Rupa

ஆரோக்கியமாக வாழ சத்தான உணவுகளை அவசியம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.குறிப்பாக குழந்தைகள் நோயின்றி வாழ அவர்களின் உணவுப்பழக்கத்தை ஆரோக்கியமானதாக மாற்ற வேண்டும்.குழந்தைகள் காலையில் உண்ணும் உணவு புரோட்டீன்,நார்ச்சத்து,நல்ல கொழுப்பு,கால்சியம் சத்து நிறைந்தவையாக இருக்க வேண்டும்.அந்தவகையில் இவை அனைத்தும் ஒரு சேர கிடைக்கும் ஸ்மூத்தி தயார் செய்வது குறித்து விளக்கப்பட்டிருக்கிறது. தேவைப்படும் பொருட்கள்:- *மாதுளை *வாழைப்பழம் *கருப்பு திராட்சை *பாதாம் பருப்பு *பசும் பால் *முந்திரி பருப்பு *நாட்டு சர்க்கரை தயாரிக்கும் முறை:- 1)முதலில் ஒரு மாதுளம் பழத்தை … Read more

நமது இந்திய உணவுகளில் பய்னபடுத்தப்படும் மசலாப் பொருட்களில் ஒன்று தான் ஜாதிக்காய்.கால்சியம்,மெக்னீசியம்,நார்ச்சத்து,தாமிரம்,மாங்கனீசு,இரும்பு உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டிருக்கும் ஜாதிக்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். இரவு நேரத்தில் நிம்மதியான தூக்கம் இல்லாமல் கஷ்டப்படும் நபர்கள் ஜாதிக்காயை பசும் பாலில் கலந்து பருகலாம்.இந்த ஜாதிக்காய் பால் செய்வது குறித்து இங்கு சொல்லப்பட்டிருக்கிறது. தேவையான பொருட்கள்:- 1)ஜாதிக்காய் – 10 2)பால் – ஒரு கிளாஸ் செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் 10 ஜாதிக்காய் வாங்கிக் கொள்ளுங்கள்.பிறகு ஜாதிக்காயை … Read more

உயிரை பறிக்கும் நோய்களில் முதல் இடத்தில் இருப்பது புற்றுநோய் தான்.இந்நோய் வந்தால் 99% காப்பாற்ற முடியாது என்ற எண்ணம் பெரும்பாலானோரிடம் உள்ளது.ஆனால் நம் ஆயுர்வேதத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றினால் நிச்சயம் உடலில் உள்ள கேன்சர் செல்கள் அழிந்துவிடும். புற்றுநோய் பாதிப்பின் ஆரம்ப ஸ்டேஜில் இருப்பவர்கள் இந்த மூலிகை மருத்துவத்தை பின்பற்றினால் நிச்சயம் புற்றுநோயில் இருந்து மீண்டுவிடலாம். தேவைப்படும் பொருட்கள்:- 1)எலுமிச்சம் பழம் ஒன்று 2)தண்ணீர் பயன்படுத்தும் முறை:- ஒரு எலுமிச்சம் பழத்தை இரண்டாக நறுக்கி அதன் சாறை ஒரு … Read more

இன்று பலரும் இரத்த சர்க்கரை நோயால் கடுமையாக பாதிப்பை சந்தித்து வருகின்றனர்.கடும் மன அழுத்தம்,தூக்கமின்மை,இனிப்பு உணவுகள்,போதிய தண்ணீர் குடிக்காமை போன்ற காரணங்களால் இரத்த சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது. அதேபோல் மதுப்பழக்கத்தாலும் இரத்த சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது.இந்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த வெந்தயம்.பட்டை போன்ற பொருட்களை பயன்படுத்தலாம். இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பட உதவும் வீட்டு வைத்தியம் இதோ: தேவையான பொருட்கள்:- 1)வெந்தயம் – ஒரு தேக்கரண்டி 2)தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ் செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் வெந்தயத்தை … Read more

சிரிக்கும் பொழுது பற்களை வெண்மையாக பளபளப்பாக இருக்க வேண்டுமென்று அனைவரும் ஆசைக் கொள்கின்றனர்.ஆனால் வெள்ளை நிற பற்களை பெற நாம் சில விஷயங்களை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். தினமும் இருமுறை பற்களை துலக்க வேண்டும்.உணவு உட்கொண்ட பிறகு தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும்.பற்களில் உணவுத் துகள்கள் இருந்தால் அதை அப்புறப்படுத்த வேண்டும்.இதை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் பற்களில் மஞ்சள் படலங்கள் உருவாவது தடுக்கப்படும். பல் மஞ்சள் கறையை போக்கும் மூலிகை பேஸ்ட் தயாரிக்கும் முறை: தேவைப்படும் பொருட்கள்: … Read more