உடல்வலி தாங்க முடியலையா?? இதை செய்து பாருங்கள் உடனே வலி பறந்து போகும்!!

உடல்வலி தாங்க முடியலையா?? இதை செய்து பாருங்கள் உடனே வலி பறந்து போகும்!! உடல் வலி என்பது அனைவருக்கும் பொதுவானது தான். குறிப்பாக அதிம வேலைப்பழு உள்ளவர்கள், நிம்மதியான உறக்கம் இல்லாதவர்கள், ஒட்டப்பந்தய அல்லது விளையாட்டு வீரர்கள், குடும்பத்தலைவிகள் என பலரையும் இது வாட்டி எடுக்கக்கூடியது. இந்த குளிர் காலத்தில் பலருக்கும் படுக்கையை விட்டு எழுந்திருப்பதே கஷ்டமான ஒரு காரியம் தான். கஷ்டப்பட்டு எழுந்த பிறகும் கூட பலருக்கும் அதிகப்படியான உடல் வலி இருக்கும். உடற்பயிற்சியை அதிகமாகச் … Read more

இனி இந்த இரண்டு மாவட்ட ரேஷன் அட்டை தாரர்களுக்கு அரிசி கிடையாது! அரசாங்கம் வெளியிட்ட அதிரடி அறிவிப்பு!

Need to change something on the family card? Use tomorrow as the last day!

இனி இந்த இரண்டு மாவட்ட ரேஷன் அட்டை தாரர்களுக்கு அரிசி கிடையாது! அரசாங்கம் வெளியிட்ட அதிரடி அறிவிப்பு! இப்போது ரேஷன் கடைகள் அனைத்தும் டிஜிட்டல் முறையில் மாற்றப்பட்டது. தமிழ்நாட்டில் ராகி அதிகம் விளையும் பகுதியாக  தர்மபுரி, கிருஷ்ணகிரி, சேலம், திருவண்ணாமலை, வேலூர், திருப்பத்தூர் ஆகிய மாவட்டங்கள் ஆகும் . அதனால் உணவு மற்றும் நுகர்வோர் பாதுகாப்பு சட்டத்தின் கீழ் ஒரு புதிய திட்டமானது அமல் படுத்தப்பட்டது. தமிழ்நாட்டில் ஒரு மாதத்திற்கு ராகியின் தேவை அதிகரித்துள்ளது.   மாதம்தோறும் 1,360 … Read more

கர்ப்பிணி பெண்கள் அனைவரும் கட்டாயம் இதை சாப்பிட வேண்டும்!

Important Food For Pregnant Women

கர்ப்பிணி பெண்கள் அனைவரும் கட்டாயம் இதை சாப்பிட வேண்டும்! திருமணமான பெண்கள் கருதரித்ததும் எதை செய்ய வேண்டும்,செய்ய கூடாது என்பது போல எதை சாப்பிட வேண்டும்,சாப்பிட கூடாது என ஒரு லிஸ்ட் போட்டு விடுவார்கள்.அந்த வகையில் கர்ப்பிணி பெண்கள் தவறாமல் சாப்பிட கூடிய உணவாக ராகி முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக உள்ளது. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை சாப்பிட சத்தான உணவு ராகி. இதன் பெயர் கேப்பை என்றும் சொல்வார்கள். ராகியில் கால்சியம் சத்து அதிகம் இருப்பதால் அனைத்து … Read more