உங்கள் மூட்டுகளின் வலிமையை அதிகரிக்க பிரண்டையை வைத்து சுவையான துவையல் செய்து சாப்பிடலாம்.இந்த துவையல் மூட்டு பலத்தை அதிகரிப்பதோடு,எலும்புகளின் வலிமையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தேவையான பொருட்கள்:- 1)பிரண்டை 2)எண்ணெய் 3)உளுந்து பருப்பு 4)பூண்டு பல் 5)வர மிளகாய் 6)வெங்காயம் 7)தக்காளி 8)தேங்காய் 9)கடுகு 10)எண்ணெய் 11)கறிவேப்பிலை 12)உப்பு 13)கொத்தமல்லி விதை 14)கறிவேப்பிலை செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் ஒரு கப் பிரண்டையை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி கொள்ளுங்கள்.அடுத்து இதை வாணலியில் போட்டு எண்ணெய் ஊற்றி வதக்குங்கள். அடுத்து … Read more

கிட்னியில் படிந்துள்ள கற்களை கரைக்க இங்கு கொடுக்கப்பட்டிருக்கும் ஜூஸை செய்து தினமும் பருகுங்கள்.நிச்சயம் நீங்கள் எதிர்பார்த்த பலன் கிடைக்கும். தேவையான பொருட்கள்:- 1)இளநீர் 2)நீர்முள்ளி விதை பொடி செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் ஒரு இளநீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.அதில் ஒரு தேக்கரண்டி அளவிற்கு நீர்முள்ளி விதை பொடியை கலந்து நன்றாக மிக்ஸ் செய்யுங்கள்.இந்த இளநீரை தினமும் பருகி வந்தால் சிறுநீரக கற்கள் கரையும். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வாழைத்தண்டு 2)சீரகம் 3)தண்ணீர் செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் ஒரு கப் வாழைத்தண்டு … Read more

உங்கள் மூட்டுகளின் வலிமையை அதிகரிக்க உளுந்து பருப்பு,அரிசி போன்ற பொருட்களை கொண்டு கஞ்சி செய்து குடிக்கலாம்.இந்த கஞ்சி மூட்டு இணைப்பை வலுப்படுத்த உதவும்.உளுந்து பருப்பில் இருக்கின்ற ஊட்டச்சத்து உடல் வலிமையை அதிகரிக்கும். தேவையான பொருட்கள்:- 1)உளுந்து பருப்பு – கால் கப் 2)அரிசி – ஒரு தேக்கரண்டி 3)இஞ்சி – ஒரு துண்டு 4)வெல்லம் – கால் கப் 5)துருவிய தேங்காய் – நான்கு தேக்கரண்டி 6)ஏலக்காய் – ஒன்று 7)பசும் பால் – கால் கப் … Read more