News4 TamilOnline Tamil News

இன்று பெரும்பாலானவர்கள் ஏதோ ஒரு உடல்நல பாதிப்பால் அவதியடைந்து வருகின்றனர்.முக்கியமாக மலச்சிக்கல்,சர்க்கரை போன்ற பாதிப்பை அதிகமானோர் சந்தித்து வருகின்றனர்.இந்த பாதிப்புகளில் இருந்து மீள இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள ஊட்டச்சத்து பானத்தை பருகலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)பெரிய நெல்லிக்காய் – ஒன்று
2)மாதுளை – ஒன்று
3)இஞ்சி – ஒரு துண்டு
4)கேரட் – ஒன்று
5)பீட்ரூட் – ஒன்று
6)கருவேப்பிலை – இரண்டு கொத்து
7)புதினா இலை – ஐந்து
8)கொத்தமல்லி – சிறிதளவு
8)தேன் – இரண்டு தேக்கரண்டி

செய்முறை விளக்கம்:-

முதலில் ஒரு பெரிய நெல்லிக்காயை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி கொள்ளவும்.அதன் விதையை அப்புறப்படுத்திக் கொள்ளவும்.

அதன் பிறகு மாதுளம் பழத்தின் விதை சேகரித்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து ஒரு துண்டு இஞ்சை தோல் நீக்கி வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பிறகு ஒரு கேரட் மற்றும் பீட்ரூட்டை தோல் நீக்கிவிட்டு சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் ஐந்து புதினா இலை மற்றும் கொத்தமல்லி தழையை தண்ணீரில் போட்டு அலசி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.அதன் பிறகு மிக்சர் ஜாரில் நெல்லிக்காய் துண்டுகளை போட்டுக் கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து மற்ற பொருட்கள் அனைத்தையும் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி ஜூஸ் பதத்திற்கு அரைத்து கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் இதை கிளாஸிற்கு வடிகட்டி கொள்ள வேண்டும்.அதன் பிறகு இரண்டு தேக்கரண்டி தேனை அதில் ஊற்றி கலந்து குடித்தால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை குணமாகும்.இரத்த சர்க்கரை பாதிப்பு கட்டுப்பட இந்த ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம்.இந்த ஜூஸை குடித்து வந்தால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

நமது உடலில் அக்குள்,தொடை மற்றும் இறுக்கமான ஆடை அணியும் இடத்தில் கருமை உண்டாகும்.இந்த கருமை நிறம் போக கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள டிப்ஸை பின்பற்றுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)நலுங்கு மாவு – இரண்டு தேக்கரண்டி
2)தேங்காய் எண்ணெய் – ஒரு தேக்கரண்டி
3)தண்ணீர் – சிறிதளவு
4)பீர்க்கங்காய் நார் – ஒன்று

செய்முறை விளக்கம்:-

பச்சை பயறு,கடலை பருப்பு,வெட்டி வேர்,சந்தனம்,மஞ்சள் கிழங்கு,ரோஜா இதழ் போன்றவற்றை பவுடர் பதத்திற்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.இது
நலுங்கு மாவு என்றபெயரில் நாட்டு மருந்து கடையில் கிடைக்கும் வாங்கி வாருங்கள்.பிறகு கிண்ணம் ஒன்றை எடுத்து நலுங்கு மாவு பொடி இரண்டு தேக்கரண்டி அளவு சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் அதில் ஒரு தேக்கரண்டி அளவிற்கு தேங்காய் எண்ணெய் ஊற்றி பேஸ்ட் பதத்திற்கு கலந்து கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து அதில் சிறிதளவு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக கலந்து கொள்ள வேண்டும்.நலுங்கு மாவு கிடைக்காதவர்கள் பச்சை பயறை பவுடராக அரைத்து சலித்து பயன்படுத்தலாம்.

இப்பொழுது தயாராக வைத்திருக்கும் பேஸ்டை உடலில் கருமை நிறைந்த பகுதியில் அப்ளை செய்து நன்றாக ஸ்க்ரப் செய்ய வேண்டும்.பிறகு ஒரு பீர்க்கன் நார் கொண்டு கருமையான இடத்தில் வைத்து ஸ்க்ரப் செய்ய வேண்டும்.அதன் பிறகு தண்ணீர் கொண்டு குளிக்க வேண்டும்.இப்படி செய்தால் தோல் கருமை நீங்கிவிடும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)பச்சை பயறு மாவு – இரண்டு தேக்கரண்டி
2)சந்தனத் தூள் – ஒரு தேக்கரண்டி
3)மஞ்சள் தூள் – அரை தேக்கரண்டி
4)ரோஸ் வாட்டர் – மூன்று தேக்கரண்டி

செய்முறை விளக்கம்:-

கிண்ணம் ஒன்றில் இரண்டு தேக்கரண்டி பச்சை பயறு மாவு சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து அதில் ஒரு தேக்கரண்டி சந்தனத் தூள் மற்றும் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் போட்டு மிக்ஸ் செய்ய வேண்டும்.

