Health Tips

நம் பற்களை சுத்தம் செய்ய பிரஸ் பயன்படுத்துகின்றோம்.வாய் சுகாதாரத்தில் அக்கறை கொள்ளும் நாம் பல் துலக்க பயன்படுத்தும் பிரஷை முறையாக பராமரிக்க தவறுகின்றோம்.பல் துலக்கிய பிறகு சிலர் டூத் பிரஸை பாத்ரூமில் வைப்பார்கள்.சிலர் வாஷ் பேஷன் பக்கத்தில் வைப்பார்கள்.இப்படி பிரஷை வைத்தால் பாக்டீரியாக்கள் பிரஸில் நுழைந்துவிடும். சுகாதாரம் இல்லாத பிரஸை பயன்படுத்தினால் உடலுக்குள் பாக்டீரியா எளிதில் நுழைந்துவிடும்.சுகாதாரம் இல்லாத பிரஸை பயன்படுத்தும் பொழுது வாய்வழி சுகாதாரம் கேள்விக்குறியாகிவிடும்.நம் பாத்ரூமில் பல் துலக்கும் பிரஸ் வைத்தால் அனைத்துவித பாக்டீரியாக்களும் … Read more

பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை மூட்டு சார்ந்த பிரச்சனைகளை சந்தித்து வருகின்றனர்.மூட்டு வலி,மூட்டு தேய்மானம்,எலும்புகள் உரசிக் கொள்ளுதல்,மூட்டு ஜவ்வு தேய்மானம் போன்ற பிரச்சனைகளை பலரும் சந்தித்து வருகின்றனர். சிலருக்கு மூட்டு பகுதியில் கடமுடா சத்தம் கேட்கும்.நிற்கும் பொழுது,நடக்கும் பொழுது மற்றும் ஓடும் பொழுது மூட்டு பகுதியில் ஒருவித சத்தம் கேட்கும்.இது வலி மற்றும் வலி இல்லாத பாதிப்பு என்று இருவகையாக ஏற்படுகிறது.மூட்டு ஜாயிண்ட் பகுதியில் அதிக காற்று இருந்தால் இதுபோன்ற கடமுடா சத்தம் கேட்கும். மூட்டு பகுதியில் … Read more

நாம் சமையலுக்கு பயன்படுத்தும் உப்பு வெறும்.எப்சம் என்று சொல்லப்படும் மெக்னீசியம் உப்பு வேறு.இந்த எப்சம் உப்பு மெக்னீசியம்,ஆக்ஸிஜன்,சல்பர் போன்ற இராசயங்களை கொண்டிருக்கிறது.எப்சம் உப்பு பயன்படுத்துவதால் உடலுக்கு என்னவித நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பற்றி இங்கு தெரிந்து கொள்ளுங்கள். எப்சம் உப்பு நன்மைகள்: 1)தண்ணீரில் எப்சம் கலந்து குளித்தால் தோல் எரிச்சல் பிரச்சனை நீங்கும்.உடலில் இருக்கின்ற இறந்த செல்கள் நீங்க எப்சம் உப்பை குளிக்கும் நீரில் கலந்து பயன்படுத்தலாம். 2)வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் சிறிது எப்சம் உப்பு கலந்து … Read more

கசப்பு சுவை கொண்ட வேப்பம் பூ,வேப்பிலை,வேப்பம் பட்டை நமது உடலுக்கு பல நன்மைகளை கொடுக்கிறது.நம் முன்னோர்கள் காலத்தில் இருந்தே வேப்பம் பூ அருமருந்தாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.இதில் கோடை காலத்தில் மட்டும் பூக்கும் வேப்பம் பூவை தேவையான அளவு சேகரித்து நிழலில் நன்றாக உலர்த்தி பொடித்து வைத்து வருடம் முழுவதும் பயன்படுத்தலாம். வேப்பம் பூ நன்மைகள்: 1)ஒரு கிளாஸ் வெது வெதுப்பான தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி வேப்பம் பூ பொடி கலந்து குடித்தால் குடல் புழுக்கள் வெளியேறும். 2)ஒரு … Read more

