Health Tips

வெயிலுக்கு இதமாக உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் வெள்ளரி சர்பத்! எப்படி செய்வது என்று பாருங்க! வெயில் காலம் வந்துவிட்டாலே அனைவரும் உடலுக்கு குளிர்ச்சி அளிக்கக் கூடிய உணவுகளை வாங்கி சாப்பிடுகின்றனர். தர்பூசணி, வெள்ளரிக்காய் போன்ற நீர்ச்சத்து அதிகம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்கும். மேலும் உடல் சூடும் குறையும். அந்த வகையில் உடலுக்கு குளிர்ச்சி அளிக்கக் கூடிய வெள்ளரிக்காயை வைத்து சர்பத் எவ்வாறு செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளலாம். தேவையான பொருட்கள்: * … Read more

கர்ப்பிணி பெண்கள் கவனத்திற்கு.. இந்த விஷயங்களை கோடை காலத்தில் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்!! கோடை காலம் தொடங்கி வெயில் கொளுத்தி எடுத்து வருவதால் கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தில் கூடுதல் அக்கறை செலுத்த வேண்டும்.கோடை காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்களின் உடல் வழக்கத்தை விட சூடாக இருக்கும்.இதனால் அவர்கள் உடல் உபாதைகளை சந்திக்க நேரிடும். கோடை காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்கள் கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்:- 1)கர்ப்பிணி பெண்கள் கோடை காலத்தில் வெளியில் செல்வதை தவிர்க்கவும்.ஒருவேளை செல்ல … Read more

உடல் சூடாவதை தடுக்கும் கரும்பு பால்!! இதில் இவ்வளவு நன்மைகள் அடங்கி இருக்கா? உடலில் உள்ள சூட்டை தணிக்க கரும்பு பால் சிறந்த தீர்வாக இருக்கிறது.கருப்பு பால் குளிர்ச்சி நிறைந்த பானம்.இவை உடலில் நீர் வற்றுவதை தடுக்கிறது.கரும்பு பால் உடலுக்கு புத்துணர்வை கொடுக்க கூடிய சுவை மிக்க ஆரோக்கிய பானம் ஆகும். கோடை காலத்தில் ஏற்படக் கூடிய தண்ணீர் தாகம்,பசியின்மை போன்ற பாதிப்புகளை சரி செய்ய கருப்பு பால் அருந்தி வரலாம்.கரும்பு பாலில் அதிகளவு பொட்டாசியம்,கால்சியம்,இரும்பு,துத்தநாகம்,மெக்னீசியம் உள்ளிட்ட … Read more

ஆடை நனையும் அளவிற்கு வியர்க்கிறதா? இதை செய்தால் இனி சொட்டு வியர்வை கூட வெளியேறாது!! பொதுவாக வியர்த்தல் உடலுக்கு நல்லது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகள் வியர்வை மூலம் வெளியேறி உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழி வகுக்கிறது.ஆனால் அளவை மீறி வியர்த்தல் அவை உடலை வறட்சி அடைய செய்து விடும். அதுமட்டும் இன்றி உடலில் அதிகளவு வியர்த்தால் அவை துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும்.இந்த வியர்வை நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த பவுடர்,வாசனை திரவியங்கள் போன்றவற்றை பயன்படுத்துவதை முழுமையாக தவிர்க்கவும். ஒருசிலருக்கு … Read more

பெரும் ஆபத்து.. இவர்களெல்லாம் கட்டாயம் கூழ் குடிக்கவே கூடாது!! மக்களே அலார்ட்!! கோடை வெயிலை சமாளிப்பதற்காக ஏராளமானோர் இளநீர்,நுங்கு, கூழ் போன்றவற்றை தினந்தோறும் குடித்து வருகின்றனர். ஆனால் உடல் உபாதை உள்ளவர்களுக்கு இதனை சாப்பிட்டால் சேராமல் போகும். அந்த வகையில் யாரெல்லாம் கூழ் குடிக்கலாம் யாரெல்லாம் குடிக்க கூடாது என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். பொதுவாகவே மற்ற தானியங்களை காட்டிலும் கம்பில் எண்ணற்ற சத்துக்கள் உள்ளது. கம்பு சாப்பிடுவதால் அதில் உள்ள முழு சத்துக்களும் நமது உடலுக்கு … Read more

நுங்கு எப்படி வாங்கலாம்..எந்த நேரத்தில் சாப்பிடலாம்!! மக்களே தெரிந்துக்கொள்ளுங்கள்!! கோடைகாலத்தில் நமது உடலை இயற்கையாக கிடைக்கும் பொருட்களை வைத்து ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட குளிருட்டு பானங்களை தவிர்த்து விட்டு இளநீர் நுங்கு போன்றவற்றை சாப்பிடலாம். குறிப்பாக இந்த இளநீர் நுங்கு யாரெல்லாம் சாப்பிடலாம் யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது எப்படி வாங்க வேண்டும் என்ற வரைமுறை உள்ளது. நுங்கு எடுத்துக் கொண்டால் முன்பே வெட்டி வைத்து சாப்பிடுவதை தவிர்க்கலாம். நீண்ட நேரம் நுங்கானது வெட்டி … Read more

இரவு நேரத்தில் உங்கள் தொண்டை வறண்டு விடுகிறதா? இதற்கான காரணங்களும் தீர்வுகளும்!! நள்ளிரவு நேரத்தில் அயர்ந்து தூங்கி கொண்டிருக்கும் பொழுது எழுந்திருப்பது என்பது மிகவும் கஷ்டமான விஷயமாக இருக்கும்.நிம்மதியான தூக்கத்தை கலைக்கும் செயல்கள் நடந்தால் அவை விரும்பத்தக்க விஷயமாக இருக்கும். அதேபோல் இரவு தூக்கத்தின் போது தொண்டையில் வறட்சி ஏற்பட்டால் அவை மிகவும் சிரமத்தை கொடுக்கும்.அதிகப்படியான தொண்டை வறட்சி உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு இருக்கிறது என்பதை உணர்த்துகிறது.தூக்க காலத்தில் எழுந்து தண்ணீர் அருந்துவதை பெரும்பாலானோர் விரும்ப மாட்டார்கள். … Read more

வெளியில் சென்றுவிட்டு வந்தால் மயக்கம் வருகிறதா? இதை ஒரு கிளாஸ் குடித்தால் பலன் கிடைக்கும்! ஒரு சிலருக்கு வெயில் என்றால் ஆகவே ஆகாது.எப்பொழுது வெளியில் சென்றுவிட்டு வீடு திரும்பினாலும் ஒருவித மயக்க உணர்வு அவர்களுக்கு ஏற்படும்.இதற்கு முக்கிய காரணம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அது மட்டுமின்றி உடல் சோர்வு,மனக் கவலை,சிலருக்கு உணவை தவிர்ப்பதினால் மயக்க உணர்வு ஏற்படுகிறது.இதுபோன்ற மயக்க உணர்வு பாதிப்பை தடுப்பது குறித்து விளக்கப்பட்டுள்ளது. முதலில் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பு … Read more