அனைவருக்கும் உடல் வலி வருவது இயல்பான ஒரு விஷயம்தான்.இருப்பினும் வழக்கத்தைவிட உடல் வலி,அசதி அதிகமாக இருந்தால் வலி நிவாரணி மாத்திரை எடுத்துக் கொள்வதற்கு பதில் உளுந்து பருப்பில் சுவையான புட்டு செய்து சாப்பிடுங்கள்.உளுந்தில் இருக்கின்ற கால்சியம் சத்து உடல் வலியை குறைக்க உதவுகிறது. உடல் அசதி நீங்க உதவும் வெள்ளை உளுந்து புட்டு: தேவையான பொருட்கள்:- 1)வெள்ளை உளுந்து – 100 கிராம் 2)பச்சரிசி – 50 கிராம் 3)தேங்காய் துருவல் – அரை கப் 4)நாட்டு … Read more

நாம் நன்றாக சுவாசிக்க சுவாச நோய்கள் வராமல் இருக்க நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டியது முக்கியம்.நுரையீரலில் சளி,கிருமிகள் போன்றவை தேங்கி இருந்தால் மூச்சுத் திணறல்,ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.நுரையீரல் கழிவுகள் நீங்க இங்கு சொல்லப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள். தீர்வு 01: 1)இஞ்சி 2)தேன் 3)தண்ணீர் ஒரு கட்டை விரல் சைஸ் இஞ்சி எடுத்து அதன் தோலை நீக்கி கொள்ள வேண்டும்.பிறகு தண்ணீரில் கழுவி எடுத்து உரலில் போட்டு இடித்துக் கொள்ள வேண்டும். பின்னர் இஞ்சி சாறை ஒரு … Read more

ஒவ்வொரு பெண்ணும் திருமணத்திற்கு பிறகு தாய்மையை வரவேற்க ஆவலுடன் காத்திருக்கின்றனர்.சிலருக்கு தாய்மை சீக்கிரம் கிடைக்கிறது.ஆனால் ஒருசிலருக்கு கருப்பை சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனை,மேலும் சில உடல் நலப் பிரச்சனை காரணமாக கருத்தரித்தல் தாமதமாகிறது. தற்பொழுது பின்பற்றி வரும் ஆரோக்கியம் இல்ல உணவுமுறை பழக்கமும் கருத்தரித்தலை தாமதப்படுத்துகிறது.நீண்ட வருடங்களாக கருத்தரிக்க முடியாமல் கஷ்ட்டப்பட்டு கொண்டிருக்கும் பெண்கள் விரைவில் தாய்மை அடைய மாதுளை,நெல்லிக்காயில் ஜூஸ் செய்து பருகலாம். மாதுளை மற்றும் நெல்லிக்காய் ஆகிய இரண்டை ஜூஸாக அரைத்து குடித்தால் கருப்பை வலிமை அதிகரிக்கும்.கருமுட்டை … Read more

நமது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் சின்ன வெங்காயம் அதிகமாக பயன்படுகிறது.நமது முன்னோர்கள் காலத்தில் இருந்து சின்ன வெங்காயம் பல்வேறு நோய்களுக்கு மருந்தாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.சின்ன வெங்காயத்தை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். 100 கிராம் அளவு கொண்ட சின்ன வெங்காயத்தில் 3.2 கிராம் நார்ச்சத்து,2.5 கிராம் புரதம்,7.9 கிராம் சர்க்கரை சத்து,334 மில்லி கிராம் பொட்டாசியம்,8 மில்லி கிராம் வைட்டமின் சி,1.2 மில்லி கிராம் இரும்புச்சத்து,12 கிராம் சோடியம்,7.2 கிராம் கலோரி,60 மில்லி கிராம் … Read more

