Breaking News

முழங்கால் வலி சீக்கிரம் குணமாக இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சி செய்யவும். தீர்வு 01: 1)கிராம்பு 2)இஞ்சி 3)ஏலக்காய் 4)கல் உப்பு 5)அரிசி மாவு 6)காட்டன் துணி முதலில் பத்து இலவங்கம் அதாவது கிராம்பை எடுத்து வாணலியில் லேசாக வறுத்து ஆறவைத்து பொடித்துக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் இரண்டு ஏலக்காயை பொடித்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.அதன் பின்னர் இரண்டு தேக்கரண்டி கல் உப்பை லேசாக வறுத்து பொடித்துக் கொள்ள வேண்டும். அதன் பிறகு காட்டன் துணி … Read more

பெண்கள் தைராய்டு,PCOS பிரச்சனையை எதிர்கொள்வது அதிகரித்து வருகிறது.இதனால் உடல் எடை அதிகரித்து பல்வேறு நோய் பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது.எனவே PCOS பிரச்சனை இருப்பவர்கள் தங்கள் உடல் எடையை குறைக்க பெரிய நெல்லிக்காயில் ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம். வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்த நெல்லிக்காய் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்குகிறது.இந்த நெல்லிக்காயில் ஜூஸ் செய்து குட்டித்தால் பிரசவத்திற்கு பிறகு உடல் எடை அதிகரிக்கும் பிரச்சனையை தவிர்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)பெரிய நெல்லிக்காய் – 10 2)தண்ணீர் – ஒரு கப் … Read more

நாம் வாங்கி சாப்பிடும் பழங்களில் சற்று மலிவான பழமாக வாழைப்பழம் இருக்கிறது.வாழைப்பழத்தில் மெக்னீசியம்,வைட்டமின்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் கிடைக்கும். வாழைப்பழத்தில் இருக்கின்ற பொட்டாசியம் சத்து இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் குடலில் நல்ல பாக்டீரியா அதிகரிக்கும்.நீங்கள் தினமும் ஒரு வாழைப்பழத்தை உட்கொண்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பு கரையும்.வாழைப்பழத்தில் இருக்கின்ற நார்ச்சத்து செரிமானத்தை சீராக்குகிறது.வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் … Read more

குடலில் கழிவுகள் தேங்காமல் இருக்கவும்,தேங்கிய கழிவுகள் வெளியேறவும் நீங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளை பின்பற்றலாம். 1)பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.பிரிட்ஜில் வைத்து சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.மாவு பொருட்களை அளவாக சாப்பிட வேண்டும். 2)வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை பானம்,மூலிகை பானம் செய்து குடித்தால் உடலில் இருக்கின்ற கழிவுகள் வெளியேறிவிடும். 3)எளிதில் செரிமானமாகக் கூடிய இட்லி,தோசை போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.இரவு நேரத்தில் பழங்கள் உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். 4)அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும்.காய்கறிகளை … Read more

மருத்துவர்கள் சாப்பிடச் சொல்லும் கனிகளில் ஒன்றாக நெல்லிக்காய் உள்ளது.வைட்டமின் சி என்றால் அது நெல்லிக்காய் தான்.இதில் இருக்கின்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் வேறெதிலும் இல்லை.நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் ஏ,நார்ச்சத்து உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நெல்லிக்காய் ஜூஸ் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க செய்கிறது.நெல்லிக்காய் சாறு குடித்தால் மயிர்க்கால்கள் வலிமை அதிகரிக்கும்.நெல்லியில் உள்ள வைட்டமின் சி சத்து உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குகிறது. நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடித்தால் மன ஆரோக்கியம் மேம்படும்.வைட்டமின் ஏ சத்து கண் … Read more

