Health Tips

இன்றைய ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையில் குழந்தைகளுக்கு சளி,இருமல்,காய்ச்சல் போன்ற பாதிப்புகள் அதிகளவில் ஏற்படுகிறது.குழந்தைகளுக்கு என்ன நோய் வருகிறது என்றே தெரியாத அளவிற்கு சுகாதார சீர்கேடு ஏற்பட்டிருக்கிறது. பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஊட்டச்சத்து குறைபட்டால் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர்.ஊட்டச்சத்து உணவு சாப்பிடவில்லை என்றால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து நோய் பாதிப்பிற்கு ஆளாக நேரிடும். குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி நோய் பாதிப்பு ஏற்படுவதால் மாத்திரை,மருந்து எப்பொழுதும் வைத்திருக்க வேண்டிய நிலைக்கு பெற்றோர்கள் தள்ளப்பட்டுவிட்டனர்.மாத்திரை,மருந்து கொடுத்தால் தான் குழந்தைகளுக்கு நோய் பாதிப்புகள் … Read more

சர்க்கரை இருபவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும்.ஆனால் சில வகை ஆரோக்கிய உணவுகளே இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரித்துவிடும் என்பதால் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். சர்க்கரை நோய் வந்துவிட்டால் பிடித்த உணவுகள் மற்றும் ஆசை உணவுகளுக்கு டாட்டா சொல்லிட வேண்டியது தான்.அனைவரும் விரும்பும் அறுசுவை உணவுகளில் ஒன்று இனிப்பு.ஆனால் சர்க்கரை நோயாளிகள் இனிப்பு உணவுகள் பக்கம் தலைவைத்து கூட படுக்க கூடாது.காரணம் இனிப்பு உணவுகள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை … Read more

மழைக்காலம் முடிந்து தற்பொழுது குளிர்காலம் ஆரம்பித்துவிட்டது.அதிகாலை நேரத்தில் அதிக குளிராக இருப்பதால் ஸ்வெட்டர்,ஜாக்கெட் போன்ற கதகதப்பை உணர வைக்கும் ஆடைகளை அணிகின்றோம். ஆனால் நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக குளிரை உணர்கிறீர்கள் என்றால் அலட்சியம் கொள்ளாதீர்கள்.இது உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.நமது உடல் சீராக இயங்குவதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.ஆனால் வைட்டமின் B 12,இரும்புச்சத்து,போலேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைபாடு இருந்தால் நீங்கள் அதிக குளிரை உணர்வீர்கள். மேலும் வைரஸ் பாக்டீரியா தொற்று,அதிக வெப்பநிலை,வைட்டமின் குறைபாடு … Read more

உங்களுக்கு சளி,காய்ச்சல்,இருமல் போன்ற நோய் பாதிப்புகள் இருந்தால் அதிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்க மருந்து குழம்பு செய்து சாப்பிடலாம். தேவையான பொருட்கள்: 1)மிளகு – ஒரு தேக்கரண்டி 2)கொத்தமல்லி விதை – மூன்று தேக்கரண்டி 3)சீரகம் – ஒரு தேக்கரண்டி 4)வெந்தயம் – அரை தேக்கரண்டி 5)கடுகு – அரை தேக்கரண்டி 6)உளுந்து பருப்பு – ஒரு தேக்கரண்டி 7)மஞ்சள் தூள் – அரை தேக்கரண்டி 8)பூண்டு பல் – இரண்டு 9)பெருங்காயம் – ஒரு தேக்கரண்டி 10)கறிவேப்பிலை … Read more

இந்திய உணவுகளில் கறிவேப்பிலை அதிகளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது.இது வாசனை நிறைந்த ஒரு மூலிகை இலையாகும்.கறிவேப்பிலை சாப்பிடுவதால் தலை முடி கருமையாகவும் அடர்தியாகும் வளரும் என்பது அனைவரும் அறிந்த ஒன்று.ஆனால் கறிவேப்பிலை விதையை இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் என்பது உங்களில் பலர் அறிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. கறிவேப்பிலை விதையில் உள்ள மஹானிம்பைன் என்ற வேதிப்பொருள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது.தினமும் கறிவேப்பிலை விதை தேநீர் அருந்தி வந்தால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு ஒழுங்குபடும் என்று நிபுணர்கள் … Read more

