உடலில் தேங்கிய கெட்ட கொழுப்பை கரைப்பது இன்று சவாலான விஷயமாக இருக்கிறது.கொழுப்பு உணவுகள் தொப்பை உண்டாவது மிகப்பெரிய காரணமாக இருக்கிறது.கஷ்டப்பட்டு உடற்பயிற்சி செய்தும் தங்களால் தொப்பை கொழுப்பை கரைக்க முடியவில்லை என்று பலரும் குமுறுகின்றனர். கொழுப்பை குறைக்க மோசமான டயட்,கொழுப்பு குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை போன்றவை செய்யப்படுகிறது.இதனால் உடல் எடை நிரந்தரமாக குறையாது.சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள்,காஃபின் உணவுகள் போன்றவை உடல் எடையை அதிகரித்துவிடும். நொறுக்குத் தீனி,அடிக்கடி பசி எடுத்தல்,இனிப்பு உணவுகள் ஆகியவை உடல் எடையை அதிகரித்துவிடும்.இப்படி ஏறிப்போன உடம்பை … Read more

நம் மோசமான உணவுமுறை பழக்கங்களால் குடல் ஆரோக்கியம் பாழாகி வருகிறது.எனவே குடலில் இருக்கின்ற புழுக்களை வெளியேற்ற இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களை பின்பற்றுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வேப்பிலை – இரண்டு கொத்து 2)விளக்கெண்ணெய் – அரை தேக்கரண்டி 3)தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ் செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் இரண்டு கொத்து வேப்பிலையை நன்றாக வெயிலில் காயவைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து கிளாஸில் வெது வெதுப்பான தண்ணீர் ஊற்றி அரைத்த வேப்பிலை பொடியை அதில் போட்டு மிக்ஸ் செய்ய வேண்டும். … Read more

நாம் சாப்பிடும் சிற்றுண்டி ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும்.முன்பெல்லாம் முளைகட்டிய பயறு,பொரித்த கடலை,அவித்த கடலை போன்றவற்றை ஸ்நாக்ஸாக செய்து சாப்பிட்டு வந்தோம்.இந்த ஸ்நாக்ஸ் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரக் கூடியவையாக இருந்தது. இதில் கொண்டைக்கடலை அதிக புரதம் நிறைந்த ஸ்நாக்ஸ் ஆகும்.இந்த கொண்டைக்கடலையில் அதிக சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.கொண்டைக்கடலையில் நார்ச்சத்து,புரதம்,வைட்டமின்கள்,தாதுக்கள் உள்ளிட்டவை அதிகளவு நிறைந்து காணப்படுகிறது. அசைவத்திற்கு இணையான சத்துக்களை கொண்டிருக்கும் கொண்டைக்கடலையை சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு என்ன மாதிரியான ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.தினமும் ஒரு … Read more

இரத்தத்தில் இருக்கின்ற சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பட இந்த மூலிகை கஷாயம் செய்து தினமும் குடிங்க.மருந்து,மாத்திரை எதுவும் இல்லாமல் இதனை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ளலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)வசம்பு 2)மருதம்பட்டை 3)நாவல் மரப்பட்டை 4)குப்பைமேனி 5)மர மஞ்சள் 6)கொன்றைமரப்பட்டை 7)தண்ணீர் செய்முறை விளக்கம்:- மருதம்பட்டை,நாவல் மரப்பட்டை,உலர்ந்த குப்பைமேனி இலை,மர மஞ்சள்,கொன்றை மரப்பட்டை மற்றும் வசம்பு ஆகியவற்றை சம அளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.உதாரணத்திற்க்கு மருதம்பட்டை 50 கிராம் அளவிற்கு எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்றால் இதர பொருட்களையும் 50 கிராம் … Read more