உடல்நலம்

சர்க்கரை அளவு குறைய வேண்டுமா? ஒரு கைப்பிடி ஆவாரம் பூ!

by
சர்க்கரை அளவு குறைய வேண்டுமா? ஒரு கைப்பிடி ஆவாரம் பூ!

சர்க்கரை அளவு குறைய வேண்டுமா? ஒரு கைப்பிடி ஆவாரம் பூ! ஆவாரம் பூவை பொடி செய்து குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்.இந்த ஆவாரம் பூவானது அனைத்து இடங்களிலும் அதாவது காடு நிறைந்த பகுதிகளில் கிடைக்கக்கூடும். இந்த ஆவாரம் பூவில் ஏராளமான சத்துக்களும், நன்மைகளும் நிறைந்துள்ளது. இந்த ஆவாரம் பூவானது சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் ஒரு வரப்பிரசாதமாக அமைகிறது. டைப் 2 சர்க்கரை நோயால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்த ஆவாரம் பூவை ஒரு கைப்பிடி அளவு எடுத்து 400 டம்ளர் அளவு … Read more

மாதவிடாய் பிரச்சனை உடனே குணமாக? இந்த ட்ரிங்கை குடித்தால் போதும்!

by
மாதவிடாய் பிரச்சனை உடனே குணமாக? இந்த ட்ரிங்கை குடித்தால் போதும்!

மாதவிடாய் பிரச்சனை உடனே குணமாக? இந்த ட்ரிங்கை குடித்தால் போதும்! மாதவிடாய் பிரச்சனை சரி செய்ய இதைக் குடித்தால் போதும்.தற்போதுள்ள காலகட்டத்தில் பெண்களுக்கு அதிகமாக ஏற்படும் பிரச்சனை மாதவிடாய் இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைந்து இருப்பது தைராய்டு பிரச்சனை போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக பெண்கள் 28 நாட்களில் மாதவிடாய் சரியாக வரத் தொடங்கும். ஒரு சிலருக்கு உடலில் தைராய்டு மற்றும் நீர் கட்டிகள் இருப்பது போன்ற காரணங்களால் மாதவிடாய் ஆனது சரியாக வருவதில்லை. … Read more

மாரடைப்பு வராமல் நம்மை பாதுகாத்துக் கொள்ள! வாரம் இரண்டு முறை இந்த மீன் சாப்பிட வேண்டும்!

by
மாரடைப்பு வராமல் நம்மை பாதுகாத்துக் கொள்ள! வாரம் இரண்டு முறை இந்த மீன் சாப்பிட வேண்டும்!

மாரடைப்பு வராமல் நம்மை பாதுகாத்துக் கொள்ள! வாரம் இரண்டு முறை இந்த மீன் சாப்பிட வேண்டும்! மாரடைப்பு வராமல் தடுக்கும் உணவுகளைப் பற்றி இந்த பதிவின் மூலமாக தெரிந்து கொள்ளலாம்.அன்றாடம் வாழ்வில் மாறிவரும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உணவு முறைகளின் காரணமாக நம் உடலில் பல்வேறு விதமான பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது.அதில் ஒன்று மாரடைப்பு.இவை ஏற்படுவதற்கு காரணம் ரத்த நாளங்களில் அதிகப்படியான கொழுப்புகள் வடிவதன் காரணமாக ரத்த அடைப்பு ஏற்பட்டு இதயத்திற்கு ரத்த ஓட்டம் செல்லாத பொழுது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. … Read more

சிறுநீரக கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களா? இந்த உணவுகளை தொடவே கூடாது!

by
சிறுநீரக கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களா? இந்த உணவுகளை தொடவே கூடாது!

சிறுநீரக கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களா? இந்த உணவுகளை தொடவே கூடாது! சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தண்ணீர் அதிகமாக குடிக்க வேண்டும். இந்த சிறுநீரக பிரச்சனை ஏற்பட முக்கிய காரணம் நாம் தினமும் தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது. தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பதனால் சிறுநீரில் பி எச் அளவு மாறுபடுகிறது. இதனால் சிறுநீரகங்களில் வறட்சி உண்டாகிறது. மேலும் உடலில் உள்ள கெட்ட கழிவுகள் சிறுநீரகங்களில் தேங்க ஆரம்பிக்கிறது. இதன் காரணமாக சிறுநீரகங்களில் கல் ஏற்பட தொடங்குகிறது.இந்த சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனை … Read more

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு இருக்கின்றதா? எச்சரிக்கை தைராய்டு பிரச்சினை தான்!

by
இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு இருக்கின்றதா? எச்சரிக்கை தைராய்டு பிரச்சினை தான்!

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் உங்களுக்கு இருக்கின்றதா? எச்சரிக்கை தைராய்டு பிரச்சினை தான்! தைராய்டு என்பது முன் கழுத்தில் வண்ணத்துப்பூச்சி வடிவில் அமைந்திருக்கக் கூடிய சுரப்பியின் பெயர்தான் தைராய்டு சுரப்பி என்று கூறப்படுகின்றது. உடலுக்கு தேவையான பல ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது அது மட்டுமல்லாமல் உடலில் உள்ள பல்வேறு வகையான உறுப்புகளை கட்டுப்படுத்த கூடியதும் இயக்கத்தை தூண்ட கூறியதுமாக இருக்கிறது. இந்த தைராய்டு சுரப்பியால் அதிக அளவு பாதிக்கப்பட காரணம் மன அழுத்தம், கவலை, மாறிவரும் உணவு பழக்கம், … Read more

உடம்பில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் ஒரே வாரத்தில் குறைய வேண்டுமா! கத்தரிக்காய் இருந்தால் போதும்!

by
உடம்பில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் ஒரே வாரத்தில் குறைய வேண்டுமா! கத்தரிக்காய் இருந்தால் போதும்!

