உலகளவில் அதிகமான மக்கள் பயன்படுத்தும் தானியமாக கோதுமை உள்ளது.கோதுமையில் செலினியம்,நார்ச்சத்து,மாவுச்சத்து போன்றவை நிறைந்து காணப்படுகிறது.தவிடு நீக்கப்பட்ட கோதுமையை அரைத்து சப்பாத்தி,பூரி போன்ற வித விதமான உணவுகள் தயாரித்து உண்ணப்படுகிறது. உடல் எடை குறைக்க,சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த கோதுமை தானியத்தை உணவாக உட்கொள்ளலாம்.கோதுமையில் உள்ள நார்ச்சத்து உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.முழு கோதுமையை உடைத்து கஞ்சி செய்து பருகி வந்தால் உடல் எடை சீக்கிரம் குறையும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். சர்க்கரை வியாதி இருப்பவர்கள் சம்பா கோதுமை சாப்பிட்டு … Read more

நம் முகத்திற்கு அழகு மற்றும் அடையாளத்தை கொடுப்பதில் பற்களுக்கு முக்கிய பங்குண்டு.வலிமையான பற்கள் இருந்தால் தான் எவ்வகை உணவையும் மென்று விழுங்க முடியும்.நம் பற்கள் திடமாக இருக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியமான விஷயமாகும்.வலிமையான மற்றும் அழகான பற்கள் நமக்கு தன்னம்பிக்கையை தருகிறது. ஆனால் எல்லோருக்கும் வலிமையாக அழகான பற்கள் இயற்கையாக அமைவதில்லை.பல் சொத்தை,பற்களை சுற்றி காணப்படும் எலும்புகளில் வலிமை குறைதல்,விபத்து போன்ற காரணங்களால் பற்களை இழக்க நேரிடுகிறது.பற்களின் ஆரோக்கியம் கடுமையாக பாதிக்கப்படுகிறது. அதேபோல் வயது முதுமை மற்றும் … Read more

இன்றைய காலத்தில் பெரியவர்களைவிட இளம் வயதினருக்கு தான் முடி உதிர்தல்,வழுக்கை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.சிலருக்கு முன் நெற்றி பகுதியில் அதிக முடி உதிர்வு பிரச்சனை இருக்கும்.சிலருக்கு இரு காது ஓரங்களிலும் வழுக்கை பிரச்சனை இருக்கும்.இன்னும் சிலருக்கு உச்சி மண்டையில் முடி உதிர்வு பிரச்சனை இருக்கும். சிறு வயதில் தலைக்கு எண்ணெய் தேய்க்கும் பழக்கம் நம்மிடம் இருந்தது.ஆனால் தற்பொழுது வளர்ந்த பிறகு தலைமுடியை ஆரோக்கியமான முறையில் நாம் பராமரிக்காததன் விளைவாக இளம் வயதில் முடி உதிர்வு,வழுக்கை போன்ற பாதிப்புகள் … Read more