சிறுநீரக கல் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியத்தை பின்பற்றி உரிய பலனை அடையுங்கள். சிறுநீரக கல் காரணங்கள்:- 1.உடலுக்கு தேவையான தண்ணீர் பருகாமை 2.உணவில் அதிக உப்பு சேர்த்துக் கொள்ளுதல் 3.தைராய்டு பிரச்சனை 4.உடல் பருமன் 5.உடல் உழைப்பு இல்லாமை 6.அதிக கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் சிறுநீரக கல் அறிகுறிகள்: 1.சிறுநீர் கழிக்கும் பொழுது வலி 2.சிறுநீர் கழிக்கும் பொழுது எரிச்சல் 3.வாந்தி உணர்வு 4.குமட்டல் உணர்வு 5.சிறுநீர் மஞ்சள் நிறத்தில் வெளியேறுதல் 6.இடுப்பு … Read more

உணவில் அவசியம் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய பொருள் பூண்டு.உடலுக்கு பல நன்மைகளை இது வழங்குகிறது.பூண்டு பற்களை பச்சையாகவோ அல்லது வறுத்தோ சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். வறுத்த பூண்டு பற்களை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்: 1)இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனை சரியாக வறுத்த பூண்டு பற்களை உட்கொள்ளலாம்.இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கும் தன்மை பூண்டுக்கு உண்டு. 2)உடலில் படிந்து கிடக்கும் கெட்ட கொழுப்பை கரைக்க பூண்டு பற்களை சாப்பிடலாம்.தினமும் ஒரு பூண்டு பல் சாப்பிட்டு வந்தால் … Read more

நாம் சீரான உணவுகளை சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.உணவில் கால்சியம்,நல்ல கொழுப்பு,ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம்,வைட்டமின்கள் நிறைந்திருக்க வேண்டும்.அதேபோல் புரதச்சத்து அதிகமாக நிறைந்திருக்க வேண்டும். உடல் இயக்கத்திற்கு புரதச்சத்து அவசியமான ஒன்றாகும்.உடலில் செல் வளர்ச்சி அதிகரிக்க புரத உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.தசைகளின் வலிமை அதிகரிக்க புரத உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.புரதம் அசைவ உணவான கோழி இறைச்சி,ஆட்டிறைச்சி,மீன் போன்றவற்றில் மட்டுமே உள்ளது என்று பெரும்பாலானோர் நினைத்துக் கொண்டிருக்கின்றனர்.ஆனால் அசைவ உணவைவிட சைவ உணவில்தான் அதிக புரதம் நிறைந்து காணப்படுகிறது. அதிக புரத … Read more

நமது உடலுக்கு அவசியம் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று இரும்பு.உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்க,இரத்த உற்பத்தி அதிகரிக்க,உடல் சோர்வகமால் இருக்க இரும்புச்சத்து அவசியமான ஒன்று.இதனால் நாம் சாப்பிடும் உணவில் இரும்புச்சத்து நிறைந்திருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ள வேண்டும். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்: பேரிச்சை,முருங்கை கீரை,கோழி ஈரல் போன்றவற்றில் இரும்புச்சத்து அதிகமாக நிறைந்து காணப்படுகிறது.இதில் முருங்கை கீரையில் தாதுக்கள்,ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அதிகளவு நிறைந்து காணப்படுகிறது.முருங்கை கீரையை கொண்டு சூப் செய்து குடித்தால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும். … Read more

வளரும் குழந்தைகளுக்கு மூளை செயல்திறன் அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.ஞாபக சக்தி மேம்பட குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளை வழங்க வேண்டும்.படிக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஞாபக திறன் அதிகரிக்க மூளை செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் அவசியம். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமில உணவுகள் மூளை செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.பாதாம்,வால்நட்,கீரை மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் மூளை செயல்திறன் மேம்படும்.இது தவிர குழந்தைகளின் மூளை செயல்திறனை மேம்படுத்தும் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்க வேண்டும். சிறு வயதில் மூளை செயல்திறன் … Read more

நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உணவு அடிப்படையான ஒன்று.நாம் ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது எவ்வளவு முக்கியமோ அதேபோல் உணவு உட்கொண்ட பிறகு சில விஷயங்களை கடைபிடிக்க வேண்டியது முக்கியம். உணவு உட்கொண்ட பிறகு உடற்பயிற்சி,நடைப்பயிற்சி போன்றவற்றை செய்யக் கூடாது என்பது பெரும்பாலானோருக்கு தெரியும்.அதேபோல் சாப்பிட்ட உடனே குளிக்க கூடாது என்பது எத்தனை பேருக்கு தெரியும்? சாப்பிட்ட பிறகு உறங்க கூடாது,கடின வேலை செய்யக் கூடாது என்பது போல் சாப்பிட்ட பிறகு குளிக்கவும் கூடாது.நம் வீட்டில் இருக்கின்ற … Read more