Rupa

சாம்பார்,பொரியல்,காரக்குழம்பு உள்ளிட்ட உணவு வகைகளில் முருங்கை காய் சேர்க்கப்படுவது வழக்கம்.முருங்கை காய் உணவின் சுவையை அதிகரிப்பதோடு உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.சீசன் இருந்தாலும் இல்லையென்றாலும் முருங்கை காய்க்கு மட்டும் எப்பொழுதும் தனி மவுசு இருக்கிறது என்பது மறுக்க முடியாத உண்மை. முருங்கை காய் சாப்பிட்டால் ஆண்மை அதிகரிக்கும் என்பது பலரும் தெரிவிக்கின்றனர்.ஆனால் முருங்கை உடலில் பல நோய் பாதிப்புகளுக்கு மருந்தாக திகழ்கிறது.முருங்கை காய் சாப்பிடுவதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராகும்.முருங்கை காயில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் அதிகம் … Read more

நமது உடலில் படியும் நச்சுக் கழிவுகளை வெளியேற்றும் வேலையை சிறுநீரகம் செய்கிறது.இதனால் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது மிகவும் முக்கியம்.ஆனால் நம் இந்தியாவில் கோடி கணக்கான மக்கள் சிறுநீரகம் தொடர்பான பாதிப்பால் அவதியடைந்து வருகின்றனர். சிறுநீரகம் தொடர்பான பாதிப்பு ஏற்பட்டால் அதை அலட்சியம் கொள்ளாமல் ஆரம்ப நிலையில் உரிய மருத்துவ சிகிச்சை பெற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.ஆனால் பெரும்பாலானோர் செய்யும் அலட்சியத்தால் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்பட்டு உயிரிழப்பு அபாயம் ஏற்படுகிறது. உங்கள் சிறுநீரகம் செயலிழக்கப்போகிறது என்பதை உணர்த்தும் … Read more

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் தங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்துள் கொள்ள டூத் பிரஸில் பல் துலக்குகின்றனர்.ஒவ்வொருவருக்கும் வாய் சுகாதாரம் என்பது மிக மிக அவசியமான ஒன்று.வாய்,பல்,ஈறு மற்றும் நாவை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது நம் அனைவரின் கடமை. சிறு வயதில் இருந்தே பற்களை ஆரோக்கியமாக பராமரித்து வந்தால் சொத்தைப்பல்,ஈறு வீக்கம்,வாய் துர்நாற்றம்,வாய்ப்புண் போன்ற எந்தஒரு பாதிப்புகளும் ஏற்படாமல் இருக்கும்.எனவே பற்களை சுத்தம் செய்ய சரியாக பிரஸ் தேர்வு செய்ய வேண்டியது முக்கியம். இன்று … Read more

நீண்ட தூர பயணம் செய்வதால் சிலருக்கு வாந்தி,குமட்டல்,தலைசுற்றல்,உடல் சோர்வு போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது.குறிப்பாக குடும்பத்துடன் சுற்றுலா செல்லும் பொழுது இதுபோன்ற அசௌகரிய சூழலை பலரும் சந்திக்கின்றனர்.இதனால் பயணம் செய்வதையே பலரும் தவிக்கின்றனர். சிலர் பயணத்தின் போது வாந்தி வராமல் இருக்க எலுமிச்சை பழத்தை மூக்கு அருகில் வைத்தபடி இருப்பர்.சிலர் பேசினால் வாந்தி வந்துவிடுமோ என்று வாயை திறக்காமல் இருப்பர்.இந்த அசௌகரிய சூழலை பெரியவர்கள் குழந்தைகள் என்று அனைவரும் எதிர்கொண்டு வருகின்றனர். இவ்வாறு பயணத்தின் போது வாந்தி,குமட்டல் ஏற்படுவதை … Read more

பெண்கள் தங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உடல் மற்றும் மனதளவில் பல மாற்றங்களை காண்கின்றனர்.பொதுவாக பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக பொலிவாக காண்பார்கள்.ஆனால் பிரசவித்த பிறகு முகப் பொலிவு நீங்கி பருக்கள்,கருவளையம் போன்ற சரும பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். பிரசவித்த பெண்களின் உடலில் பல மாற்றங்கள் நிகழ்கிறது.ஊட்டச்சத்து குறைபாடு,தூக்கமின்மை போன்ற காரணங்களால் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது.குழந்தையை பார்த்துக் கொள்வதில் அதிக அக்கறை செலுத்தவேண்டி இருப்பதால் நேரமின்மையால் தாய்மார்கள் தங்கள் சருமத்தை பராமரிக்க தவறுகின்றனர்.இதனால் சருமம் … Read more

உங்களில் சிலரது வீடுகளில் மூட்டை பூச்சி நடமாட்டம் அதிகளவு இருக்கும்.படுக்கை அறை கட்டில்,உடலிகளின் ஓரங்களில் மூட்டை பூசிகள் கூட்டம் கூட்டமாக காணப்படும்.இரவு நேரத்தில் தூங்கும் போது கட்டிலில் இருந்து மூட்டை பூச்சிகள் வெளியேறி நமது உடலில் இரத்தத்தை உறிஞ்சுகிறது.இதனால் தூக்கம் கலைந்து கடுமையான தொந்தரவுகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது. மழை மற்றும் வெயில் காலங்களில் மூட்டை பூச்சிகள் தொல்லை அதிகமாக உள்ளது.இந்த மூட்டை பூச்சிகளை உடனடியாக ஒழிக்க என்ன செய்யலாம் என்பது குறித்து இங்கு விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. தீர்வு ஒன்று … Read more