அல்சர் புண்களை குணமாக்கி கொள்ள இங்கு சொல்லப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்திய குறிப்பை பின்பற்றுங்கள். அல்சர் புண்கள் ஆற வீட்டு வைத்தியங்கள்: மணத்தக்காளி கீரை பாசிப்பருப்பு தேங்காய் பால் மணத்தக்காளி கீரை என்றாலே அவை அல்சர் புண்களை ஆற்றும் மாமருந்து என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.வாய் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியில் உண்டாகும் புண்களை குணப்படுத்திக் கொள்ள இந்த கீரையை நம் முன்னோர்கள் மருந்தாக பயன்படுத்தி வந்தனர். தற்பொழுது அல்சருக்கு சிகிச்சை இருந்தும் அவற்றை குணப்படுத்துவது சவாலாக இருக்கும் நிலையில் … Read more

மூன்று காய்களை கொண்டு ABC ஜூஸ்,மால்ட் தயாரிக்கப்படுகிறது.அந்த மூன்று காய்கள் ஆப்பிள்,பீட்ரூட்,கேரட்தான்.இவை மூன்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டிருக்கிறது.தற்பொழுது டீ,காபிக்கு பதில் இந்த ABC ஜூஸ் மற்றும் ABC மால்ட் தயாரித்து குடிக்கின்றனர்.கேரட்,பீட்ரூட் பிடிக்காதவர்கள் கூட இப்படி செய்து கொடுத்தால் விரும்பி பருகுகின்றனர். ஆப்பிள்,பீட்ரூட்,கேரட்டை தோல் நீக்கிவிட்டு மிக்சர் ஜாரில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி அரைத்தால் ABC ஜூஸ் கிடைக்கும்.அதுவே இந்த மூன்று காய்களையும் மைய்ய அரைத்து பாத்திரத்தில் ஊற்றி நன்கு கொதிக்க வைத்து உலர்த்தி பொடித்தால் ABC … Read more

பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தயிர் குளிர்ச்சி நிறைந்த புரோபயாட்டிக் பொருளாகும்.இந்த தயிர் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.இந்த தயிரைவிட அதிக புரோபயாட்டிக் சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு பொருளாக கெஃபிர் உள்ளது. இதுவும் பாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படக் கூடிய ஒரு பொருள்தான்.இந்த கெஃபிர் பாலில் மட்டுமின்றி சோயா பால்,தேங்காய் பால் போன்றவற்றை புளிக்கச் செய்தும் தயாரிக்கப்படுகிறது.தயிரை விட அதிக நன்மைகள் கொண்டிருக்கும் இந்த கெஃபிர் அதிக புளிப்பு சுவையை கொண்டிருக்கிறது.இது தவிர சிறிது கசப்பு சுவையும் கெஃபிரில் இருக்கிறது. … Read more

ஆண்,பெண் அனைவருக்கும் தைராய்டு சுரப்பி இருக்கின்றது.நமது கழுத்துப் பகுதியில் அதாவது முன் பக்கத்தில் இந்த தைராய்டு சுரப்பி உள்ளது.இவை நமது உடலின் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை கண்ட்ரோல் செய்யும் ஹார்மோன்களை சுரக்கின்றது. தைராய்டு சுரப்பியானது இதயம்,மூளை போன்ற உறுப்புகள் இயங்க தேவையான ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது.நமது உடலில் உள்ள தைராய்டு ஹார்மோன்கள் குறைவான அல்லது அதிகமான அளவு சுரந்தால் ஹார்மோன் பிரச்சனை உண்டாகிறது. தைராய்டில் அதிகளவு அளவு சுரந்தால் அவை ஹைப்பர் தைராய்டு பாதிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.அதுவே தைராய்டு ஹார்மோன் … Read more

நெல்லி,தான்றிக்காய் மற்றும் கடுக்காய் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் திரிபலா பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டிருக்கிறது. திரிபலா சூரணம் நன்மைகள்: 1)செரிமான மண்டல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.வயிறு சம்மந்தபட்ட பிரச்சனைகளை சரி செய்ய திரிபலா சூரணம் பருகலாம். 2)உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க திரிபலா சூரணத்தை தேனில் குழைத்து சாப்பிடலாம்.இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பட திரிபலா சூரணத்தை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம். 3)உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியை தடுக்க திரிபலா சூரணம் செய்து பருகலாம்.வயிற்றுப்போக்கு பாதிப்பு குணமாக திரிபலா … Read more