Health Tips

எச்சரிக்கை.. பகலில் தூக்கம் தூக்கமா வருதா? உடல் சுறுசுறுப்பின்றி இருக்கா? இந்த நோய்க்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்!! மனிதர்களுக்கு ஓய்வு என்பது மிகவும் அவசியமான ஒன்று.தினமும் 8 முதல் 10 மணி நேரம் உறங்குவதன் மூலம் உடலுக்கு ஓய்வு கிடைக்கிறது.இரவு நேர தூக்கம் பல நன்மைகளை தரும்.ஆனால் பகல் நேரத்தில் தூங்கும் பழக்கம் இருந்தால் அது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்க செய்துவிடும். சில நோய் பாதிப்புகளால் பகலில் தூக்கம் வரக்கூடும்.பகல் நேரத்தில் மத்திய உணவிற்கு பிறகு ஒரு குட்டி … Read more

உங்களில் பலருக்கு தயிர் என்றால் அலாதி பிரியமாக இருக்கும்.தயிரை சாதத்துடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது,தயிர் செய்யப்பட்ட பானங்களை குடிப்பது,தயிர் குழம்பு,தயிர் பச்சடி என்று பல வகைகளில் தயிர் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.தயிரில் லாக்டிக் அமிலம் அதிகளவு நிறைந்திருக்கிறது.தயிரில் இருக்கின்ற நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உடலுக்கு தேவையான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. தயிர் உடலுக்கு நல்லது என்றாலும் சிலவகை உணவுகளுடன் அதை சேர்த்து சாப்பிடும் போது அவை சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்திவிடும். தயிருடன் சேர்த்து சாப்பிடக் கூடாத உணவுகள்: 1)சிட்ரஸ் பழங்கள் … Read more

உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைதல்,இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படுதல்,ஹீமோ குளோபின் அளவு குறைதல் போன்ற காரணங்களால் இரத்த சோகை உண்டாகிறது.இந்த குறைபாடு பெண்களுக்கு அதிகம் உண்டாகிறது. இரத்த சோகை வகைகள்: 1)மெகாலோபிளாஸ்டிக் இரத்த சோகை 2)இரும்புசத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகை 3)அஃப்ளாஸ்டிக் இரத்த சோகை மேலும் பலவகை இரத்த சோகை பாதிப்பு இருக்கிறது.இரத்த சோகை ஏற்பட்டால் உடல் சோர்வு அதிகமாக இருக்கும்.அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படும்.இது அனைவரும் அறிந்த பொதுவான அறிகுறிகள் ஆகும்.இது தவிர்த்து மேலும் சில … Read more

ஆண்களுக்கு இருக்கக்கூடிய தீய பழக்கங்களில் முதன்மையானது புகைப்பிடிப்பது.உங்களின் இந்த தீய பழக்கம் உங்கள் குடும்பத்தின் நிம்மதி மற்றும் சந்தோஷத்தை கெடுத்துவிடும்.ஒரு சிலருக்கு புகைப்பழத்தினால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி தெரிந்திருந்தாலும் அதை நிறுத்த முடியாமல் அவதியடைந்து வருகின்றனர். ஒருவருக்கு நீண்ட காலமாக புகைப்பழக்கம் இருந்தால் அது நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக சிதைத்து உயிருக்கு ஆபத்தான ஒன்றாக மாறிவிடும்.நாம் சுவாசிக்க நுரையீரல் என்ற உறுப்பு மிக மிக அவசியமான ஒன்றாகும்.நுரையீரல் சேதமடைந்தோலோ,அதன் செயல்பாட்டில் தடை ஏற்பட்டாலோ அது உயிருக்கு ஆபத்தாகிவிடும். … Read more

