Health Tips

அனைவருக்கும் குழந்தை பருவம் என்பது சுறுசுறுப்பான ஆடி ஓடி விளையாடக் கூடிய பருவமாக இருக்கிறது.ஆனால் இக்காலத்தில் பிள்ளைகள் ஓடி ஆடி விளையாடுவதை காண்பது அரிதான விஷயமாக இருக்கிறது. குழந்தைகள் சோம்பேறிகளாக மாற காரணம் என்ன என்பது குறித்து அனைவரும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.குழந்தைகள் சோம்பேறிகளாக மாற காரணமே பெற்றோர் தான்.பெற்றோரின் சில பழக்க வழக்கங்கள் குழந்தைகளை சோம்பேறிகளாக உருவெடுக்க வைக்கிறது. இன்று ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தனி ஸ்மார்ட் போனை பெற்றோர் கொடுத்துவிடுகின்றனர்.ஸ்மார்ட் போனிற்கு அடிமையாகும் குழந்தைகள் மற்ற விஷயத்தில் … Read more

நமது உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புகள் அதிகமாக தேங்கி இருந்தால் நிச்சயம் பல நோய் பாதிப்புகள் உருவாகிவிடும்.உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க சிலர் மாத்திரை உட்கொள்கின்றனர்.இதனால் உடலில் பக்கவிளைவுகள் அதிகம் ஏற்படும்.எனவே உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்த சில ஆரோக்கிய வழிகளை பின்பற்றுங்கள். உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க எளிமையான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம்.அதிக எண்ணெய் சேர்க்கப்படாத உணவுகளை உட்கொள்ளலாம்.ஆவியில் வேகவைத்த உணவுகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது நல்லது. எண்ணையில் பொரித்த உணவுகளை தவிர்த்துவிட்டு ஆரோக்கியமான … Read more

ஆண் மற்றும் பெண்ணின் உடலில் ஹார்மோன் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை.பெண்களுக்கு ஈஸ்டிரோஜன் ஹார்மோன் தான் அவர்களுக்கு பெண் தன்மையை கொடுக்கிறது.இந்த ஈஸ்டிரோஜன் ஹார்மோன் சினைமுட்டை பையில் உருவாகிறது. பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலம் முற்றிலும் நிற்கும் வரை இந்த ஈஸ்டிரோஜன் ஹார்மோன் சுரப்பு அதிகமாக சுரக்கும்.பெண்கள் பலர் தங்கள் மாதவிடாய் காலம் நிறைவடைவதற்கு முன்னரே கருப்பையை எடுத்து விடுகின்றனர். இதனால் அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உடல் சார்ந்த பல பாதிப்புகளை எதிர்கொள்கின்றனர்.பெண்கள் இளம் வயதில் கருப்பையை எடுப்பதால் சந்திக்கும் … Read more

இந்த காலத்தில் நோயின்றி வாழ்வது என்பது அதிசயமான விஷயமாகும்.உடலில் ஏதேனும் ஒரு குறைபாட்டுடனே அனைவரும் வாழ்ந்து வருகின்றோம்.இதில் உடல் பருமன் பிரச்சனை பெரியவர்கள்,சிறியவர்கள் என்று அனைவரையும் பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள் உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகம் சேர்வதை ஊக்குவிக்கிறது.இது கொலஸ்ட்ரால்,ஹார்ட் அட்டாக்,நீரிழிவு போன்ற நோய் பாதிப்புகள் ஏற்பட முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. இதனால் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள பலரும் டயட் அதாவது உணவுக் கட்டுப்பாட்டை பின்பற்றுகின்றனர்.சிலர் குறைவான தினங்களில் அதிகளவு … Read more

நமது நகங்கள் வெறும் அழகிற்காக மட்டும் வளர்க்கப்படுவதில்லை.நகத்தை நாம் பராமரிப்பதை பொறுத்து நமது உடல் ஆரோக்கியம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.நகத்தில் ஏதேனும் மாற்றம் தென்பட்டால் அவற்றை அலட்சியமாக எண்ணிக் கொள்ளக் கூடாது. நகத்தில் வெண் புள்ளிகள்,நகம் நிறத்தில் மாற்றம் போன்றவை உடல் நலக் கோளாறுகளை குறிக்கிறது.உங்கள் நகத்தின் மீது வெள்ளையாக இருந்தால் உடலில் இரத்தம் குறைவாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.நகத்தின் நடுவில் பள்ளம் ஏற்பட்டால் வயதாகிவிட்டது என்று அர்த்தம். வெளிர் நகங்கள் நுரையீரல்,இதயம் போன்ற உறுப்புகள் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது என்பதை உணர்த்துகிறது.நகத்தின் … Read more

