News4 TamilOnline Tamil News

நமது உடல் இயக்கத்திற்கு ஸ்டாமினா தேவைப்படுகிறது.இந்த ஸ்டாமினா குறைந்தால் உடல் சோர்வு,உடல் பலவீன உணர்வு ஏற்படும்.உடலுக்கு தேவையான ஸ்டாமினா கிடைக்க நீங்கள் இந்த வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சி செய்யுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)வேர்க்கடலை – ஒரு பிடி
2)வெல்லம் – ஒரு துண்டு

செய்முறை விளக்கம்:-

முதலில் ஒரு கைப்பிடி வேர்க்கடலையை கிண்ணம் ஒன்றில் போட்டுக் கொள்ள வேண்டும்.பச்சை வேர்கடலையாக இருக்க வேண்டும்.நான்கு முதல் ஐந்து மணி நேரம் ஊறவைத்த பிறகு தண்ணீரை வடிகட்டிவிட்டு வேர்க்கடலையை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பின்னர் இந்த வேர்கடலையுடன் ஒரு துண்டு வெல்லத்தை வைத்து சாப்பிட வேண்டும்.இப்படி காலையில் வேர்க்கடலை வெல்லம் சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் வலிமை அதிகரிக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)மூக்கு சுண்டல் – 50 கிராம்
2)வேர்க்கடலை – 50 கிராம்

செய்முறை விளக்கம்:-

ஒரு கிண்ணத்தில் 50 கிராம் மூக்கு சுண்டல் மற்றும் 50 கிராம் வேர்க்கடலை போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி ஊறவைக்க வேண்டும்.

நாள் முழுவதும் ஊறிய இந்த இரண்டு பொருளையும் பின்னர் தண்ணீர் வடித்துவிட்டு பச்சையாக மென்று சாப்பிட வேண்டும்.இப்படி சாப்பிட்டால் உடல் வலிமை அதிகரிக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)வேர்க்கடலை – 50 கிராம்

செய்முறை விளக்கம்:-

கிண்ணம் ஒன்றில் பச்சை வேர்க்கடலை போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி 3 மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும்.

பிறகு இதை காலை நேரத்தில் நன்றாக மென்று சாப்பிட வேண்டும்.இந்த வேர்க்கடலையை சாப்பிட்டால் உடல் வலிமை அதிகரிக்கும்.

உங்களது உடல் சோர்வு நீங்கி நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க இந்த நான்கு வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றை பின்பற்றுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)வால்நட் – நான்கு
2)பாதாம் பருப்பு – நான்கு
3)சியா விதை – ஒரு தேக்கரண்டி
4)உலர் திராட்சை – ஐந்து

செய்முறை விளக்கம்:-

கிண்ணம் ஒன்றை எடுத்து நான்கு வால்நட்,நான்கு பாதாம் பருப்பு போட்டுக் கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து அதில் ஒரு தேக்கரண்டி சியா விதை மற்றும் ஐந்து உலர் திராட்சை போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி ஊறவைக்க வேண்டும்.

8 முதல் 10 மணி நேரம் நன்றாக ஊறவைத்த பிறகு இதை மிக்சர் ஜாரில் போட்டு ஒரு கப் பால் ஊற்றி மைய்ய அரைக்க வேண்டும்.இந்த பாலை குடித்து வந்தால் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)வெந்தய விதை – இரண்டு தேக்கரண்டி
2)தண்ணீர் – ஒரு கப்

செய்முறை விளக்கம்:-

கிண்ணம் ஒன்றில் தண்ணீர் ஊற்றி இரண்டு தேக்கரண்டி வெந்தய விதை போட்டு ஊறவைக்க வேண்டும்.

