Health Tips

நீங்கள் உங்கள் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள விரும்பினால் அதற்கு தகுந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மேம்பட பொட்டாசியம்,சோடியம் குறைவாக இருக்கின்ற உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். இது தவிர வேறு என்னென்னெ உணவுகளை உட்கொண்டால் சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியம் மேம்படும் என்பதை அனைவரும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். 1)சின்ன வெங்காயம் தினமும் ஒரு சின்ன வெங்காயத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் சிறுநீரகத்தில் உள்ள கழிவுகள் நீங்கும்.சின்ன வெங்காயச் சாறு சாப்பிட்டு வந்தால் சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மேம்படும். 2)முள்ளங்கி … Read more

ஸ்வீட் கார்ன் என்று அழைக்கப்படும் இனிப்பு சோளத்தை விரும்பாதவர்கள் யாருமில்லை.இதை குழந்தைகள் மட்டுமின்றி பெரியவர்களும் விரும்பி சாப்பிடுகின்றனர்.ஸ்வீட் கார்னில் நிறைவுற்ற கொழுப்புச்சத்து அதிகமாக நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது தவிர வைட்டமின் சி,நார்ச்சத்து போன்றவை அதிகமாக நிறைந்து காணப்படுகிறது.தற்பொழுது ஜங்க் புட்களில் ஸ்வீட் கார்ன் சேர்ப்பது அதிகரித்து வருகிறது.ஸ்வீட் கார்ன் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு என்னென்னெ நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஸ்வீட் கார்ன் ஊட்டச்சத்துக்கள்: **நார்ச்சத்து **நிறைவுற்ற கொழுப்பு **வைட்டமின் சி **சோடியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் … Read more

உங்கள் இரத்தத்தில் படிந்துள்ள நச்சுக் கழிவுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை வெளியில் தள்ள இங்கு தரப்பட்டுள்ள பானத்தை தயாரித்து குடிக்கலாம். **நஞ்சு முறிவு சூரணம் – மூன்று கிராம் **தேன் – ஒரு தேக்கரண்டி **தண்ணீர் – ஒரு கிளாஸ் அடுப்பில் பாத்திரம் வைத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் ஊற்றி சூடுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து இந்த நீரை கிளாஸிற்கு ஊற்றி இரண்டு அல்லது மூன்று கிராம் அளவிற்கு நஞ்சு முறிவு சூரணம் சேர்க்க வேண்டும். அடுத்து அதில் ஒரு … Read more

நாம் அடிக்கடி சந்திக்கும் நோய் பாதிப்புகளில் ஒன்று தலைவலி.தலையில் வாலித்தால் அதை தலைவலி என்று சொல்கிறோம்.ஆனால் தலைவலியில் பல வகைகள் இருக்கின்றது.டென்ஷன் ஆவதால் ஏற்படும் தலைவலி,ஒற்றைத் தலைவலி,கிளஸ்டர் தலைவலி,சைன்ஸ் தலைவலி,ஹிப்னிக் போன்றவை தலைவலிக்கான அறிகுறிகளாகும். உடல் சோர்வு,மன அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் தலைவலி ஏற்படுகிறது.இதை டென்ஷன் தலைவலி என்று அழைக்கின்றோம்.தலையின் ஒருபுறத்தில் துடித்தல்,வாந்தி,குமட்டல் உணர்வு இருந்தால் அது ஒற்றைத் தலைவலி என்று அர்த்தம். நெற்றி பகுதியில் வலி,கண்கள் மற்றும் மூக்கில் இருந்து நீர் வடிதல் இருந்தால் அதி … Read more

உடலை சுத்தம் செய்ய நாம் தினமும் குளிக்கின்றோம்.குளிப்பதால் உடலில் படிந்துள்ள அழுக்குகள்,எண்ணெய் பிசுபிசுப்பு,இறந்த செல்கள் நீங்கி உடலுக்கு புத்துணர்வு கிடைக்கிறது.சிலருக்கு தினமும் காலை,இரவு என்று இருமுறை குளிக்கும் பழக்கம் இருக்கும்.உடலை சுத்தப்படுத்திக் கொள்ள நாம் குளிக்கின்றோம் என்றாலும் அதை சரியாக செய்யவில்லை என்றால் பலன்கள் கிடைக்காது. அதிக நேரம் குளித்தால் உடலில் இருக்கின்ற அழுக்குகள் நீங்கிவிடும் என்று நினைப்பது தவறு.நாம் நீண்ட நேரம் குளித்தால் நமது சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய் குறைந்துவிடும்.சருமம் வறண்டு தோல் சம்மந்தபட்ட பிரச்சனைகளை … Read more