ஆசனவாய் மற்றும் மலக் குடல் பகுதியில் புண்கள் மற்றும் வீக்கம் உண்டாவதை பைல்ஸ் அதாவது மூலநோய் என்கின்றோம்.மூல நோய்களில் உள் மூலம்,வெளி மூலம்,பௌத்திரம் என்று பல வகைகள் உள்ளது.இந்த மூல நோய் பாதிப்பு ஏற்பட பல காரணங்கள் சொல்லப்படுகிறது. நார்ச்சத்து குறைபாடு,உடல் பருமன்,மலச்சிக்கல்,மது மற்றும் குடிப்பழக்கம்,மலம் கழிக்காமை போன்றவை பைல்ஸ் பாதிப்பு ஏற்பட காரணமாக உள்ளது.இந்த பைல்ஸ் பாதிப்பு சரியாக வாழைப்பழத்துடன் சில பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள். தேவையான பொருட்கள்: 1)வாழைப்பழம் 2)பச்சை கற்பூரம் பயன்படுத்தும் முறை: ஒரு … Read more

உடல் எடை சீராக இருக்க வேண்டியது மிக மிக முக்கியம்.ஒருவர் தனது உடல் உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையில் இருக்க வேண்டியது அவசியம்.அந்த அளவை தாண்டி உடல் எடை கூடிவிட்டால் அது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவித்துவிடும். உடல் எடை அதிகரித்தால் இரத்த சர்க்கரை,கொலஸ்ட்ரால்,உயர் இரத்த அழுத்தம்,இரத்த கொதிப்பு,இதய நோய் உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்படும்.இன்று ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை பழக்கம் பெருகிவிட்டாலும் மக்கள் தங்கள் உடல் எடையை பராமரிக்க ஆர்வம் காட்டி வருவதை பார்க்க முடிகிறது. உடற்பயிற்சி,யோகா,நடைபயிற்சி போன்ற வழிகளில் … Read more

வயதான காலத்தில் சிறுநீரக கோளாறு,வாயுத் தொல்லை,செரிமானப் பிரச்சனை,மலச்சிக்கல் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுவது இயல்பானது.இந்த பாதிப்புகள் அனைத்தும் சரியாக கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றி வரவும். தேவையான பொருட்கள்: 1)குருணை அரிசி 2)சிறு திராட்சை 3)நன்னாரி 4)திப்பிலி 5)சுக்கு ஒரு கிண்ணத்தில் 50 கிராம் குருணை அரிசி போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் ஊறவிடவும்.பிறகு தண்ணீரை வடிகட்டி ஒரு காட்டன் துணியில் கொட்டி காய வைக்கவும். அதன் பிறகு மிக்ஸி … Read more

  உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் கனியான நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் ஏ,வைட்டமின் சி,ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள்,நார்ச்சத்து மற்றும் மினரல்கள் நிறைந்திருக்கிறது.தினமும் ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிட்டு வந்தால் சரும ஆரோக்கியம் மேம்படும்.கண் தொடர்பான பாதிப்பு இருப்பவர்கள் நெல்லிக்காயை அரைத்து சாறாக அருந்தலாம். முடி உதிர்வு பாதிப்பு இருப்பவர்கள் நெல்லிக்காய் ஜூஸ் அருந்தினால் பலன் கிடைக்கும்.மலச்சிக்கலை நீங்க உடலில் காணப்படும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு குறைய நெல்லிக்காயை அடிக்கடி சாப்பிடலாம். வாயுத் தொல்லையால் அவஸ்தைபடுபவர்களுக்கு நெல்லிக்காய் சாறு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.செரிமானப் … Read more

  இனிப்பு உணவு,பற்களை பராமரிக்காமை போன்ற காரணங்களால் பற்களில் சொத்தை ஏற்படுகிறது.இதனால் அடிக்கடி பல் வலி,ஈறு வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்கும் நிலை உருவாகிறது.இந்த சொத்தைப்பல் வலியை போக்கும் அபூர்வ கை வைத்தியம் பற்றி விளக்கப்பட்டுள்ளது. பல் சொத்தைக்கு வீட்டு வைத்தியம் 1)கல் உப்பு 2)கிராம்பு முதலில் ஒரு தேக்கரண்டி கல் உப்பை உரலில் போட்டு இடித்து எடுத்துக் கொள்ளவும்.பிறகு அதில் மூன்று கிராம்பு போட்டு இடித்து தூளாக்கி கொள்ளவும்.இவை இரண்டையும் ஒன்றாக மிக்ஸ் செய்து பற்களை … Read more