Health Tips

ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தை நன்றாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதில் தான் கவலையாக இருக்கின்றனர்.ஆனால் இன்று பெரும்பாலான குழந்தைகள் சாப்பிட அடம் பிடிக்கின்றனர்.குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்க ஆரோக்கிய உணவு அவசியமாக இருக்கிறது. குழந்தைகள் விளையாட்டு போக்கில் உணவு உட்கொள்வதை தவிர்க்கின்றனர்.ஆனால் நாம் சில விஷயங்கள் மூலம் குழந்தைகளை உட்கொள்ள வைக்கலாம்.பெற்றோர் முதலில் தங்கள் குழந்தைகள் எதனால் சாப்பிட மறுக்கிறார்கள் என்பதை கண்டறிய வேண்டும். சில குழந்தைகள் பசியின்மை,வயிறு சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளை அதிகம் சந்திக்கின்றனர்.அதேபோல் மருந்து,மாத்திரையின் பின்விளைவால் கூட … Read more

தம்பதிகள் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் குழந்தையின் வருகைக்காக ஆவலுடன் காத்திருக்கின்றனர்.புதிதாக திருமணமான தம்பதிகளின் ஆசை சீக்கிரம் அப்பா அம்மா ஆக வேண்டும் என்பது தான். ஆனால் இன்று பல தம்பதிகளுக்கு இது எளிதில் நிறைவேறுவதில்லை.பல காரணங்களால் குழந்தை பிறப்பு தள்ளிப்போவதால் அவர்களுக்கு மன உளைச்சல் அதிகமாகிறது.சில தம்பதிகள் குழந்தையின்மை காரணமாக சமூகத்தில் பல கசப்பான விஷயங்களை எதிர்கொள்கின்றனர்.வயது,உடல் ஒத்துழைப்பின்மை போன்ற காரணங்கள் கருவுறுதலுக்கு தடையாக இருக்கலாம். ஆனால் தம்பதிகள் சரியான நேரத்தில் உடலுறவில் ஈடுபட்டால் நிச்சயம் கருத்தரிப்பிற்கு அதிக … Read more

இளம் வயதினர் பலர் இரவு நேரங்களில் தூங்குவதே இல்லை என்பது ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.தூக்கமின்மை பிரச்சனை என்பது தற்பொழுது தலைவிரித்து ஆடும் வியாதியாக உள்ளது. இரவில் நல்ல தூக்கம் இல்லாமல் பகலில் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர் இந்த காலத்து பிள்ளைகள்.சரியான உணவு,உறக்கம் மனிதர்களுக்கு அவசியமான ஒன்றாக இருக்கும் பொழுது இதில் ஒன்றை தவிர்த்தாலும் நிச்சயம் பேராபத்து தங்களை வந்து சேரும். மென்பொருள் நிறுவன ஊழியர்கள் மற்றும் இரவு பணி பார்ப்பவர்களுக்கு தூக்கமின்மை பிரச்சனை அதிகமாக உள்ளது.சிலர் ஸ்லீப்பிங் டேப்லெட் … Read more

கொள்ளு பருப்பு நமது பாரம்பரிய உணவு வகையாகும்.இந்த கொள்ளு பருப்பு உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் சோர்வு நீங்கும். கொள்ளு பருப்பு ஊட்டச்சத்துக்கள்:- **கால்சியம் **புரதம் **வைட்டமின்கள் **இரும்பு கொள்ளு பருப்பு பயன்கள்: 1.உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. 2.செரிமானப் பிரச்சனையை சரி செய்ய உதவுகிறது. 3.சருமம் சம்மந்தபட்ட பிரச்சனைகளை தீர்க்கிறது. 4.உடல் கொழுப்புகளை எரிக்க உதவுகிறது. 5.மாதவிடாய் பிரச்சனைகளை சரி செய்கிறது. 6.சிறுநீரக கற்களை கரைக்க உதவுகிறது. 7.இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை சரி செய்ய உதவுகிறது. … Read more

பசும் பாலில் ஒரு வாழைப்பழத்தை நறுக்கி போட்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் உடல் நன்மைகள் குறித்து தெரிந்தால் நிச்சயம் ஆச்சர்யப்படுவீங்க.பசும் பால் மற்றும் வாழைப்பழம் ஏகப்பட்ட நன்மைகளை கொண்டிருக்கிறது. வாழைப்பழத்தை நறுக்கி காய்ச்சிய பாலில் போட்டு தேன் அல்லது பனங்கற்கண்டு சேர்த்து பருகினால் உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும். பால் ஊட்டச்சத்துக்கள்: 1.புரதம் 2.கால்சியம் 3.வைட்டமின் பி 4.வைட்டமின் டி வாழைப்பழம் ஊட்டச்சத்துக்கள்: 1.மாங்கனீசு 2.பொட்டாசியம் 3.மெக்னீசியம் 4.நார்ச்சத்து 5.வைட்டமின் பி6 6.ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் பாலில் வாழைப்பழம் போட்டு சாப்பிடுவதால் … Read more

அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் சுவை மிகுந்த பலாப்பழத்தில் இருந்து ஊரையே கூட்டும் அளவிற்கு வாசனை வீசும்.இந்த பலாப்பழம் கோடை காலத்தில் அதிகம் கிடைக்கிறது.பலாப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ,வைட்டமின் சி அதிகம் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இந்த பலாப்பழத்தில் ஜாம்,ஹல்வா போன்ற பல இனிப்பு உணவுகள் செய்யப்படுகிறது.பச்சை பலாக்காய் பிரியாணி செய்ய பயன்படுகிறது.பலாப்பழம் அதிக மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த பழமாகும். இந்த பழத்தை போல் பலாமர இலையும் ஏகப்பட்ட நன்மைகளை கொண்டிருக்கிறது.பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் நமக்கு என்ன மருத்துவ குணங்கள் கிடைக்கும் என்பதை … Read more

அழகு நிறைந்த பூவான செம்பருத்தி சிறந்த மருத்துவ குணமிக்க பூவாக திகழ்கிறது.இந்த செம்பருத்தி பூவில் பானம் செய்து பருகி வந்தால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். உடலில் உள்ள நோய்களை மருந்து மாத்திரை இன்றி வீட்டில் வளரும் செம்பருத்தி செடி பூவை வைத்து குணப்படுத்திக் கொள்ளலாம். செம்பருத்தி பூ நன்மைகள்: 1)தினமும் ஒரு செம்பருத்தி பூவின் இதழை சாப்பிட்டு வந்தால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.இதயம் சம்மந்தபட்ட பாதிப்புகள் முழுமையாக குணமாகும். 2)இரத்த அழுத்தப் … Read more

பெரும்பாலான நபர்கள் உடல் தசைகளை வலிமையாக வைத்துக் கொள்ளும் முயற்சியில் ஈடுபட்டு வருகின்றனர்.உடல் தசைகள் வலிமையாக இருக்க உடற்பயிற்சி மட்டும் போதாது.சில உணவுப் பழக்க வழக்கங்கள் மூலம் உடல் வலிமையை அதிகரிக்க வேண்டியது முக்கியம். புரதம்,கால்சியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம்.இயற்கை உணவுகள் மூலம் உடல் தசைகளை வலிமைப்படுத்துவதால் உடலை பாதுகாப்புடன் வைக்கலாம். உடல் தசைகளை வலிமையாக்கும் சத்துக்கள்: 1)தாதுக்கள் 2)வைட்டமின்கள் 3)நார்ச்சத்துக்கள் 4)புரதங்கள் 5)ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் உடல் தசையை வலிமையாக்கும் … Read more

நமது இரத்ததை சுத்தப்படுத்துவதால் உடலில் கழிவுகள் சேர்வதை தடுக்க முடியும்.அது மட்டுமின்றி சளி,இருமல்,ஆஸ்துமா,இருதய அடைப்பு போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் நம்மை பார்த்துக் கொள்ள முடியும். இரத்தத்தில் கெட்ட கழிவுகள் சேர்ந்தால் அவை உடல் ஆரோக்கியத்தை முற்றிலும் சிதைத்துவிடும்.எனவே இரத்தத்தில் படிந்துள்ள நச்சுக் கழிவுகளை அகற்ற இந்த ஜூஸ் செய்து பருகுங்கள். தேவையான பொருட்கள்:- 1)நெல்லிக்காய் – இரண்டு 2)இஞ்சி – ஒரு துண்டு செய்முறை விளக்கம்:- **முதலில் இரண்டு பெரிய நெல்லிக்காயை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி … Read more

நமது உணவின் சுவையை அதிகரிக்க உதவும் கறிவேப்பிலை பல ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டிருக்கிறது.தினமும் ஒரு கொத்து கறிவேப்பிலை சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். பெரும்பாலானோர் கறிவேப்பிலை முடி உதிர்வை மட்டுமே சரி செய்யும் என்று நினைத்துக் கொண்டிருக்கின்றனர்.ஆனால் உண்மையில் கறிவேப்பிலை உடல் நல பாதிப்புகளை குணப்படுத்தும் அருமருந்தாக திகழ்கிறது. கறிவேப்பிலை நன்மைகள்:- 1)செரிமானப் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் கறிவேப்பிலையை காலை நேரத்தில் மென்று சாப்பிட்டு வந்தால் அவை சீக்கிரம் சரியாகும். 2)உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகளை … Read more