நம் விரல் நகத்தை வைத்து நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை கண்டறிந்துவிடலாம்.கை மற்றும் கால்களில் உள்ள நகங்கள் கெரட்டின் ஒரு தடித்த புரதத்தால் ஆனது.நம் நகத்தின் நிறம் மற்றும் தோற்றத்தை வைத்து உடல் ஆரோக்கியத்தை கணித்துவிடலாம். உங்கள் நகம் மஞ்சள் நிறத்தில் இருந்தால் மஞ்சள் காமாலை நோய் பாதிப்பு ஏற்பட்டிருக்கிறது என்று அர்த்தம்.நகத்தின் நடுவே கோடுகள் இருந்தால் நிக்கோட்டின் படிந்திருக்கிறது என்று அர்த்தம்.விரல் நகங்கள் வெளிர்ந்து இருந்தால் அது உடலில் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைந்திருக்கிறது என்று அர்த்தம். நகத்தில் … Read more

உளவியல் ரீதியான பாதிப்புகளில் ஒன்று மனசிதைவு என்ற நோய்.பிரமை,இல்லாத ஒருவரை இருப்பது போன்று கற்பனை செய்து பேசுவது,காதில் ஏதோ குரல் கேட்டுக் கொண்டே இருப்பது போன்றவை மனச்சிதைவு நோய் என்று சொல்லப்படுகிறது. இந்த மனச்சிதைவு நோய் மிகவும் ஆபத்தானவை ஆகும்.இந்த நோய் பாதிப்பு இருப்பவர்களுக்கு உரிய மனநல சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால் நிச்சயம் கடுமையான பாதிப்புகளை சந்திக்க நேரிடும். மனச்சிதைவு நோய்: 3 படத்தில் நடிகர் தனுஷ் இந்த நோய் பாதித்தது போன்று நடித்திருப்பார்.இந்த நோய் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் … Read more

மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தால் கெட்டுப்போன நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க இந்த பானத்தை செய்து ககுடிங்க.நாம் சுவாசிக்க நுரையீரலின் பங்கு இன்றியமையாதது.இந்த நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம்.ஆனால் மோசமான உணவுமுறை மற்றும் குடி பழக்கத்தால் நுரையீரல் பழுதடைந்துவிடுகிறது.நுரையீரல் பலம் அதிகரிக்க கீழ்கண்ட பானம் செய்து குடிக்கலாம். தேவையான பொருட்கள்:- 1)பட்டை – ஒரு துண்டு 2)ஏலக்காய் – ஒன்று 3)சிறு நெருஞ்சில் பொடி – ஒரு தேக்கரண்டி 4)சர்க்கரை – ஒரு தேக்கரண்டி செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் … Read more

நம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இந்த பொடியில் டீ போட்டு குடித்துவரலாம்.நிச்சயம் உடலுக்கு நல்ல பலன் கிடைக்கும்.மாரடைப்பு,இருதய அடைப்பு போன்ற பாதிப்புகளுக்கு இந்த டீ அருமருந்தாக திகழ்கிறது. தேவைப்படும் பொருட்கள்:- 1)வெந்தயம் – 25 கிராம் 2)ஓமம் – 25 கிராம் 3)கருஞ்சீரகம் – 25 கிராம் செய்முறை விளக்கம்:- அடுப்பில் வாணலி ஒன்றை வைத்து 25 கிராம் வெந்தயத்தை கொட்டி வறுக்க வேண்டும்.வெந்தயம் பொன்னிறமாக வறுபட்டு வந்த பின்னர் இதனை ஒரு தட்டில் கொட்டி ஆற … Read more

ஆண்,பெண் அனைவருக்கும் முடி உதிர்வு பொதுவானதாக இருக்கிறது.சிலருக்கு தலையை தொட்டாலே முடி உதிர்வு ஏற்படுகிறது.முன்பைவிட தற்பொழுது தலைமுடி உதிர்வு பாதிப்பு அதிகமாக ஏற்படுகிறது.கெமிக்கல் பொருட்கள் பயன்பாடு அதிகரித்து வருவதன் விளைவாக தலை முடி உதிர்வு அதிகமாகிறது.முடிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காவிட்டால் வழுக்கை விழத் தொடங்கிவிடும். தலைமுடி உதிரக் காரணங்கள்: தைராய்டு பாதிப்பு மன அழுத்தம் தலைமுடி பராமரிப்பின்மை பொடுகுத் தொல்லை தலை அரிப்பு ஹார்மோன் பிரச்சனை தலைமுடி உதிர்வை சரி செய்ய என்ன பண்ணலாம்? தினமும் ஒரு … Read more