உடம்பில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் ஒரே வாரத்தில் குறைய வேண்டுமா! கத்தரிக்காய் இருந்தால் போதும்! நாம் அன்றாடம் சமைக்கும் உணவில் கத்தரிக்காய் சேர்த்துக் கொள்வதனால் நம் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்.சுவாச பிரச்சனை, மாரடைப்பு நச்சுக்கள் வெளியேறுவது, கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்கும், சிறுநீரக பிரச்சினை ஏற்படாது. பொதுவாக காற்றில் கண்ணுக்கு தெரியாத பல கிருமிகளும், மாசுக்களும் இருக்கும். இவை நாம் சுவாசிக்கும் பொழுது நமக்கு தெரியாமலே நம் நுரையீரலுக்குச் சென்று சுவாசம் சம்பந்தமான ஆஸ்துமா, அலர்ஜி போன்ற … Read more

ஒரே வாரத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறைய வேண்டுமா? இதனை ஒரு டம்ளர் குடித்தால் போதும்!

by
ஒரே வாரத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறைய வேண்டுமா? இதனை ஒரு டம்ளர் குடித்தால் போதும்!

ஒரே வாரத்தில் சர்க்கரையின் அளவு குறைய வேண்டுமா? இதனை ஒரு டம்ளர் குடித்தால் போதும்! தற்போதுள்ள காலகட்டத்தில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை வரும் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக இருப்பது சர்க்கரை தான். அதனை ஒரே வாரத்தில் எவ்வாறு சரி செய்வது என்று இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்து கொள்ளலாம். இரண்டு பொருட்கள் மட்டும்இருந்தால் போதும். வெற்றிலை மற்றும் வேப்பிலை. வெற்றிலை என்பது நாம் உணவு அருந்திய பிறகு எடுத்துக் கொண்டால் சீரான முறையில் ஜீரணம் ஆகும். மலச்சிக்கலில் … Read more

ரத்த சர்க்கரையின் அளவு கட்டுக்குள் வர! இந்த ஒரு காய் போதும்!

by
ரத்த சர்க்கரையின் அளவு கட்டுக்குள் வர! இந்த ஒரு காய் போதும்!

ரத்த சர்க்கரையின் அளவு கட்டுக்குள் வர! இந்த ஒரு காய் போதும்! ரத்த சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்தும் உணவு முறைகளை இந்த பதிவின் மூலமாக காணலாம். சர்க்கரை நோய் என்பது நம் உடலில் இன்சுலின்கள் சரிவர சுரக்காத காரணத்தால் தான் சர்க்கரை நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த பாதிப்புகள் வயது முதிர்ந்தவர்களுக்கு ஏற்படக்கூடியதாகும். ஆனால் தற்போது உள்ள சூழலில் இளம் வயதில் உள்ளவர்களுக்கும் சர்க்கரை நோயானது ஏற்படுகிறது. இதனை எவ்வாறு தடுக்கலாம் மற்றும் சர்க்கரை நோயின் அளவை கட்டுப்படுத்தும் … Read more

பல் கூச்சம் ஏற்பட காரணம்! இதோ அதற்கான மவுத் வாஷ்!

by
பல் கூச்சம் ஏற்பட காரணம்! இதோ அதற்கான மவுத் வாஷ்!

பல் கூச்சம் ஏற்பட காரணம்! இதோ அதற்கான மவுத் வாஷ்! பல் வலி, பல் சொத்தை, பல் கூச்சம் வராமல் தடுப்பது எவ்வாறு என்று இந்த பதிவின் மூலமாக தெரிந்து கொள்வோம். உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது நம் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் வழிமுறைகள் என்னவென்றால் சிக்கல் நிறைந்த பற்பசை பயன்படுத்துவது சோடியம் போன்ற பர்பசைகளை உபயோகப்படுத்துகிறோம் இதன் விளைவாக பல் சொத்தை, ஈறுகளில் வீக்கம் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுத்தும். நாளடைவில் உடலில் பல்வேறு விதமான … Read more

கொழுப்பு கட்டி கரைய! ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள்!

by
கொழுப்பு கட்டி கரைய! ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள்!

கொழுப்பு கட்டி கரைய! ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள்! உடலில் ஏற்படும் கொழுப்பு கட்டியணை கரைக்கும் எளிமையான வழிமுறைகளை இந்த பதிவின் மூலமாக தெரிந்து கொள்வோம். கொழுப்பு கட்டி என்பது தோல் பகுதியில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றத்தின் காரணமாக ஓர் குறிப்பிட்ட இடத்தில் உள்ள செல்கள் ஒன்றாக திரண்டு உண்டாகக் கூடியது கொழுப்பு கட்டி ஆகும். தலைப்பகுதி கை, கால் பகுதிகளில் ஏற்படும் இதனை எவ்வாறு வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்து சரி செய்து கொள்ள முடியும் என்பதனை … Read more