வெந்தயம் நன்கு ஊறி வந்த பிறகு வாயில் போட்டு மென்று சாப்பிட்டால் உடலுக்கு தேவையான வலிமை கிடைக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)பூசணி விதை – இரண்டு தேக்கரண்டி
2)ஆளிவிதை – ஒரு தேக்கரண்டி
3)சூரியகாந்தி விதை – ஒரு தேக்கரண்டி
4)எள் – ஒரு தேக்கரண்டி

செய்முறை விளக்கம்:-

கிண்ணம் ஒன்றில் பூசணி விதை இரண்டு தேக்கரண்டி அளவு போட்டுக் கொள்ள வேண்டும்.அடுத்து அதில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆளிவிதை,ஒரு தேகர்ந்து சூரியகாந்தி விதை மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி எள் சேர்த்து நன்றாக ஊறவைக்க வேண்டும்.

இதை இரவு நேரத்தில் ஊறவைத்து காலையில் எழுந்ததும் மென்று சாப்பிட்டால் உடலுக்கு தேவையான வலிமை அதிகரிக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:-

1)பச்சை பயறு – ஒரு தேக்கரண்டி
2)வெந்தயம் – ஒரு தேக்கரண்டி

செய்முறை விளக்கம்:-

கிண்ணம் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.அதில் பச்சை பயறு ஒரு தேக்கரண்டி அளவு சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அடுத்து அதில் ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயம் போட்டு தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக ஊறவைக்க வேண்டும்.இவற்றை முளைகட்ட வைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு தேவையான வலிமை கிடைக்கும்.

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உணவுகளை சாப்பிட்டால் ஆண்மை அதிகரிக்கும்.எந்தஒரு மருத்துவ சிகிச்சையும் இன்றி ஆண்மையை அதிகரிக்க இந்த டிப்ஸ் நிச்சயம் உதவும்.

1)மாதுளை

இதில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்து காணப்படுகிறது.இந்த மாதுளம் பழத்தில் ஜூஸ் செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் எதிர்ப்பு பண்புகள் அதிகரிக்கும்.மாதுளம் பழச்சாறு சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோய் பாதிப்பு குணமாகும்.

ஆண்மை அதிகரிக்க மாதுளை ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம்.மாதுளை சாறு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.உடலில் புற்றுநோய் செல்கள் வளராமல் மாதுளை ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம்.

2)தக்காளி

தினமும் ஒரு தக்காளி பழத்தை அரைத்து ஜூஸாக செய்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்மை அதிகரிக்கும்.

தக்காளியில் இருக்கின்ற வைட்டமின் சி,நார்ச்சத்து,புரதம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆண்களுக்கு விந்தணு உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

3)அவகேடோ

வெண்ணெய் பழத்தை அரைத்து ஜூஸாக சாப்பிட்டு வரும் ஆண்களுக்கு ஆண்மை அதிகரிக்கும்.இதில் இருக்கின்ற பொட்டாசியம் சத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இந்த வெண்ணெய் பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமானப் பிரச்சனை சரியாகும்.வெண்ணெய் பழத்தில் இருக்கின்ற நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சரி செய்ய உதவுகிறது.

4)பூண்டு

உடலில் இருக்கின்ற தேவையற்ற கொழுப்பு கரைய பூண்டு பற்களை சாப்பிடலாம்.பூண்டில் இருக்கின்ற நல்ல சத்துக்கள் விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பூண்டில் இருக்கின்ற ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம் சருமம் சம்மந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளை சரி செய்ய உதவுகிறது.பூண்டு பற்களை சாப்பிட்டால் உடலில் அலர்ஜி எதிர்ப்பு பண்புகள் அதிகரிக்கும்.

பூண்டு பற்களை சாப்பிட்டால் மூளையின் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்க பூண்டு பற்களை சாப்பிடலாம்.

5)முருங்கை கீரை மற்றும் காய்

இரும்புச்சத்து நிறைந்த முருங்கை காய் மற்றும் கீரையை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்மை அதிகரிக்கும்.முருங்கை கீரையில் உள்ள சத்துக்கள் ஆண்களுக்கு விந்து உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

முருங்கை மரத்தில் இருந்து கிடைக்கும் பிசினை ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் ஆண்மை அதிகரிக்கும்.முருங்கை பிசினை பொடித்து பாலில் கலந்து குடித்தால் ஆண்மை அதிகரிக்கும்.