குழந்தைகளுக்கு தினமும் எந்தெந்த மாதிரியான உணவுப் பொருட்கள் கொடுக்க வேண்டும் என்பதை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். இதையெல்லாம் குழந்தைகளுக்கு கட்டாயம் கொடுக்க வேண்டும். குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கும் மன வளர்ச்சிக்கும் எந்த ஒரு சோர்வையும் தராதவாறு அன்றாடம் ஐந்து உணவுகளை தாய்மார்கள் கொடுக்க வேண்டும். பால்: குழந்தைகளின் உடல் வளர்ச்சிக்கு தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று டம்ளர் அளவு பால் கொடுக்கலாம். பாலில் உள்ள புரதச்சத்துக்கள் குழந்தைகளுக்கு எலும்பு வலுவை தருகிறது. பாலில் உள்ள கொழுப்பு … Read more

வெறும் வயிற்றில் தினமும் 4 கிராம்பு சாப்பிட்டு வந்து பாருங்கள், நீங்களே மாற்றத்தை உணர்வீர்கள், இந்த கிராம்பு மரத்திலிருந்து கிடைக்கிறது. அரிசி தயாரிப்புகள், கறிகள், பேக்கரி பொருட்கள், சூப்கள், மற்றும் இறைச்சி என அனைத்து சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலா என்று சொல்லலாம். இது மிகவும் நறுமணம் உடையது. நீரிழிவு: இந்த கிராம்பை தினமும் 5 எடுத்து வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வர இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும், கிராம்பு எண்ணெய் ஒரு வலி … Read more