Life Style

Increase hb level in Tamil: கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பெரிதும் பாதிக்கப்படுவது இந்த இந்த ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு தான். குழந்தைக்கு தேவையான வளர்ச்சிக்கு இந்த ஹீமோகுளோபின் சரியான விகித்தில் இருப்பது கட்டாயம். ஆனால் இந்தியாவில் இரத்தசோகைக்கு அதிகமான பெண்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இதனால் மற்ற தசைகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் எடுத்து செல்லும் இரத்த சிவப்பணுக்கள் குறைகிறது. மேலும் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு ஹீமோகுளோபின் அளவு 11.5-13.0 g/dl இருப்பது முக்கியமான ஒன்றாகும். 10g/dl குறைந்தால் அது வயிற்றில் உள்ள … Read more

வாயில் போட்ட உணவை உடனே விழுங்காமல் 2 நிமிடங்கள் மென்று சாப்பிட்டால் நோயின்றி வாழலாம்!! மனித உடல் சீராக இயங்க உணவு இன்றையமையாத ஒன்று.அதேபோல் உண்கின்ற உணவு ஆரோக்கியமானதாகவும்,எளிதில் செரிக்க கூடியதாகவும் இருக்க வேண்டும்.ஆனால் இன்றைய தலைமுறையினர் உண்வது உணவு அல்லது ஸ்லோ பாய்சன். உணவை உரிய நேரத்தில் உட்கொள்ளாமல் நேரம் கடந்து உட்கொள்கின்றனர்.இரவு 12,1 மணிக்கு கூட செரிக்காத அசைவ உணவுகளை உண்டு வருகின்றனர்.சத்தான காய்கறி,பழங்களை ஒதுக்கிவிட்டு பரோட்டா,சவர்மா,சிக்கன் ரைஸ்,பிரியாணி,சிக்கன் நூடுல்ஸ்,அசைவ சில்லி வகைகளை உண்டு … Read more

ஒரு கிளாஸ் பாலில் இந்த ஒரு தூள் சேர்த்தால்.. உச்சி முதல் பாதம் வரையிலான நோய்கள் ஓடிப்போகும்!! தினமும் காலை அல்லது மாலை நேரத்தில் டீ,காபி பதில் மஞ்சள் தூள் கலந்த பாலை குடித்து வாருங்கள்.இந்த பால் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. தேவையான பொருட்கள்: 1)பால் – ஒரு கிளாஸ் 2)மஞ்சள் தூள் – சிட்டிகை அளவு 3)கருப்பட்டி தூள் – தேவையான அளவு செய்முறை:- அடுப்பில் ஒரு பாத்திரம் வைத்து ஒரு … Read more

மெல்ல மெல்ல குறைந்து வரும் வெற்றிலை பாக்கு போடும் பழக்கம்!! நம் பாட்டிமார்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தின் சீக்ரெட் இதுதான் போல!! வெற்றிலை பாக்கு என்றால் முதலில் நினைவிற்கு வருவது நம் பாட்டிமார்கள் தான்.வெற்றிலையில் கொட்டை பாக்கு,சுண்ணாம்பு தடவி மடித்து உண்ணும் அவர்களின் இந்த பழக்கத்தால் தான் பல நோய் பாதிப்புகளை குணமாக்கி கொண்டனர் என்பது இன்றைய தலைமுறையினருக்கு தெரிய வாய்ப்பு இல்லை. நம் பாட்டி காலத்தோடு வெற்றிலை பாக்கு போடும் பழக்கம் நின்றுவிட்டது.ஆனால் இவை ஒரு நல்ல … Read more