ஒரே மாதத்தில் 7 கிலோ வெயிட் குறைக்கலாம்! 5 பொருள் போதும்! உண்மையிலேயே இன்று பலரும் உடல் எடையை குறைப்பதற்காக எவ்வளவோ முயற்சி செய்கின்றனர். ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்யலாம் என்ன சாப்பிடலாம் என்று யோசித்து பல பேருக்கு நாட்கள் கழிந்து போகின்றது. ஆனால் இளம் தலைமுறைகளுக்கு அதைப் பற்றிய அறிவே இல்லாமல் இருக்கிறது. நமது வீட்டில் உள்ள சில பொருட்களை வைத்து நமது உடல் எடையை குறைக்கலாம். தேவையான பொருட்கள் … Read more
இதை மட்டும் செய்யுங்க.. ஒரே வாரத்தில் 10 கிலோ எடை கடகடன்னு குறைஞ்சிடும்!! அனுபவ உண்மை!! இன்றைய நவீன காலத்தில் ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறை பழக்கத்தால் உடல் எடை எளிதில் கூடி விடுகிறது.இதனால் பல்வேறு நோய் பாதிப்புகள் எளிதில் நம்மை பாதித்து விடும் சூழலுக்கு நாம் தள்ளப்பட்டு விடுகிறோம். இந்த உடல் எடையை விரைவில் குறைக்க கொள்ளு பருப்பு மற்றும் பூண்டு பற்களை பயன்படுத்தினால் விரைவில் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.கொள்ளு பருப்பில் புரதச்சத்து,நார்ச்சத்து, தசைசத்து,கார்போஹைட்ரெட்,இரும்புச்சத்து,பாஸ்பரஸ்,பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட சத்துக்கள் … Read more
இந்த 1 மட்டும் பண்ணுங்கள் அரை மணி நேரத்தில் உங்கள் தொப்பை குறையும்!! நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள தினந்தோறும் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். இந்த காலகட்டத்தில் மாறுபட்ட உணவு பழக்க வழக்கத்தால் சிறுவயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்பட்டு விடுகிறது. அதுமட்டுமின்றி இக்கால இளைஞர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் மன அழுத்தத்தாலும் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர். இவற்றிலிருந்து மீள வேண்டும் என்றால் உடற்பயிற்சி தியானம் போன்றவற்றை தினம் தோறும் பின்பற்ற வேண்டும். அந்த வகையில் இந்த பதிவில் … Read more
இந்த ஒரு டம்ளர் மூலிகை தண்ணீர் இருந்தால் உடல் எடை மளமளவென குறையும்!! நம் உடல் எடையை குறைத்துக் கொள்ளவும், உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், குடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறவும் எந்த மருந்தை தயார் செய்து எவ்வாறு இதை பயன்படுத்துவது என்று பார்க்கலாம். இதை செய்ய தேவையான பொருள்கள்… * பட்டை * சீரகம் * மிளகு இந்த மருந்தை தயார் செய்யும் முறை… அடுப்பை பற்ற … Read more
10 பல் பூண்டு போதும் பத்தே நாளில் 10 கிலோ வரை எடை குறைக்கலாம்!! தற்போதைய காலகட்டத்தில் உடல் பரும நாள் பெரும்பாலானோர் அவதிப்பட்டு வரும் நிலையில் அதனை எப்படி குறைப்பது என்று தெரியாமலும் உள்ளனர். வீட்டில் இருக்கும் சிறு சிறு பொருட்களை நமது உணவில் அன்றாடம் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலமே நாம் எடையை எளிமையாக குறைத்து விடலாம். ஆனால் இது குறித்து பெரும்பாலான மக்களுக்கு தெரிவதில்லை. இதனை எல்லாம் விட்டுவிட்டு ஜிம் மற்றும் இதரப் பொருட்கள் … Read more