நமது சோம்பலை நீக்கி சுறுசுறுப்பாக இயங்க வேண்டும் என டீ மற்றும் காஃபி ஐ குடிக்க ஆரம்பித்து இன்று பலரும் அதற்கு அடிமையாகி இருக்கின்றனர். ஒரு நாளைக்கு கணக்கே இல்லாமல் கூட குடிப்பவர்களும் உள்ளனர். உடல் சுறுசுறுப்புக்கு என தொடங்கி தலைவலி, தூங்கக் கூடாது என்பதற்காக, மன அழுத்தம், சந்தோஷம் என எது வந்தாலும் டீ மற்றும் காஃபி ஐ தான் தேடி செல்கிறோம். அவ்வாறு குடிப்பது நல்லதா? ஒரு நாளைக்கு எத்தனை டீ, காஃபியினை குடிக்கலாம்? … Read more

நம் உடம்பில் இரும்புச் சத்து, கால்சியம் போன்றவை குறைவாக இருந்தால் கீரைகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். ஆனால் அந்தக் கீரையை எவ்வாறு சரியான முறையில் எடுத்துக் கொள்வது… எவ்வாறு எடுத்துக் கொண்டால் நமக்கு தேவையான சத்துக்கள் முழுமையாக கிடைக்கும்… என்று பலரும் அறியாமல் இருப்போம் அதனை குறித்து தற்போது காண்போம். நமது உடம்பில் இரும்பு சத்து குறைவாக இருந்தால் முருங்கைக்கீரையை எடுத்துக் கொள்வது நல்லது என்று நம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் … Read more

காலை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது என சில உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. ஏனென்றால் அந்த உணவுப் பொருட்களில் உள்ள ஆசிட்கள் நமது வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள படலத்தை பாதிக்கும் என்பதால் தான். அந்த உணவுப் பொருட்கள் சத்தானதாகவே இருந்தாலும் அவற்றை காலை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும் பொழுது பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அந்த உணவுப் பொருட்கள் எவை எவை என்பது குறித்து காண்போம். 1. காஃபி: காஃபி யை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளும் பொழுது அதில் … Read more

மனிதர்களுக்கு கோபம்,வலி,மகிழ்ச்சி,வலி,ஏமாற்றம் போன்றவை தினசரி வாழ்வில் ஒரு அங்கமாகவே இருந்து வருகிறது.இதில் கோபம் என்பது மனிதர்களின் வாழ்க்கையாவே அழித்துவிடும் ஆயுதமாகிவிடுகிறது.கோபத்தில் வார்த்தையை விட்டால் அது உறவில் பிளவை ஏற்படுத்திவிடும். சிலர் எதற்கு கோபப்படுகிறோம் என்று தெரியாமலையே வாழ்கின்றனர்.கோபம் ஒரு மனிதனை கொல்லும் கூர்மையான ஆயுதமாகும்.ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கோபத்தை கட்டுப்படுத்திக் கொண்டால் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உறவுகளுக்கு இடையேயான பிணைப்பு அதிகரிக்கும். அதிக கோபம் இரத்த அழுத்தம்,தலைவலி,சுவாசம் சார்ந்த பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்திவிடுகிறது.இதுபோன்ற உடல் சார்ந்த பாதிப்புகளை சந்திக்க கூடாது … Read more

உடலில் பித்தம் அதிகரித்தால் பல்வேறு உடல் நலப் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும்.நமது உடலில் பித்த அளவை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள வீட்டில் இருக்கின்ற பொருட்களை கொண்டு மூலிகை பானம் தயாரித்து பருகலாம். பித்த அறிகுறிகள்: *நெஞ்செரிச்சல் *தோல் எரிச்சல் *உடலில் அதிக வியர்வை சுரத்தல் *தண்ணீர் தாகம் அதிகரித்தல் *தோல் அரிப்பு *செரிமானக் கோளாறு *மயக்க உணர்வு தீர்வு 01: 1)இஞ்சி – ஒரு துண்டு 2)வர கொத்தமல்லி – ஒரு தேக்கரண்டி 3)சீரகம் – ஒரு … Read more

இந்த காலகட்டத்தில் உடல் பருமன் பிரச்சனையை பலரும் சந்தித்து வருகின்றனர்.தற்போதைய உணவு முறையை கவனமாக பின்பற்றினால் மட்டுமே உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.சரியான டயட்டை பின்பற்றா விட்டால் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்வது கடும் சிரமமாக மாறிவிடும். சிலர் சீக்கிரமாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமென்ற ஆர்வக் கோளாறில் உணவை முழுமையாக தவிர்த்து ஆபத்தான டயட் முறையை பின்பற்றுகின்றனர்.நாம் செய்யும் சிறு சிறு தவறான பழக்கங்களாலும் உடல் எடை விரைவில் கூடிவிடுகிறது. உடல் எடையை … Read more

உங்களில் சிலர் சில நேரம் தொடர்ந்து இருமல் பிரச்சனையை அனுபவித்து இருப்பீர்கள்.கட்டுப்படுத்த தொடர் இருமலை தான் கக்குவான் இருமல் என்று அழைக்கிறோம்.இதை பெர்டுசிஸ் என்றும் அழைப்பார்கள்.இந்த தொடர் இருமல் பிரச்சனையால் சுவாசிப்பதில் கடும் சிரமம் உண்டாகும். கக்குவான் இருமல் பாதித்தவர்கள் இரும்பும் பொழுது காற்றின் மூலம் பிறருக்கு எளிதில் பரவும் அபாயம் அதிகமாக இருக்கிறது.கக்குவான் இருமலை மருந்து மாத்திரை இன்றி எளிதில் குணப்படுத்திக் கொள்வது குறித்து விளக்கப்பட்டிருக்கிறது. கக்குவான் இருமல் காரணங்கள்: போர்டெடெல்லா பெர்டுசிஸ் என்ற பாக்டீரியாவால் … Read more