இன்று பெரும்பாலான ஆண்களின் பிரச்சனையாக இருப்பது தங்கள் துணையை திருப்தி படுத்த முடியவில்லை என்பதுதான்.ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுப் பழக்கம் மற்றும் தவறான வாழ்க்கைமுறையால் ஆண்களுக்கு ஆண்மை குறைபாடு ஏற்படுகிறது.ஆண்கள் தங்கள் விறைப்புத் தன்மையை அதிகரிக்க கொத்தமல்லி தழையில் துவையல்,சட்னி செய்து சாப்பிடலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)கொத்தமல்லி தழை 2)சின்ன வெங்காயம் 3)பூண்டு பல் 4)இஞ்சி 5)தக்காளி 6)உப்பு 7)கடலை பருப்பு 8)உளுந்து பருப்பு செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் ஒரு கட்டு கொத்தமல்லி தழையை எடுத்து தண்ணீர்விட்டு அலசி … Read more

இந்த கோடை காலத்தில் உடல் சூடு அதிகரித்து பல பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது.இந்த உடல் சூட்டை தணிக்க கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பச்சை பயறு பால் செய்து சாப்பிடுங்கள்.பச்சை பயறு,தேங்காய் உள்ளிட்ட பொருட்களை கொண்டு சுவையான பால் செய்வது குறித்து இங்கு விளக்கப்பட்டுள்ளது. தேவையான பொருட்கள்:- 1)பச்சை பயறு – ஒரு கப் 2)ஏலக்காய் – மூன்று 3)தேங்காய் துருவல் – ஒரு கப் 4)ஊறவைத்த பாதாம் பருப்பு – 10 5)ஊறவைத்த முந்திரி பருப்பு – 10 6)ஊறவைத்த … Read more

உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டம் சசீராக இருக்க,கழிவுகள் வெளியேற இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள ஜூஸ் செய்து குடிங்க. தேவையான பொருட்கள்:- 1)கற்றாழை ஜெல் 2)செம்பருத்தி இதழ் 3)எலுமிச்சை சாறு செய்முறை விளக்கம்:- 1.ஒரு காற்றாழை மடலை தோல் நீக்கிவிட்டு ஜெல்லை மட்டும் தனியாக பிரித்து வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.இந்த கற்றாழை ஜெல்லை கிண்ணத்தில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி அலசி சுத்தம் செய்து கொள்ள வேண்டும். 2.அடுத்து ஒரு செம்பருத்தி பூவை எடுத்து அதன் இதழை மட்டும் தனியாக பிரித்து … Read more

நாம் அவசியம் சாப்பிட வேண்டிய காய்கறிகளில் ஒன்றுதான் வெண்டைக்காய்.இந்த காயில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.வெண்டையில் வைட்டமின்கள்,தாதுக்கள் போன்றவை அதிகமாக நிறைந்திருக்கிறது.வெண்டைக்காய் ஊறவைத்த தண்ணீரை குடித்தால் உடலுக்கு என்ன பலன்கள் கிடைக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். வெண்டை நீர் நன்மைகள்: 1)உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.வெண்டை நீரில் வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்து காணப்படுகிறது.இந்த வெண்டை நீரை குடித்தால் நோய் எதிர்ப்பு திறன் அதிகரிக்கும். 2)சருமம் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் அகலும்.முடி ஆரோக்கியம் மேம்படும்.வெண்டையில் உள்ள … Read more

மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க நினைவாற்றலை பெருக்க பாதாம் பருப்பை உட்கொள்ளலாம்.இதில் இருக்கின்ற ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் மூளை ஆரோக்யத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.பாதாம் பருப்பை பொடித்து பாலில் கலந்து குடித்தால் ஞாபக சக்தி பன்மடங்கு அதிகரிக்கும். ஞாபகத் திறனை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்து பால்: தேவைப்படும் பொருட்கள்:- 1)பாதாம் பருப்பு – 10 2)பால் – ஒரு கிளாஸ் 3)பனங்கற்கண்டு – தேவையான அளவு செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் பத்து பாதாம் பருப்பை கிண்ணத்தில் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி … Read more

நமது நரம்பு வலிமை அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்து உணவுகளை அவசியம் சாப்பிட வேண்டும்.ஆனால் நாம் இன்று எடுத்துக் கொள்ளும் உணவுகளில் இருந்து சரிவிகித ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பதில்லை.இதனால் நரம்பு புடைப்பு,நரம்பு வீக்கம்,நரம்பு சுருட்டல் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படும். வெறும் பசி மற்றும் ருசிக்காக உட்கொள்ளாமல் உடல் ஆரோக்கியத்தை கருத்தில் கொண்டு உரிய ஊட்டச்சத்து உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நரம்புகளை வலிமைப்படுத்தும் உணவுகள்: 1)கோழி ஈரல் இதில் வைட்டமின் பி 12 சத்து அதிகமாக நிறைந்து காணப்படுகிறது.கோழி ஈரலை உணவாக … Read more