உடல் எடை குறைய உடற்பயிற்சிகள்

உடல் எடையால் அவதிப்படுபவர்கள் ஏராளமானவர்களை நாம் பார்த்திருப்போம். என்னதான் கடைகளில் மாத்திரை மற்றும் ஜிம்மிற்கு சென்று உடற்பயிற்சி செய்தாலும் குறையவில்லையே என்று நினைப்பவர்கள் இந்த முறையை பயன்படுத்தி பாருங்கள். சில உணவுகளில் இயற்கையாகவே உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கும் தன்மை அதிகமாக உள்ளது. உதாரணமாக சொல்ல வேண்டுமென்றால் மஞ்சள் தேன் எலுமிச்சை போன்றவைக்கு இயற்கையாகவே கொழுப்பை குறைக்கும் தன்மை உள்ளது இதில் தேன் பண்டைய காலத்திலிருந்தே மருத்துவப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாப்பிடுவதால் … Read more