உங்களுக்கு சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படாமல் இருக்க இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள சித்த மருத்துவத்தை பின்பற்றுங்கள். சிறுநீரக செயலிழப்பு அறிகுறிகள்:- 1)உடல் சோர்வு 2)தூக்கமின்மை 3)வாந்தி உணர்வு 4)குமட்டல் பிரச்சனை 5)பசியிழப்பு 6)கணுக்கால் வீக்கம் ஏற்படுதல் 7)சுவாசிப்பதில் சிரமம் சிறுநீரக செயலிழப்பிற்கான காரணங்கள்:- 1)உயர் இரத்த அழுத்தம் 2)சிறுநீரக கோளாறு 3)சர்க்கரை நோய் 4)சிறுநீரக கல் சிறுநீரக செயலிழப்பை தடுக்கும் ஹோம் ரெமிடி: தேவையான பொருட்கள்:- 1)மூக்கிரட்டை கீரை – ஒரு கைப்பிடி 2)நெருஞ்சில் – 50 கிராம் 3)தொட்டால் … Read more

சிலருக்கு நடந்தாலோ அல்லது கால்களை தொங்கிய நிலையில் வைத்திருந்தாலோ கணுக்கால் பகுதியில் அதிகமாக வீக்கம் ஏற்படும்.அதேபோல் சிறிது தூரம் நடந்தாலே குமட்டல் பிரச்சனை ஏற்படும்.இதுபோன்ற பிரச்சனை இருப்பவர்கள் மெடிக்கலில் மாத்திரை வாங்கி உட்கொண்டு சரி செய்து கொள்ளும் பழக்கத்தை கொண்டிருக்கின்றனர். ஆனால் இதுபோன்ற அறிகுறிகள் சிறுநீரக செயலிழக்கப்போகிறது என்பதை உணர்த்துகிறது.பொதுவாக சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்பட்டால் ஆரம்ப நிலையில் கண்டறிவது என்பது மிகவும் கடினம்.60 முதல் 70% சிறுநீரகம் செயலிழந்த பின்னர் தான் அவற்றின் அபாயத் தன்மையை உணர … Read more

ஆண்களைவிட பெண்களுக்கு தான் தைராய்டு பாதிப்பு அதிகளவில் ஏற்படுகிறது.இந்த தைராய்டு பாதிப்பினால் கழுத்து பகுதியில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.இதை சரி செய்ய கீழ்கண்ட சித்த வைத்தியத்தை முயற்சி செய்யவும். தேவையான பொருட்கள்:- 1)கருஞ்சீரக எண்ணெய் – ஒரு தேக்கரண்டி 2)மஞ்சள் தூள் – அரை தேக்கரண்டி செய்முறை விளக்கம்:- முதலில் கிண்ணம் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.அதில் ஒரு தேக்கரண்டி அளவு கருஞ்சீரக எண்ணெயை ஊற்றிக் கொள்ள வேண்டும். அடுத்து அதில் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் சேர்த்து … Read more

ஆண்களிடையே அதிகரித்து வரும் விந்தணு குறைபாட்டை தவிர்க்க கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பவர்புல் வைத்தியம் உதவும். விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைய காரணங்கள்:- **மோசமான உணவுப்பழக்கம் **ஆரோக்கியம் இல்லாத வாழ்க்கைமுறை **மன அழுத்தம் **ஹார்மோன் சமநிலையின்மை **மது அருந்தும் பழக்கம் **புகைப்பழக்கம் **உடல் பருமன் விந்தணு உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் பானங்கள்: தேவையான பொருட்கள்:- 1)பசும் பால் – ஒரு கிளாஸ் 2)முருங்கை பூ – இரண்டு தேக்கரண்டி 3)ஜாதிக்காய் தூள் – அரை தேக்கரண்டி 4)தேன் – ஒரு தேக்கரண்டி … Read more

நாம் அனைவரும் வாங்கி சாப்பிடும் மலிவு விலை பழமான கொய்யா ஏகப்பட்ட நன்மைகளை கொண்டிருக்கிறது.இந்த கொய்யா பழத்தை போல் கொய்யா இலையில் ஏகப்பட்ட நன்மைகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. கொய்யா இலை ஊட்டச்சத்துக்கள்:- 1)வைட்டமின் சி 2)வைட்டமின் ஏ 3)ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் 4)பொட்டாசியம் 5)மாங்கனீசு 6)தாமிரம் 7)போலிக் அமிலம் 8)நார்ச்சத்து 9)புரதம் கொய்யா இலை பயன்கள்:- **தினமும் ஒரு கொய்யா இலையை மென்று சாப்பிட்டு வந்தால் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படும். **உடலில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை தடுக்க கொய்யா இலை … Read more