ருசியான இறால் கட்லட் – சுலபமாக செய்வது எப்படி? கடல் இறாலில் அதிக அளவு புரதச்சத்து அடங்கியுள்ளன. அது தவிர, வைட்டமின் டி உள்ளது. மேலும், உடல் எடையை குறைக்க இறால் உதவி செய்கிறது. அதனால், கடல் உணவை விரும்பி உண்ணலாம். மேலும், இறால் சாப்பிடுவதால் சருமம் அழகாக மாறும். இறால்களை தினமும் அல்லது வாரம் ஒரு முறை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் சருமம் மிளிரும். சரி சுவையாக, ருசியாக இறால் கட்லட் எப்படி செய்யலாம்ன்னு பார்ப்போம் … Read more
சுவையான ஈரல் மிளகு வறுவல் – எப்படி செய்யலாம்? வாங்க பார்ப்போம் – தேவையான பொருட்கள் ஈரல் – 1 கிலோ பட்டை – 2 கிராம்பு – 4 வெங்காயம் – 2 கப் ( பொடியாக நறுக்கியது ) கரம் மசாலா – 2 ஸ்பூன் எண்ணெய் – தேவையான அளவு மஞ்சள் தூள் – 1 ஸ்பூன் மிளகு தூள் – 4 ஸ்பூன் உப்பு – தேவையான அளவு பச்சை மிளகாய் … Read more
தைராய்டு நோய் உள்ளவர்கள் நீங்கள்!!? அப்போ இந்த ஆசனங்கள் எல்லாம் கட்டாயமாக செய்ய வேண்டும்!!! இந்த பதிவில் தைராய்டு நோய் இருப்பவர்கள் செய்ய வேண்டிய ஆசனங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளலாம். மேலும் இந்த ஆசனங்கள் மூலமாக தைராய்டு நோய் இருப்பவர்களுக்கு என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கின்றது என்பது பற்றியும் தெரிந்து கொள்ளலாம். தைராய்டு நோய் முக்கியமாக பெண்களுக்கு அதிகளவில் ஏற்படும். தைராய்டு நோய் இருந்தால் மருந்து மாத்திரைகள் தான் எடுக்க வேண்டும் என்பது இல்லை. ஒரு புறம் மருந்து … Read more
அடடா… சீதாப்பழம் சாப்பிட்டால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்குமா? தெரியாம போச்சே… சீத்தாப்பழம் பார்ப்பதற்கு என்னவோ கொஞ்சம் வித்தியசமாக இருக்கும். ஆனால், அதன் நன்மைகள் ஏராளம். இப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உட்பட ஏராளமான சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. சீதாப்பழம் அமெரிக்கா, மேற்கிந்தியத் தீவுகளை தாயகமாகக் கொண்டவை. இப்பழத்தின் தோல், விதை, இலை, பட்டை என அனைத்துமே மருத்துவ குணம் கொண்டவை. சீத்தாப்பழத்தில் நீர்ச்சத்து, மாவுச்சத்து, புரதம், கொழுப்பு, தாது உப்புக்கள், நார்ச்சத்து, சுண்ணாம்புச்சத்து, பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து போன்றவை அதிகமாக … Read more
100 வருஷம் நோயின்றி வாழ இந்த 10 அற்புத வழிகளை பாலோ பண்ணுங்க போதும்!! நம் முன்னோர்கள் நோயின்றி நீண்ட வருடங்கள் வாழ காரணம் அவர்கள் கடைபிடித்த இயற்கை வழி வாழ்க்கை முறைகள் தான்.சுத்தமான தண்ணீர், நிலம், காற்று என்று அனைத்தும் வாழ்நாளை நீடிக்கும் வழிகளாக அவர்களுக்கு இருந்தது. இப்பொழுது தான் உடல்நலம் சரி இல்லையென்றால் மருத்துவமனையை நாடுகிறோம். ஆனால் மாத்திரை, மருந்து இல்லாத அந்த காலத்தில் மனிதர்கள் மட்டும் எப்படி பல வருடங்கள் நோயின்றி வாழ்ந்தார்கள்.அவர்கள் … Read more
