eggs

அதிக அளவில் புரதச்சத்து நிறைந்த இயற்கை உணவுகள்!!ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு இது மட்டும் சாப்பிடுங்கள்!! 

by
அதிக அளவில் புரதச்சத்து நிறைந்த இயற்கை உணவுகள்!!ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு இது மட்டும் சாப்பிடுங்கள்!! 

அதிக அளவில் புரதச்சத்து நிறைந்த இயற்கை உணவுகள்!!ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு இது மட்டும் சாப்பிடுங்கள்!! புரதம் (Protein) என்பது அமினோ அமிலங்கள் எனப்படும். அனைத்து உயிரணுக்கள் புரதச்சத்து முக்கியமான ஒன்றாகும். புரதச்சத்து உடல் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும். இது இறைச்சி வகைகள், மீன், முட்டை, பால் மற்றும் தானிய வகைகளில் புரதச்சத்து நிறைய இருக்கிறது. இப்புரதச்சத்து உடலில் புதிய திசுக்களைக் கட்டமைப்பதற்கும், அழிந்த திசுக்களுக்கு ஈடாக புதிய திசுக்களை உருவாக்கவும் பயன்படுகிறது. உயிரினங்களில் காணப்படும் நகம், முடி வளர்வதற்கும் … Read more

இதெல்லாம் சாப்பிட்டீங்களா போதும்!!  மூளையின் திறன்கள் பல மடங்கு அதிகரிக்கும் ஞாபக சக்தியை இல்லாமல் போக வாய்ப்பில்லை!!

by
இதெல்லாம் சாப்பிட்டீங்களா போதும்!!  மூளையின் திறன்கள் பல மடங்கு அதிகரிக்கும் ஞாபக சக்தியை இல்லாமல் போக வாய்ப்பில்லை!!

இதெல்லாம் சாப்பிட்டாலே போதும்!!  மூளையின் திறன்கள் பல மடங்கு அதிகரிக்கும்!! ஞாபக சக்தி இல்லாமல் போக வாய்ப்பில்லை!! நம் வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கு தேவையானது திறமை. நம் திறமை அடிப்படையில் நாம் வாழ்க்கை அமைகிறது. மேலும் புத்திசாலித்தனமான செயல்படுவதால் அடிப்படையாக நம் மூளை எவ்வளவு சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்கிறது  என்று நாம் அறிந்து கொள்ளலாம். தற்போது உள்ள உணவுப் பழக்கங்களால் ஞாபக சக்தி குறைபாடு அதிகம் ஏற்படுகிறது. நமக்குத் தேவையான ஞாபக சக்தி குறைவதற்கு காரணம் தேவையான சத்துக்கள் உள்ள … Read more

உணவு பாதுகாப்புத் துறை அதிகாரிகளால் பறிமுதல்!! ரூ 25 ஆயிரம்  மதிப்பிலான தரமற்ற முட்டை!!

by
Confiscation by Food Safety Department Officials!! Bad quality eggs worth Rs 25 thousand!!

உணவு பாதுகாப்புத் துறை அதிகாரிகளால் பறிமுதல்!! ரூ 25 ஆயிரம்  மதிப்பிலான தரமற்ற முட்டை!! தமிழ்நாட்டில் பல்வேறு பகுதிகளில் தரமற்ற முட்டை விற்கப்படுவதாக கிடைத்த தகவலின் படி உணவு பாதுகாப்பு துறை அதிகாரிகளால்  ரூ 25 ஆயிரம்  மதிப்பிலான தரமற்ற முட்டை பறிமுதல் செய்யப்பட்டது. சேலம் மாவட்டத்தில் உள்ள பேக்கரி மற்றும் உணவகங்களுக்கு ஆர்டரின் பேரில் தரமற்ற முட்டை சப்ளை செய்யப்படுவதாக உணவு பாதுகாப்பு துறை அதிகாரிகளுக்கு தகவல் கிடைத்தது. அவர்களுக்கு  கிடைத்த ரகசிய தகவலின் அடிப்படையில் … Read more

10 நாள் போதும்.. தேங்காய் பாலுடன் இதை மட்டும் சேருங்கள்!! அசுர வேகத்தில் உடல் எடை கூடும்!!

by
10 நாள் போதும்.. தேங்காய் பாலுடன் இதை மட்டும் சேருங்கள்!! அசுர வேகத்தில் உடல் எடை கூடும்!!

10 நாள் போதும்.. தேங்காய் பாலுடன் இதை மட்டும் சேருங்கள்!! அசுர வேகத்தில் உடல் எடை கூடும்!! தற்போது உள்ள காலகட்டத்தில் மக்கள் சரிவர உணவு உண்ணாமல் உடல் மெலிந்து காணப்படுகின்றனர். மேலும் அதிக மக்கள் சத்தான உணவு உண்ணாமலும், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாமலும் இருக்கிறார்கள். இதனால் அவர்கள் வேகமாக உடல் மெலிந்து எடை குறைந்து காணப்படுகிறது. மேலும் எடை அதிகரிக்க வேண்டும் என்றால் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதில் … Read more

இந்த உணவுகளை தினமும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்! அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் இதோ!

by
இந்த உணவுகளை தினமும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்! அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் இதோ!

