்ற கருத்து இருப்பதால் … Read more