News4 TamilOnline Tamil News

இன்றைய காலகட்டத்தில் விந்தணு குறைபாடு ஆண்களுக்கு பொதுவான பாதிப்பாக மாறி வருகிறது.ஆண்கள் தங்கள் விந்தணு தரத்தை அதிகரிக்க சித்த வைத்தியத்தை பின்பற்றலாம்.நீர்த்த விந்து,குறைவான விந்து பிரச்சனை இருக்கும் ஆண்களுக்கு வரப் பிரசாதமாகும்.

தேவைப்படும் பொருட்கள்:-

1)பசும் பால் – ஒரு கிளாஸ்
2)தேன் – ஒரு தேக்கரண்டி
3)ஓரிதழ் தாமரை பொடி

செய்முறை விளக்கம்:-

அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கிளாஸ் பசும் பால் ஊற்றி சூடுபடுத்த வேண்டும்.பால் பச்சை வாடை நீங்கும் வரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.

பிறகு இந்த பாலை கிளாஸ் ஒன்றிற்கு வடிகட்டி ஒரு தேக்கரண்டி அளவிற்கு ஓரிதழ் தாமரை பொடி போட்டு கலந்து கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து இந்த இந்த பாலில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் ஊற்றி பருகி வந்தால் விந்தணு உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.

தேவைப்படும் பொருட்கள்:-

1)பசும் பால் – ஒரு கிளாஸ்
2)பூனைக்காலி விதை பொடி – 10 கிராம்
2)தேன் – ஒரு தேக்கரண்டி

செய்முறை விளக்கம்:-

பசும் பாலை பாத்திரம் ஒன்றில் ஊற்றி கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.அடுத்து அதில் ஒரு தேக்கரண்டி பூனைக்காலி விதை பொடி போட்டு காய்ச்சி கிளாஸிற்கு வடிகட்டி கொள்ள வேண்டும்.

அடுத்து அதில் ஒரு தேக்கரண்டி அளவு தேன் ஊற்றி பருகினால் விந்தணு உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.

தேவைப்படும் பொருட்கள்:-

1)பால் – ஒரு கிளாஸ்
2)செவ்வாழைப்பழம் – ஒன்று
3)தேன் – ஒரு தேக்கரண்டி

செய்முறை விளக்கம்:-

அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கிளாஸ் பால் ஊற்றி சூடுபடுத்த வேண்டும்.பிறகு செவ்வாழைப்பழத்தை தோல் நீக்கிவிட்டு சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் இதை காய்ச்சிய பாலில் போட்டு ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மிக்ஸ் செய்து குடித்து வந்தால் விந்தணு உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.

கோடை காலத்தில் நீர்க்கடுப்பு பாதிப்பு பலருக்கும் ஏற்படுகிறது.இந்த பாதிப்பில் இருந்து மீள புளி மற்றும் கருப்பட்டியை பயன்படுத்துங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)புளி – ஒரு நெல்லிக்காய் அளவு
2)கருப்பட்டி – இரண்டு தேக்கரண்டி
3)தண்ணீர் – ஒன்றரை கிளாஸ்

பயன்படுத்தும் முறை:-

சிறிய கிண்ணத்தில் நெல்லிக்காய் அளவு புளியை போட்டு ஒன்றரை கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி ஒரு மணி நேரம் ஊறவிட வேண்டும்.

பிறகு புளியை கரைத்து தண்ணீரை மட்டும் தனியாக பிரித்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.அதன் பிறகு அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து புளி கரைசலை ஊற்றி குறைவான தீயில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.

புளி கரைசல் கொதிக்கும் தருவாயில் இரண்டு தேக்கரண்டி அளவிற்கு கருப்பட்டி சேர்த்து குறைவான தீயில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.

அடுத்து அடுப்பை அணைத்துவிட்டு இந்த பானத்தை வடிகட்டி பருக வேண்டும்.இந்த புளி பானம் பருகி வந்தால் சிறுநீர் கடுப்பு பிரச்சனை சரியாகும்.

