உடற்பயிற்சி

உடல் எடை குறைக்க மற்றும் உடல் எடை அதிகரிக்க தேவைப்படும் தெளிவான டிப்ஸ்..!!

by

உடல் எடை குறைக்க மற்றும் உடல் எடை அதிகரிக்க தேவைப்படும் தெளிவான டிப்ஸ்..!! இன்றைய காலத்தில் தன் உடல் தோற்றத்தின் மீது பலருக்கு அக்கறையே கிடையாது. கட்டுப்பாடு இல்லாத உணவு பழக்கங்களால் உடை எடை அதிகரித்து காற்றடித்த பலூனை போல் மாறி விடுகிறார்கள். சிலர் உடலை பற்றிய கவலை இல்லாமல் சரியான உணவை உண்ணாமல் உடல் மெலிந்து இருக்கின்றனர். இந்த இரண்டிற்குமான தீர்வுகளை ( weight loss tips in tamil ) கீழே காண்போம். உடல் … Read more

தொப்பையை குறைக்க எளிய தீர்வுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்! உங்களுக்கான சிம்பிள் டிப்ஸ்!!

by
thoppai kuraiya tips in tamil

தொப்பையை குறைக்க பயன்படும் எளிய தீர்வுகளை ( thoppai kuraiya tips in tamil) பற்றி இங்கு அறிந்து கொள்ளுங்கள்!  அளவுக்கு அதிகமான உணவை உண்பதாலும் தன் உடலின் மீது அக்கறை இல்லாமல் போவதாலும் கொழுப்பு அதிகம் சேர்ந்து தொப்பை உருவாகிறது. தொப்பையை குறைக்க பலர் கடினமான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். உடலை வருத்தும் வழிமுறையை தவிர்த்து எளிய முறையில் எப்படி தொப்பையை குறைப்பது என்பதை கீழே காணலாம். தொப்பையை குறைக்கும் வழிகள் : thoppai kuraiya tips  … Read more

எவ்வளவு குள்ளமாக இருந்தாலும் இதனை செய்தால் அசுர வேகத்தில் உயரம் அதிகரிக்கும்!! வீட்டிலேயே செய்து பாருங்கள்!!

by

எவ்வளவு குள்ளமாக இருந்தாலும் இதனை செய்தால் அசுர வேகத்தில் உயரம் அதிகரிக்கும்!! வீட்டிலேயே செய்து பாருங்கள்!! உயரம் என்பது தன்னம்பிக்கையும் கம்பீரத்தையும் தனி அழகையும் தரக்கூடிய விஷயமாக அமைந்துள்ளது. சிலர் தங்களுடன் உயரமாக இருப்பவர்களை பார்க்கும்போது சிறிது பெருமையும் தாழ்வு மனப்பான்மை ஏற்பட கூடும். உயரம் அந்த வகையிலும் மிக முக்கியமான ஒன்று. இயற்கை முறையில் உயிரை அதிகரிக்க பல வகைகள் உள்ளது. இவற்றை தினமும் கடைபிடிக்கும் போது மிக விரைவில் தங்களது உயரத்தை அதிகரிக்க முடியும். … Read more

மறதி நோயால் அவதிப்படுகிறீர்களா.? இதோ உங்களுக்கான உடனடி தீர்வு! அவசியம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..!!

by

மறதி நோயால் அவதிப்படுகிறீர்களா.? இதோ உங்களுக்கான உடனடி தீர்வு! அவசியம் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..!! மூளையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் கோளாறுகளை வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகளின் தொகுப்பே மறதிக்கோளாறு என்று கூறப்படுகிறது. மறதி என்பது ஒரு நோயே அல்ல, என்று சில மனோதத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். சிந்திக்கும் தன்மை, வேலையில் கவனம் இன்மை, தகவல்களை புரிந்து கொள்வதில் தாமதம் போன்ற பல்வேறு விடயங்கள் மறதியால் நடக்கிறது. இதை எப்படி சரி செய்வது வாருங்கள் பார்ப்போம். மறதியை தீர்க்கும் வழிமுறைகள் : எந்த … Read more

மன அழுத்தம் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்! எச்சரிக்கை உடனே விடுபட தீர்வு!

by

மன அழுத்தம் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்! எச்சரிக்கை உடனே விடுபட தீர்வு! மன அழுத்தத்தை அறிகுறிகள் கொண்ட உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என நாம் எண்ணுவதுண்டு. ஒருவர் எப்பொழுதுமே மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியாது. ஆனால் யார் ஒருவர் மாதக்கணக்கில் சோகமாக உணர்கிறார்கள் என்றால் அவர் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார் என்று கூறப்படுகிறது. ஒருவருக்கு உடலில் எவ்வித பிரச்சனைகளும் இருக்காது. ஆனால் மனதில் தான் நிறைய கோளாறுகள் இருக்கும். பலர் நமக்கு மன அழுத்தம் தான் என்று அறியாமலே இருக்கிறார்கள். … Read more

இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கின்றதா? நரம்புகள் தான் பாதிப்படைந்து வருகின்றது!

by

இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கின்றதா? நரம்புகள் தான் பாதிப்படைந்து வருகின்றது! நம் உடலில் உள்ள நரம்புகள் பாதிப்படைந்து வருகிறது என்பதனை அறிந்து கொள்ளும் அறிகுறிகளை பற்றி இந்த பதிவு மூலம் காணலாம். பொதுவாக நரம்புகள் பாதிப்படைவதற்கு காரணம் காயம் அல்லது நோய் தொற்றுகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவினால் நரம்புகள் பாதிப்படையும். நரம்புகள் பாதிப்படையும் பொழுது நம் உடலில் சில அறிகுறிகள் தென்படும் அதனை பற்றி விரிவாக இந்த பதிவின் மூலம் காணலாம். எவ்வித காரணமும் … Read more

தூக்கமின்மை பிரச்சனையா? இதோ அதற்கான தீர்வு!

by

தூக்கமின்மை பிரச்சனையா? இதோ அதற்கான தீர்வு! தற்போதுள்ள சூழலில் பெரும்பாலானவருக்கு தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. இதனை எவ்வாறு சரி செய்து மிக விரைவாக தூங்கும் வழிமுறைகளை பற்றி இந்த பதிவின் மூலமாக காணலாம். நாம் அன்றாடம் செய்யக்கூடிய வேலைகளில் உள்ள மன அழுத்தம்,மன உளைச்சல் மற்றும் போதிய உணவு எடுத்துக் கொள்ளாமல் விடுவது இதன் காரணமாகவும் தூக்கமின்மை ஏற்படும். தற்போதுள்ள சூழலில் இரவு நேரங்களில் சரியான தூக்கமின்மை காரணமாக பிற்காலங்களில் நமக்கு பலவிதமான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது. அடுத்த நாள் … Read more

தொடர்ந்து இருமல் வருகின்றதா? ஏலக்காய் போதும்!

by

தொடர்ந்து இருமல் வருகின்றதா? ஏலக்காய் போதும்! தற்போது மழைக்காலமும் குளிர்காலமும் சேர்ந்து வருவதினால் பெரும்பாலானோருக்கு சளி, இரும்பல், காய்ச்சல் போன்ற தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றது. மேலும் இவை தொற்று வைரசினால் கூட ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என கூறப்படுகிறது. அவ்வாறு தொடர்ந்து இருமல் வந்தால் அதனை எப்படி சரி செய்வது என்று இந்த பதிவின் மூலம் காணலாம். ஏலக்காய் என்பது அனைத்து வகையான இனிப்பு பண்டங்களிலும் சேர்க்கப்படும் பொருட்களில் ஒன்றாக உள்ளது. ஏலக்காயில் அதிக அளவு மருத்துவ குணம் உள்ளது. … Read more

முழங்கால் வலியால் அவதிப்படுகின்றீர்களா! இதனை மட்டும் செய்து பாருங்கள்!

by

முழங்கால் வலியால் அவதிப்படுகின்றீர்களா! இதனை மட்டும் செய்து பாருங்கள்! முன்னதாக இருந்த காலகட்டத்தில் உணவு முறை என்பது தற்போதுள்ள காலகட்டத்தில் இல்லை. நவீன கால கட்டம் எனவும் அதில் அனைவரும் நாகரீகமாக இருக்கிறோம் என்று எண்ணி ஆபத்தை நோக்கி செல்கின்றோம்.அந்த வகையில் தற்போதுள்ள காலகட்டத்தில் அனைவருக்கும் மூட்டு வலி என்பது சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும். அதற்கான முதல் காரணம் அனைவரும் கார் ,பேருந்து மற்றும் பைக் என்ற வாகனங்களிலே எங்கு சென்றாலும் சென்று வருகின்றனர். … Read more

உங்கள் குழந்தை புத்திசாலியாக இருக்க வேண்டுமா? தினந்தோறும் இதை செய்தாலே போதும்!

by

உங்கள் குழந்தை புத்திசாலியாக இருக்க வேண்டுமா? தினந்தோறும் இதை செய்தாலே போதும்! நம் முன்னோர்கள் பல செயல்களை அறிவியல் பூர்வமாக செய்துள்ளனர். அந்த வகையில் சிலவற்றை நாம் தற்போது வரை பின்பற்றி தான் வருகிறோம். வீட்டின் வெளியே சாணி கரைத்து மஞ்சள் தெளிப்பதால் லட்சுமி தேவி வீட்டிற்கு வருவதாக கூறுவர். ஆனால் நமக்கு காலப்போக்கில் தான் தெரியும், அது ஒரு கிருமி நாசினி என்று. இதுபோல் முன்னோர்கள் செய்த ஒவ்வொரு செயலுக்கும் அர்த்தம் உள்ளது. அவ்வாறான அர்த்தங்கள் … Read more