Health Tips

கோவில்கள் மற்றும் வீடுகளில் தோரணம் கட்ட பயன்படும் மாவிலை ஒரு மருத்துவ குணம் நிறைந்த மூலிகை ஆகும்.மாவிலையை உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது. செரிமானப் பிரச்சனை,சிறுநீரக பாதிப்பு இருப்பவர்களுக்கு மாவிலை சிறந்த தீர்வாக விளங்குகிறது. மாவிலை சத்துக்கள்: *புரதம் *தாதுக்கள் *வைட்டமின் ஏ,பி,சி மாவிலை டீ தயாரிக்கும் முறை: தேவையான பொருட்கள்: 1)மாவிலை 2)தேன் 3)இஞ்சி 4)தண்ணீர் செய்முறை: முதலில் 10 மாவிலையை எடுத்து நீரில் அலசி எடுத்துக் கொள்ளவும்.பிறகு இதை நிழலில் கொட்டி … Read more

இன்று பலர் பல்வேறு உடல் உபாதைகளால் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் சளி,இருமல்,காய்ச்சல்,விஷக் காய்ச்சல் போன்ற பாதிப்புகளை பலரும் சந்தித்து வருகின்றனர். குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு சளி,இருமல் தொந்தரவு அடிக்கடி நிகழக் கூடியவையாகும்.சளி பாதிப்பு தீவிரமானால் அது மார்பு,நுரையீரல் உள்ளிட்ட பகுதிகளில் படிந்து கெட்டியாகிவிடும்.இதனால் மூச்சுவிடுவதில் சிரமம் ஏற்படும்.எனவே இந்த பாதிப்பு ஆரம்ப நிலையில் இருக்கும் போதே வீட்டில் இருக்கின்ற பொருட்களை வைத்து குணப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது. தேவையான பொருட்கள்: 1)துளசி 2)ஓமம் 3)தேன் செய்முறை: … Read more

அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் பழங்களில் முதன்மை இடத்தில் இருப்பது மாதுளை தான்.இந்த மாதுளை பழத்தை சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கும்.ஆனால் மாதுளம் பழத்தை விட அதன் தோலில் ஏகப்பட்ட மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்திருக்கிறது. இந்த மாதுளை பொடியை நீரில் சேர்த்து காய்ச்சி குடித்து வந்தால் உடலில் தேங்கிய கெட்ட கொழுப்புகள் அனைத்தும் கரைந்துவிடும்.மாரடைப்பு,இருதய அடைப்பு போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படுவது தடுக்கப்படும். மாதுளை பானம் தயாரிப்பது எப்படி? தேவையான பொருட்கள்: 1)மாதுளை தோல் பொடி – இரண்டு … Read more

இந்திய மக்கள் அரிசி மற்றும் கோதுமையால் செய்யபட்ட உணவுகளை அதிகம் உண்கிறார்கள்.இந்த இரு தானியங்களிலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகளவு நிரம்பி இருக்கிறது.ஆனால் இதைவிட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சிறு தானியங்களை யாரும் விரும்பி சாப்பிடுவதில்லை. கம்பு,ராகி,தினை,சோளம் போன்ற சிறு தானியங்களில் ஏகப்பட்ட மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்திருக்கிறது.குறிப்பாக கம்பில் அரிசியை ஒப்பிடுகையில் எட்டு மடங்கு இரும்புச்சத்து நிறைந்திருக்கிறது.கம்பில் அடை,வடை,கூழ்,சோறு,லட்டு,தோசை,இட்லி,புட்டு போன்ற பல வகை உணவுகள் செய்து உண்ணப்படுகிறது.வாரத்திற்கு இருமுறை கம்மஞ்சோறு செய்து குடிக்க வேண்டும்.இரும்புச்சத்து குறைபாடு,இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் கம்பு உணவை … Read more

உலகில் பெருமபாலானோர் புற்றுநோய் பாதிப்பால் கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு ஆளாகி வருகின்றனர்.குறிப்பாக நுரையீரல் புற்றுநோய் பாதிப்பால் உயிரிழப்புக்கள் அதிகம் ஏற்படுகிறது.நம் இந்தியாவில் அதிகமானோருக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் பாதிப்பு ஏற்பட்டிருக்கிறது. நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு முக்கிய காரணம் புகைபிடித்தல் மற்றும் மாசடைந்த காற்றை சுவாசித்தல் ஆகும். நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகள்: 1)சுவாசிப்பதில் சிரமம் 2)எலும்பு வலி 3)சுவை உணர்வு இழப்பு 4)அதிகப்படியான இருமல் 5)நெஞ்சு வலி 6)இரும்பும் போது இரத்தம் வருதல் 7)திடீர் எடை இழப்பு புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு இந்த புற்றுநோய் பரவல் … Read more

வேர்த்தண்டு கிழங்கில் இருந்து தயாரிக்க கூடிய மாவை ஆரோரூட் என்கின்றோம்.இதில் அதிகளவு மாவுச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது. இதில் கால்சியம்,பொட்டாசியம்,இரும்பு,பாஸ்பரஸ்,போலேட் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கிறது. குழந்தைகள் மற்றும் வயது முதிர்ந்தவர்கள் இந்த ஆரோரூட் பொடியை உட்கொண்டு வந்தால் செரிமானப் பிரச்சனை ஏற்படாமல் இருக்கும்.இந்த மாவில் ரொட்டி,பிஸ்கட்,கேக்,பாஸ்தா போன்ற உணவுப் பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகிறது.உடலுக்கு தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க,வாயுத் தொல்லை நீங்க,இதய ஆரோக்கியம் மேம்பட ஆரோரூட் பவுடரை உட்கொள்ளலாம். ஆரோரூட்டில் இருக்கின்ற ஃப்ரீபயாடிக் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.இந்த ஃப்ரீபயாடிக் வயிற்றுப்போக்கு … Read more