இந்த உணவுகளை தினமும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்! அதனால் ஏற்படும் நன்மைகள் இதோ! உடலினை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கும் உணவு முறைகளை பற்றி இந்த பதிவு மூலம் காணலாம்.நம் உடல் வலிமைக்கும் மற்றும் உடலினை கட்டு கோப்பாக வைத்திருக்கும் சத்துகளில் ஒன்று புரதச்சத்து ஆகும்.இதை நாம் தினசரி எடுத்துக் கொள்ளும் உணவுகளில் அதிகபடியாக உள்ளது. எனவே புரதச்சத்து அதிகம் நிறைந்த உணவுகளை பற்றி இந்த பதிவின் மூலம் காணலாம். புரதச்சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ள முதன்மையான உணவு முட்டையாகும். இதில் … Read more

உடல் எடையை குறைத்து ஸ்லிம்மாக மாற ஆசையா? அப்போ இந்த சூப்பரான 5 பொருளை சாப்பிடுங்க !

by
உடல் எடையை குறைத்து ஸ்லிம்மாக மாற ஆசையா? அப்போ இந்த சூப்பரான 5 பொருளை சாப்பிடுங்க !

உடல் எடையை குறைப்பதற்கு உணவு கட்டுப்பாடு எவ்வளவு அவசியமோ, அதைவிட முக்கியம் நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவு ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது தானா என்பதும். குறைவான அளவு நாம் உணவு எடுத்துக்கொண்டாலும் அதில் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்து நிறைந்துள்ளதா என்பதையும் நாம் கவனித்து சாப்பிட வேண்டும். உடலுக்கு போதிய ஊட்டச்சத்து கிடைத்தால் தான் நம்மால் உடல் எடை இழப்புக்கள் செயல்முறையில் முழுமையாக ஈடுபட முடியும். இப்போது உடல் எடையை குறைக்கும் முயற்சியில் ஈடுபடுபவர்கள் எந்த உணவுப்பொருட்களை சாப்பிட்டால் நல்ல பலன் … Read more

உயிருக்கு உலை வைக்கும் முட்டை!! மக்களே எச்சரிக்கை!!

by
உயிருக்கு உலை வைக்கும் முட்டை!! மக்களே எச்சரிக்கை!!

உயிருக்கு உலை வைக்கும் முட்டை!! மக்களே எச்சரிக்கை!! நம்மில் பலருக்கும் புரோட்டின் சத்து அதிகமாக இருக்கும் உணவுகளில் ஒன்று முட்டை என்பது தெரிந்த ஒன்றுதான். ஆனால் அதனை அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் பற்றி யாருக்கும் தெரியாது. சிறிதளவு முட்டை சரியாக வேகவில்லை என்றால் கூட அது நமது உடலில் எதிர்மறையாக செயல்படக்கூடும். முட்டை மட்டுமின்றி எந்த உணவு பொருளையும் அளவாக எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் நமது உடலானது ஆரோக்கியமாக காணப்படும். ஒரு … Read more

குளிர்காலத்தில் இந்த உணவு வகைகளையெல்லாம் கண்டிப்பா சாப்பிட மறக்காதீங்க !

by
குளிர்காலத்தில் இந்த உணவு வகைகளையெல்லாம் கண்டிப்பா சாப்பிட மறக்காதீங்க !

குளிர்காலம் வந்துவிட்டாலே பலருக்கும் சளி பிடிப்பது, மூட்டுவலி, தோல் வறட்சி, அரிப்பு, தோலழற்சி மற்றும் தோலில் தடிப்புகள் போன்றவை உருவாகும். மேலும் குளிர்காலத்தில் குளிரை தாங்கிக்கொள்ள நமது உடலுக்கு வெப்பம் தேவை, இந்த காலநிலையில் நாம் சில உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நமது உடலில் குளிரை தாக்குப்பிடிக்கும் வகையில் போதுமான அளவு வெப்பம் உருவாகும். என்னென்ன உணவுகளை குளிர்காலத்தில் சாப்பிட வேண்டும் என்று பார்ப்போம். முட்டை: முட்டையில் நல்ல கொழுப்புகள், புரதச்சத்துக்கள் உள்ளது, இது உடல் திசுக்களை … Read more

வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உள்ளவர்களால் நீங்கள்! இந்த ஐந்து உணவுகளை கட்டாயம் பின்பற்றுங்கள் விரைவில் குணமாகும்!

by
வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உள்ளவர்களால் நீங்கள்! இந்த ஐந்து உணவுகளை கட்டாயம் பின்பற்றுங்கள் விரைவில் குணமாகும்!

வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உள்ளவர்களால் நீங்கள்! இந்த ஐந்து உணவுகளை கட்டாயம் பின்பற்றுங்கள் விரைவில் குணமாகும்! வைட்டமின் பி 12 டிஎன்ஏ ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டல செயல்பாடு போன்ற பல உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஆகும். வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு உங்களை பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் உணரலாம், மேலும் பல தொந்தரவான அறிகுறிகளுக்கும் வழிவகுக்கும், ஆக்ஸிஜன் சரியாக செயல்பட. இந்த வழக்கில், உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் … Read more

ஆரோக்கியமான காலை உணவின் ரகசியம்! முழு விவரங்கள் இதோ!

by
ஆரோக்கியமான காலை உணவின் ரகசியம்! முழு விவரங்கள் இதோ!

ஆரோக்கியமான காலை உணவின் ரகசியம்! முழு விவரங்கள் இதோ! ஆரோக்கியமான காலை உணவை சாப்பிடுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்த காலையில் ஒரு நிறைவான உணவு, நமக்கு எரிபொருள் நிரப்பவும், நாளைத் தொடங்கவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்துக்கு வழிவகுக்கிறது. காலையில் ஒரு முழு அளவிலான உணவை சமைப்பது, குறிப்பாக வார நாட்களில், மிகவும் பரபரப்பாக இருக்கும். … Read more