அதேபோல் தினமும் உடலுக்கு தேவைப்படும் தண்ணீரை பருகி வந்தால் நீர்க்கடுப்பு பிரச்சனையை சந்திக்காமல் இருக்கலாம்.வாழைப்பழம்,பேரிக்காய் போன்றவற்றை சாப்பிட்டு வந்தால் நீர்க்கடுப்பு குணமாகும்.

நீர் கடுப்பை குணமாக்கும் மற்றொரு தீர்வு:

தேவையான பொருட்கள்:-

1)சீரகம் – ஒரு தேக்கரண்டி
2)கற்கண்டு – சிறிதளவு

பயன்படுத்தும் முறை:-

வாணலி ஒன்றில் சீரகத்தை போட்டு குறைந்த தீயில் வறுக்க வேண்டும்.இதை மிக்சர் ஜாரில் போட்டு பொடித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் சிறிதளவு கற்கண்டு எடுத்து மிக்சர் ஜாரில் போட்டு பொடித்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி சூடுபடுத்த வேண்டும்.பின்னர் அரைத்த சீரகத் தூள் மற்றும் கற்கண்டு பொடி போட்டு கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடித்தால் நீர் கடுப்பு பிரச்சனை சரியாகும்.

இன்றைய காலத்தில் நிம்மதியான தூக்கத்தை அனுபபிப்பவர்கள் மிகவும் குறைவானவர்களே.மன அழுத்தம்,உடல் நலப் பிரச்சனை போன்ற காரணங்களால் தூக்கத்தை தொலைத்து வருகின்றனர்.இரவில் அதிக நேரம் மொபைல் பயன்படுத்துவதால் சிலருக்கு தூக்கம் இல்லாமல் போகிறது.

கடந்த காலங்களில் அதிகாலை நேரத்தில் எழும் பழக்கம் பெரும்பாலானவர்களிடம் இருந்தது.ஆனால் தற்பொழுது அலாரம் வைத்து எழுவது அதிகரித்து வருகிறது.அலாரம் இல்லாமல் எழுவது என்பது இன்றைய காலகட்டத்தில் முடியாத காரியமாகவே உள்ளது.

இப்படி அலாரம் வைத்து உறங்குவது நல்ல பழக்கம் இல்லை என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.தினமும் உங்களை அலாரம் எழுப்புகிறது என்றால் அது உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை கொடுத்துவிடும்.சிலருக்கு அலாரம் வைத்தாலும் எழ முடியாத நிலை ஏற்படும்.சிலர் அலார நேரத்தை அவ்வப்போது மாற்றி மாற்றி வைத்து தூக்க நேரத்தை அதிகப்படுத்துகின்றனர்.இது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் ஒரு செயலாகும்.

இரவில் நேரம் கடந்து தூங்கினால் அதிகாலை நேரத்தில் ஆழ்ந்த நிலை தூக்கம் வரும்.இந்த நேரத்தில் அலாரம் சத்து கேட்டால் மன அழுத்தம்,டென்ஷன் போன்றவை ஏற்படும்.அதோடு அலாரம் வைத்து ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருந்து எழுவதால் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது.

இதனால் இதயம் சம்மந்தபட்ட பாதிப்புகள் அதிகமாக ஏற்படுகிறது.அதேபோல் பக்கவாதம்,சர்க்கரை நோய் போன்றவை ஏற்படக் கூடும்.ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருக்கும் பொழுது அலாரம் வைத்து எழுவதால் மூளை நரம்பு ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது.அதேபோல் நாம் அதிக நேரம் தூங்கினாலும் நமது உடல் ஆரோக்கியம் மோசமாகிவிடும்.

எனவே இனி அலாரம் வைத்து எழும் பழக்கத்தை கைவிட வேண்டும்.அலாரம் இல்லாமல் எழும் பழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும்.அதற்கு நாம் நேரமாக உறங்க வேண்டும்.நாம் எவ்வளவு சீக்கிரம் உறங்க செல்கின்றோமோ அந்த அளவிற்கு அதிகாலை நேரத்தில் எழ முடியும்.நேரமாக தூங்கும் பழக்கம் இருப்பவர்களுக்கு அலாரம் தேவையில்லை.