நம் அம்மா மற்றும் பாட்டியின் கூந்தலை விட இன்றைய இளம் வயது பெண்களின் கூந்தல் எலிவால் போன்று காட்சியளிக்கிறது.தலை முடியை விரித்து போடுவது தான் பேஷன் என்று இக்காலத்து பிள்ளைகள் நினைத்து கொள்கிறார்கள். இதனால் தலை முடி உதிர்வு அதிகளவு ஏற்படுகிறது.முடி வெடிப்பு,தலை முடியின் நிறம் மாறுதல் போன்றவை ஏற்படக் காரணமாகிறது.இப்பொழுது உள்ள குழந்தைகளுக்கு தலைக்கு எண்ணெய் வைப்பதை அலர்ஜியாக நினைக்கிறார்கள்.தலைக்கு எண்ணெய் வைத்தால் மட்டுமே கூந்தல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். தலை முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்த கூந்தலுக்கு … Read more

பெண்கள் பலரும் இடுப்பு வலியால் கடும் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.அதிகம் வேலை செய்வதாலும்,வயது மூப்பின் காரணமாகவும் இந்த இடுப்பு வலி பாதிப்பு உண்டாகிறது.இதை சரி செய்ய உளுந்து மற்றும் ராகியில் கஞ்சி செய்து பருகி வாருங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)கருப்பு உளுந்து பருப்பு – கால் கப் 2)ராகி – கால் கப் 3)ஏலக்காய் – இரண்டு 4)சுக்கு – ஒரு துண்டு 5)தேங்காய் துருவல் – 1/4 கப் 6)வெல்லம் – 1/4 கப் செய்முறை விளக்கம்:- … Read more

நீங்கள் அலட்சியம் செய்யலாம் உரிய நேரத்தில் சிகிச்சை பெற வேண்டிய நோய் பாதிப்புகளில் ஒன்று பைல்ஸ்(மூலம்).ஆசனவாய் பகுதியை சுற்றி வீக்கம் மற்றும் புண்கள் ஏற்பட்டு மிகுந்த வலி மற்றும் வேதனையை கொடுக்கும்.பைல்ஸ் பாதிப்பை அனுபவித்து வருபவர்களுக்கு மட்டுமே தெரியும். பிடித்த உணவுகளை சாப்பிட முடியாமல் நிம்மதியாக மலம் கழிக்க முடியாமல் மிகுந்த சிரமத்தை சந்தித்து வருபவர்கள் ஏராளம்.உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காலத்திற்கு ஏற்ப மாறி வருகிறது.பைல்ஸ் பாதிப்பில் இருந்து மீள நாம் நிச்சயம் உணவுமுறையில் அதிக … Read more

நம் அனைவருக்கும் பிடித்த சுவையான பானம் தேநீர் தான்.பால்,காபியை விட தேநீருக்கு பலரும் அடிமையாக உள்ளனர்.தினமும் காலையில் ஒரு கப் சூடான டீ குடித்துவிட்டு அன்றைய நாளை தொடங்குபவர்கள் ஏராளம். ஆனால் நாம் குடிக்கும் தேநீர் ஆரோக்கியானதாக இருந்தால் இன்னும் நல்லது.பாலில் தேயிலை தூள்,சர்க்கரை சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் தேநீரை தொடர்ந்து பருகி வந்தால் சுகர்,உடல் பருமன் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படும்.எனவே ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காத வகையில் தேநீர் செய்து பருகுங்கள். இதற்கு சிறந்த சாய்ஸ் கருப்பட்டி தேநீர் தான்.ஆனால் … Read more