அதன் பிறகு மூன்று தேக்கரண்டி அளவு ரோஸ் வாட்டரை அதில் ஊற்றி பேஸ்ட் பக்குவத்திற்கு மிக்ஸ் செய்ய வேண்டும்.இதை உடலில் உள்ள கருமை பகுதியில் பூசி ஸ்க்ரப் செய்தால் கருப்பு நிறம் நீங்கிவிடும்.

உங்கள் மூட்டு வலிமையை அதிகரிக்க அதிக செலவு இல்லாத ஒரு எளிமையான வீட்டு வைத்தியம் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.இதை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் மூட்டு ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)பிரண்டை இலை பொடி – 20 கிராம்
2)முருங்கை கீரை பொடி – 20 கிராம்
3)முடக்கத்தான் கீரை பொடி – 20 கிராம்
4)நெல்லிக்காய் பொடி – 20 கிராம்
5)கடுக்காய் பொடி – 20 கிராம்
6)மோர் – ஒரு கிளாஸ்

செய்முறை விளக்கம்:-

ஒரு ஈரமில்லாத டப்பாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.அதில் 20 கிராம் பிரண்டை இலை பொடி சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.பின்னர் அதில் 20 கிராம் முருங்கை கீரை பொடி,20 கிராம் முடக்கத்தான் கீரை பொடி போட்டு கலந்து கொள்ளுங்கள்.

அதன் பிறகு 20 கிராம் நெல்லிக்காய் பொடி மற்றும் 20 கிராம் கடுக்காய் பொடி கொட்டி நன்றாக மிக்ஸ் செய்ய வேண்டும்.பிறகு ஒரு கிளாஸில் பசு மோர் ஊற்றிக் கொள்ள வேண்டும்.

அதன் பிறகு மிக்ஸ் செய்து வைத்துள்ள பொடியை ஒரு தேக்கரண்டி அளவு மோரில் கலந்து கொள்ள வேண்டும்.இந்த மோரை குடித்தால் மூட்டு வலி,மூட்டு வீக்கம் குணமாகும்.அதேபோல் இந்த பொடியை ஒரு கிளாஸ் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் மிக்ஸ் செய்து பருகினால் மூட்டு சம்மந்தபட்ட பிரச்சனைகள் குணமாகும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)வாத நாராயணன் இலை பொடி – ஒரு தேக்கரண்டி
2)தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ்

செய்முறை விளக்கம்:-

வாத நாராயணன் இலையை உலர்த்தி பொடியாக்கி கொள்ள வேண்டும்.அதன் பிறகு ஒரு டப்பாவில் இந்த பொடியை போட்டுக் கொள்ள வேண்டும்.

அடுத்து அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி சூடுபடுத்த வேண்டும்.பின்னர் அரைத்த வாத நாராயணன் இலை பொடி போட்டு கலந்து குடித்தால் மூட்டு சம்மந்தபட்ட பிரச்சனைகள் குணமாகும்.

சிறுநீரகம் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனை இருப்பவர்கள் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் கல்லை கரைத்தெடுக்க சிறுகண்பீளை எனும் மூலிகையை பயன்படுத்தலாம்.சிறுகண்பீளை பூ,வேர் ஆகியவை சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

சிறுகண்பீளை பூ – ஒரு தேக்கரண்டி
சிறுகண் பீளை வேர் – சிறிதளவு
பால் – ஒரு கிளாஸ்

பயன்படுத்தும் முறை:-

முதலில் சிறுகண்பீளை பூ மற்றும் சிறுகன்பீளை வேரை சொல்லிய அளவுபடி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.பிறகு இதனை உரல் அல்லது மிக்சர் ஜாரில் போட்டு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அடுத்து அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கிளாஸ் பால் ஊற்றி கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.இந்த பாலை கிளாஸிற்கு வடிகட்டி அரைத்த சிறுகண்பீளை சாறு சேர்த்து மிக்ஸ் செய்ய வேண்டும்.இந்த பாலை குடித்து வந்தால் சிறுநீரக கல் பாதிப்பு குணமாகும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)வாழைத்தண்டு – ஒரு கப்
2)மஞ்சள் தூள் – சிட்டிகை அளவு
3)சீரகம் – ஒரு தேக்கரண்டி
4)தண்ணீர் – ஒரு கப்

செய்முறை விளக்கம்:-

முதலில் வாழைத்தண்டு எடுத்து சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.அதன் பிறகு அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்றி சூடுபடுத்த வேண்டும்.

பிறகு வாழைத்தண்டை அதில் போட்டு கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.அதன் பிறகு ஒரு தேக்கரண்டி சீரகத்தை அதில் கொட்டிக் கொள்ள வேண்டும்.

அடுத்து சிட்டிகை அளவு மஞ்சள் தூள் சேர்த்து குறைவான தீயில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.இந்த வாழைத்தண்டு சூப் கொதித்து வந்த பிறகு இதை ஒரு கிண்ணத்திற்கு உற்றி பருக வேண்டும்.சிறுநீரகம் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் குணமாக வாழைத்தண்டு சூப் பருகலாம்.