உலர் விதைகள் நம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துபவையாக உள்ளது.அக்ரூட்,பாதாம்,முந்திரி போன்ற உலர் விதைகளைவிட வேர்க்கடலையில் ஏகப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது.மற்ற உலர் விதைகளை ஒப்பிடுகையில் வேர்க்கடலையின் விலை மலிவு என்பதால் அதை ஏழைகளின் பாதாம் என்று அழைக்கின்றனர். வேர்க்கடலை அத்தியாவசிய சத்துக்கள்: 1)புரதம் 2)தயாமின் 3)பாஸ்பரஸ் 4)நார்ச்சத்து 5)மெக்னீசியம் 6)வைட்டமின் பி வறுத்த வேர்க்கடலை உடலுக்கு அளிக்கும் நன்மைகள்: தினமும் ஒரு கைப்பிடி வறுத்த வேர்க்கடலை சாப்பிட்டு வந்தால் இதயத்தில் படிந்துள்ள கொழுப்புகள் கரையும். நரம்பு சம்மந்தப்பட்ட … Read more

சிலருக்கு கால்களை அசைக்கும் பொழுது மூட்டு பகுதியில் உள்ள இணைப்பில் ஒருவித கடக்முடக் சத்தம் ஏற்படும்.மூட்டு ஜவ்வு வலிமை இழத்தல்,மூட்டு தேய்மானம்,மூட்டு பகுதியில் அடிபடுதல் போன்ற காரணங்களால் இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.இந்த பாதிப்பில் இருந்து நிவாரணம் பெற ஆட்டுக்கால் சூப் செய்து பருகலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)ஆட்டுக்கால் – இரண்டு 2)வெள்ளைப்பூண்டு பல் – 10 3)கருப்பு மிளகு – ஒரு தேக்கரண்டி 4)சின்ன வெங்காயம் – பத்து 5)வர கொத்தமல்லி – ஒரு தேக்கரண்டி 6)இஞ்சி … Read more

நமது உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் நீர்ச்சத்து.நம் உடல் கிட்டத்தட்ட 60% நீரை கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் உடலில் நீர் அளவு அதிகமாக இருந்தால் எடை அதிகரித்துவிடும்.கொழுப்பு சதை உள்ள உடல் வேறு நீர் உடல் வேறு என்பதை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.நமது உடலில் சேகரமாகும் கழிவுகளை அகற்ற நீர் அவசியமான ஒன்றாக உள்ளது. உணவு சேர்ப்பது முதல் உடல் கழிவுகளை அகற்றுவது வரை அனைத்திற்கும் நீர் அவசியமான விசயாமாக இருக்கிறது.அப்படி இருக்கையில் இந்த சுழற்சியில் … Read more

உங்களுக்கு சுவாசம் சம்மந்தபட்ட பிரச்சனைகள் இருந்தால் அலட்சியம் கொள்ளாமல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.சிலருக்கு சின்ன சின்ன விஷயங்களை செய்தாலே மூச்சு வாங்கும். நடத்தல்,படி ஏறுதல்,பேசுதல் போன்ற அன்றாட வேலைகளை செய்யும் பொழுது இந்த மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் நீங்கள் உஷாராக இருக்க வேண்டும்.இது உயிருக்கே ஆபத்தை விளைவிக்க கூடியதாக மாறிவிடும். அதிக உடல் உழைப்பு,ஓடுதல்,தீவிர உடற்பயிற்சி போன்றவற்றை மேற்கொள்ளும் பொழுது மூச்சு வாங்குவது என்பது இயல்பான ஒரு விஷயமாக இருக்கிறது.ஆனால் உடலை அலட்டாமல் செய்யும் வேலைகளுக்கு கூட … Read more