பன்றி இறைச்சி அதிகம் சாப்பிடுபவர்களா நீங்கள்? அப்போ இது தெரிந்தால் அதை ஒதுக்கி விடுவீர்கள்!! உங்களில் பலருக்கு பிடித்த மாமிசத்தில் ஒன்று பன்றி.இந்த இறைச்சி மிருதுவாகவும்,அதிக கொழுப்பு அடுக்குகளை கொண்டதாகவும் இருக்கும்.உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்து கொள்ள பன்றி இறைச்சி பெரிதும் உதவுகிறது.அதேபோல் இந்த இறைச்சியில் துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகளவு இருப்பதால் இவை எலும்பு வளர்ச்சிக்கு அவசியம் என்று கருதப்படுகிறது. பன்றி இறைச்சியில் குழம்பு,சில்லி,வறுவல் என்று பல உணவுகள் தயாரித்து உண்டு வருவது வழக்கம்.மற்ற இறைச்சிகளின் சுவையை … Read more
வித்தியாசமான ஆந்திரா ஸ்டைல் மீன் குழம்பு – எப்படி செய்யலாம்ன்னு தெரியுமா? கடல் மீனில் உடலுக்கு நன்மை தரும் ஒமேகா 3 உள்ளது. வாரத்திற்கு 3 முறை மீன் உணவு சாப்பிட்டு வந்தால் மூளை சிறப்பாக இயங்கும். மேலும், கண்பார்வை குறைபாடு, தைராய்டு பிரச்சனை சரியாகும். மீன் உணவு வகைகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம் இதயநோயை கட்டுப்படுத்தலாம். மீன் சாப்பிடுவதன் மூலம் நரம்புத் தளர்ச்சி நோயை கட்டுப்படுத்தலாம். தேவையான பொருட்கள் மீன் – 1 கிலோ பெரிய … Read more
வாழைப்பழத்தை வேக வைத்து சாப்பிடலாமா!!? இதனால் என்ன நடக்கும் என்று பாருங்க!!! வாழைப்பழத்தை சாதாரணமாக சாப்பிட்டால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அதுவே வேக வைத்து சாப்பிடும் பொழுது என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கின்றது என்பது பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம். வாழைப் பழத்தை வேக வைத்துக் கூட சாப்பிடலாம் என்பது எத்தனை பேருக்கு தெரியும் என்பது தெரியவில்லை. ஆனால் வாழைப் பழத்தை வேக வைத்து சாப்பிட தெரியாதவர்களுக்கு இந்த பதிவு உதவியாக இருக்கும். வாழைப் பழத்தை அப்படியே … Read more
இதை செய்தால் போதும்.. குழந்தைகளுக்கு இனி சளி பிடிக்காது!! 100% இயற்கை தீர்வு!! இன்றைய காலத்தில் குழந்தைகளுக்கு சளி பிடிப்பது என்பது எளிதான ஒன்றாகி விட்டது.அதற்கு காரணம் காலநிலை மாற்றம்.குழந்தைகளுக்கு சளி பிடித்து விட்டதால் அவற்றை குணப்படுவது என்பது பெரும் பாடு.நெஞ்சில் சளி கோர்த்து கொண்டால் இருமல்,காய்ச்சல் உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் ஏற்பட தொடங்கும்.இதற்கு எளிய தீர்வு இயற்கை முறை வைத்தியம்.கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள முறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை கடைபிடித்தால் போதும் நாள்பட்ட நெஞ்சு சளி உடலை விட்டு உடனடியாக … Read more
ஊட்டச்சத்து மிக்க சத்து மாவு! இப்படி செய்தால் குழைந்தைகள் விரும்பி உண்பார்கள்!! நாவீன காலத்தில் உணவு முறைகள் முற்றிலும் மாறிவிட்டது.இதனால் உடலில் பல விதமான நோய்கள் உருவாகும் நிலைக்கு தள்ளப்பட்டு விடுகிறோம்.இன்றைய கால உணவுகள் சுவையாக இருந்தாலும் அவை ஆரோக்கியமானதா? என்ற கேள்விகள் நம்மில் பலருக்கு தோன்றிருக்கும்.ஆரோக்கியமான உணவு முறை பழக்கம் இல்லையென்றால் பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை அனைவரும் பல வித பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.நாம் உண்ணும் காய்கறி,பழங்கள்,இறைச்சிகள்,பால் … Read more