தற்பொழுது தாங்க முடியாத அளவிற்கு வெயில் வாட்டி வதக்கி வருகிறது.பகல் நேரத்தில் வெளியில் செல்லவே முடியாத நிலையில் மக்கள் உள்ளனர்.கடுமையான வெயிலால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து மயக்கம்,தலைவலி,உடல் சோர்வு போன்ற பல பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடும். பெரும்பாலானோர் இந்த கோடை வெயிலை சமாளிக்க ஐஸ்க்ரீம்,சர்பத்,கூல்ரிங்ஸ்,ஐஸ் வாட்டர் போன்றவற்றை அதிகமாக சாப்பிடுகின்றனர்.இதில் பெரும்பாலானோர் வீடுகளில் பிரிட்ஜ் பயன்படுத்தப்படுவதால் ஜூஸ்,வாட்டர் போன்றவற்றை குளிரவைத்து பருகுகின்றனர். ஆனால் பிரிட்ஜில் வைத்து பயன்படுத்தப்படும் எந்தஒரு பொருளும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது அல்ல.இதற்கு மாற்று … Read more

எலுமிச்சையை கொண்டு ஜூஸ்,சாலட்,சாதம்,ஊறுகாய்,தொக்கு,தேநீர் என்று வகை வகையான உணவுகள் செய்து சாப்பிட்டு வருகின்றோம்.எலுமிச்சை சாறை பயன்படுத்தி ஜூஸ் செய்து குடிப்பதை பலரும் வழக்கமாக வைத்திருக்கின்றனர். எலுமிச்சை சாறு வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்தவை என்பதால் பலரும் அதை விரும்பி பருகுகின்றனர்.எலுமிச்சை சாறு குடித்தால் சருமம் சார்ந்த பாதிப்புகள் அகலும் என்று பலரும் கூறுகின்றனர்.மற்ற பானங்களை காட்டிலும் எலுமிச்சை ஆரோக்கியமானதாக இருப்பதால் பாட்டிலில் அடைத்து விற்கப்படும் ஜூஸை வாங்கி குடிக்கின்றனர். எலுமிச்சை ஜூஸ் நல்லது என்றாலும் பாட்டிலில் அடைத்து … Read more

நாம் சாப்பிட்டு கொண்டிருக்கும் அறுசுவைகளில் ஒன்றுதான் உப்பு.உணவில் காரம் மற்றும் மற்ற சுவைகள் குறைவாக இருந்தால்கூட அனுசரித்து சாப்பிடலாம்.ஆனால் உப்பு என்ற சுவை மட்டும் குறைந்தால் மொத்த உணவின் சுவையும் ஒன்றும் இல்லாமல் போய்விடும்.நம் முன்னோர்கள் காலத்தில் உப்பை ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தி வந்தனர். ஆனால் காலப்போக்கில் உணவுகளில் பயன்படுத்த மக்கள் தொடங்கிவிட்டனர்.கடல் நீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கல் உப்பில் சோடியம் குளோரைடு நிறைந்து காணப்படுகிறது.இந்த உப்பு சுவை எடுத்துக் கொள்ளும் அளவு வயதிற்கு ஏற்ப மாறுபடும். … Read more

மனிதர்கள் வாழ்வில் கடைபிடிக்க வேண்டிய மற்றும் அவசியம் தேவைப்படக் கூடிய ஒன்றுதான் உறக்கம்.தினமும் நம் உடலுக்கு தூக்கத்தின் மூலம் ஓய்வை கொடுக்கின்றோம்.நாம் பெரும்பாலும் இரவு நேர உறக்கத்தைதான் அனுபவிக்கின்றோம்.இருப்பினும் அந்த உறக்கம் நல்ல உறக்கமா இல்லையா என்று நாம் ஒருநாள் சிந்தித்தது இல்லை.மனிதர்களுக்கு 8 மணி நேர தூக்கம் அவசியமான ஒன்று. உறக்கத்தின் பொது கனவு வருவது இயல்பான ஒரு விஷயம்தான்.இருப்பினும் கனவு வந்தால் அவை நல்ல தூக்கம் இல்லை என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.நாம் கனவு வராமல் … Read more