நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் முறை!!
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் இயற்கையான முறை என்னவென்றால்,
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது உங்கள் உடலை அல்லது உடலில் உள்ள எந்த உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கக்கூடிய வெளிநாட்டு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் முகவர்களை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் உடலின் திறன் ஆகும்.
நோய்களைத் தடுக்க எண்ணற்ற ஆன்டிபாடிகளை உடல் உற்பத்தி செய்தாலும், ஒரு சில பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் முகவர்கள் நமது பாதுகாப்பு அமைப்புகளின் மூலம் போராடி, நம்மை நோயுற்றவர்களாகவும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவையாகவும் ஆக்குகின்றன.
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பது, உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய பெரிய மற்றும் சிறிய நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது அல்லது உடலின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்தான நோய்களுக்கான நுழைவாயிலை உருவாக்குகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க செய்ய வேண்டியவை:
1: புகை பிடிக்காதீர்கள்.
2: தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
3: உங்கள் உணவில் அதிக அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்.
4: அதிக எடையுடன் இருக்க வேண்டாம்.
5: உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலம் தவறாமல் கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.
6: ஒரு நாளைக்கு ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்குங்கள்.
7: மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கு வீட்டில் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவு.
தேவையான பொருட்கள்:
மஞ்சள் பூசணிக்காய்
ஆரஞ்சு பழம்
பேரிச்சம்பழம்
செய்முறை:
1: முதலில் மஞ்சள் பூசணிக்காயை எடுத்து கழுவிக்கொண்டு அதனைத் தோலை நீக்கிக் கொள்ளவும்.
2: இன்று அதனை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி எடுத்துக் கொள்ளவும்.
3: நறுக்கி வைத்த பூசணிக்காயை ஒரு பாத்திரத்தில் வைத்து அரை கப் தண்ணீர் விட்டு நன்றாக வேக வைத்துக் கொள்ளவும்.
4: பின்பு ஆரஞ்சு பழத்தை தோலை நீக்கி சிறிய துண்டுகளாக எடுத்துக் கொள்ளவும். பேரிச்சம்பழம் மூன்று எடுத்துக் கொள்ளவும்.
5: மிக்ஸி யில் வேக வைத்த பூசணிக்காய் ஆரஞ்சு பழம் மற்றும் பேரிச்சம்பழம் போட்டு நன்றாக அரைத்துக் கொள்ளவும்.
அதனை தினமும் குடித்து வந்தால் போதும்.நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கு தேவையான விட்டமின் C மஞ்சள் பூசணிக்காயில் இருக்கிறது அது மட்டுமல்ல அதில் காப்பர், மெக்னீசியம், விட்டமின் B6, இரும்பு சத்து மற்றும் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கிறது.
இதனை காலையில் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு குடிக்கலாம் அல்லது மாலையில் தேநீருக்கு பதிலாக இதனை குடித்து வரலாம்.
இவ்வாறு தினமும் குடித்து வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.
