Vijay

இந்தியர்கள் விரும்பி உண்ணும் உணவுகளில் சப்பாத்திக்கு தனி இடம் உண்டு. கோதுமை, மைதா, ராகி, சோளம் போன்ற மாவில் சப்பாத்தி செய்யப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க, சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்க சப்பாத்தி சிறந்த தீர்வாக இருக்கிறது. டயட் இருப்பவர்கள் பட்டியலில் கட்டாயம் சப்பாத்தி இடம் பெற்றிருக்கும். எண்ணெய் பயன்படுத்தாமல் சுட்டு எடுப்பதால் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்ததாக திகழ்கிறது. சிலருக்கு சப்பாத்தியில் நெய் சேர்த்து சாப்பிட பிடிக்கும். சப்பாத்தியில் நெய் சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடிவிடும் என்பது பொதுவான … Read more

இக்காலத்தில் காலையில்  வடித்த சாதம் மதிய நேரத்திலேயே தண்ணீர் விட்டு கெட்டு போய்விடுகிறது.குறிப்பாக வெயில் காலங்களில் வடித்த சாதம் கொத கொதவென்று மாறி ஒருவித வாசனை வந்துவிடும். அலுமினிய பாத்திரத்தில் சாதம் செய்வதால் தான் சாதம் சீக்கிரம் கெட்டுவிடுகிறது என்று குக்கரில் சமைக்கிறார்கள்.ஆனால் குக்கர் சாதமும் இரவு நேரத்தில் ஒருவித பிசுபிசுப்புடன் மாறிவிடுகிறது. சிலர் காலையில் செய்த சாதத்தை மூன்று வேளை உட்கொள்வார்கள்.சாதத்தில் தண்ணீர் கோர்த்தல் சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்படும்.எனவே கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள ட்ரிக்ஸை தொடர்ந்து பின்பற்றி … Read more

மாதவிடாய் காலங்களில் அதிக இரத்தப்போக்கு,உடல் சோர்வு,வயிற்றுவலி போன்ற பிரச்சனைகளை பெண்கள் சந்தித்து வருகின்றனர்.இதில் வயிற்றுவலி சிலருக்கு ஒவ்வொரு மாதவிடாய் நேரத்திலும் தொடர்ந்து கொண்டே இருக்கிறது.இந்த மாதவிடாய் வயிற்றுவலியில் இருந்து மீள இங்கு கொடுக்கப்பட்டிருக்கும் வீட்டு வைத்தியத்தில் ஏதேனும் ஒன்றை முயற்சிக்கலாம். தேவையான பொருட்கள்: 1)நல்லெண்ணெய் 2)வெந்தயம் பயன்படுத்தும் முறை: முத்தலில் இரண்டு தேக்கரண்டி நல்லெண்ணெயை வாணலியில் ஊற்றிக் கொள்ளுங்கள்.பிறகு அதில் 1/4 தேக்கரண்டி வெந்தயம் சேர்த்து அடுப்பில் வைத்து சூடாக்குங்கள். பிறகு இந்த எண்ணையை ஆறவிட்டு ஒரு … Read more