ஒரே மாதத்தில் 7 கிலோ வெயிட் குறைக்கலாம்! 5 பொருள் போதும்! உண்மையிலேயே இன்று பலரும் உடல் எடையை குறைப்பதற்காக எவ்வளவோ முயற்சி செய்கின்றனர். ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்யலாம் என்ன சாப்பிடலாம் என்று யோசித்து பல பேருக்கு நாட்கள் கழிந்து போகின்றது. ஆனால் இளம் தலைமுறைகளுக்கு அதைப் பற்றிய அறிவே இல்லாமல் இருக்கிறது. நமது வீட்டில் உள்ள சில பொருட்களை வைத்து நமது உடல் எடையை குறைக்கலாம். தேவையான பொருட்கள் … Read more
அளவுக்கதிகமான உடல் பருமனால் உங்களை குண்டு குண்டு என அனைவரும் கேலி செய்கிறார்களா! இத மட்டும் செஞ்சு பாருங்க அப்புறம் யாரும் உங்களை கிண்டல் பண்ணவே முடியாது! இந்த உலகில் மக்கள் அதிக அளவு பல நோய்களினால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர்.அதனை சரிசெய்ய இந்த காலத்தில் மருத்துவரை நாடி ஓடுகின்றனர்.அதிலும் முக்கியமாக உடல் பருமனால் அதிகப்படியானோர் உடல் அளவிலும் மனதளவிலும் கஷ்டப்பட்டு வருகின்றனர்.அதற்காக ஜிம் மாறும் உடல்குறைக்கும் மருந்துகள் என அனைத்திலும் அதிக அளவு பணத்தை செலவு செய்து … Read more
இதய அடைப்பு நீக்கி ஆளை அசர வைத்து சுறுசுறுப்பாகும் இஞ்சி எலுமிச்சை தேன் கலந்த பானம்! இந்த பதிவில் எலுமிச்சை, இஞ்சி, தேன் கலந்து பானம் தயாரிப்பது எப்படி அதில் என்னவெல்லாம் நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன என பார்ப்போம். எலுமிச்சம் பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது எல்லோருக்கும் தெரியும். ஆனால் அதன் தோலில் தான் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. இதில் உள்ள பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும். … Read more
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் எடை குறைய வேண்டும் என்று நினைத்து அதனால் வேதனைப்படுபவர்கள் எத்தனையோ பேர் இருக்கிறார்கள், ஆனால் அதற்கென்று தேடிப்போய் மாத்திரைகள் மற்றும் புரோட்டின் பவுடர்கள் என காசை வீணாக்குகிறார்கள், ஆனால் நமது வீட்டு பொருட்களை வைத்தே மாதம் 10 கிலோ எடை குறையலாம் என்று அவர்களுக்கு தெரியாமல் இருக்கிறது, அப்படி வீட்டில் உள்ள பொருட்களை வைத்து உடல் எடையை எப்படி குறைக்கலாம் என்பதை பற்றி தான் இந்த பதிவில் பார்க்கப் போகின்றோம் இதனை தவறாமல் … Read more
ரேஷன் கடை அரிசி சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லதா?? உடல் எடையை குறைக்குமா?? முக்கிய தகவல்!! ரேஷன் கடை அரிசி சர்க்கரை நோய்க்கு நல்லது. சுகரை அதிகரிக்காது. எடையை குறைக்க உதவும். போன்ற தகவல்கள் பரவலாக பேசப்பட்டு வருவதோடு மட்டுமில்லாமல் அனைவராலும் நம்பப்பட்டு வருகிறது. பொதுவாக ரேஷன் கடையில் விற்பனை செய்யப்படும் அரிசி தனியாக உற்பத்தி செய்யப்பட்டு விநியோகிக்கப்படுவதில்லை. அதற்கான சுத்தப்படுத்தும் முறைகளும் வேறானது இல்லை. இந்த அரிசி வகை எல்லாரும் சாதாரணமாக வாங்கக்கூடிய அரிசி வகைகளில் ஒன்று … Read more
தேவையற்ற கொழுப்பு கரைந்து உடல் பிட்டாக இருக்க இதை காலையில் 1 கிளாஸ் குடிங்க!! நம்மில் பெரும்பாலானோர் முறையற்ற உணவு முறையின் காரணமாக எடை அதிகரித்து காணப்படுகிறார்கள். உடல் எடை கட்டுக்குள் இருந்தால் மட்டுமே உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இல்லையெனில் கடுமையாக நோய் பாதிப்புகள் உடலுக்குள் எளிதில் சென்று நம் உயிருக்கு உலை வைத்து விடும். உடல் எடை அதிகரிக்க காரணம்: *எண்ணெயில் பொரித்த உணவை உண்பது *துரித உணவு *அதிகளவு இறைச்சி மற்றும் கொழுப்புச் சத்து … Read more
உடல் எடையை குறைக்க உடற்பயிற்சி தேவையில்லை!!! தினமும் தூங்கும் முன்பு இதை குடித்தால் போதும்!!! உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நபர்கள் இனி உடற்பயிற்சி செய்ய தேவையில்லை. இந்த பதிவில் கூறப்பட்டிருக்கும் மருந்தை தினமும் தூங்கும் முன்பு குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறையத் தொடங்கும். அந்த மருந்தை தயார் செய்ய தேவையான பொருட்கள், எவ்வாறு தயார் செய்வது என்பது பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம். உடல் எடையை குறைக்க பயன்படும் மருந்தை தயார் செய்ய … Read more
உடல் எடையை குறைத்து கட்டுக்குள் வைக்க வேண்டுமா!!? அப்போது இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க!!! உடல் எடை குறைத்து கட்டுக்குள் இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் நபர்கள் இந்த பதிவில் கூறப்பட்டிருக்கும் உணவு வகைகளை சாப்பிட்டு வரவேண்டும். இதன் மூலமாக அதிக உடல் எடை உள்ளவர்கள் உடல் எடையை குறைக்கலாம். மேலும் உடல் எடை அதிகரிக்காமல் கட்டுக்குள் வைக்கவும் இந்த உணவுகள் பயன்படுகின்றது. இந்த பதிவில் உடல் எடையை கட்டுக் கோப்பாக வைக்க உதவும் உணவு வகைகளை பற்றி … Read more
உடல் பருமன்? தேவையற்ற கொழுப்பு கரைந்து வெளியேற இதை இரவு 1 கிளாஸ் பருகுங்கள் போதும்!! உடல் பருமன் என்பது இன்றைய காலத்தில் அனைவருக்கும் எளிதாக ஏற்பட்டு விடுகிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவு, தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், வாழ்க்கை முறை, அதிக உணவு உட்கொள்ளுதல் ஆகியவை முக்கிய காரணங்களாக கூறப்படுகிறது.உடலில் கெட்ட கொழுப்பு சேர்வதால் பல்வேறு நோய் பாதிப்புகள் நம்மை எளிதில் பாதித்து விடுகிறது. இந்த உடல் பருமனால் நமது அழகும் சேர்த்து கெடுகிறது. இதனை குறைக்க நாம் … Read more
உடல் எடை கடகடன்னு குறைய “கருஞ்சீரகம் + சுக்கு” போதும்!! ட்ரை பண்ணி பாருங்கள்!! இன்றைய வாழ்க்கை சூழல் முற்றிலும் மாற்றம் கண்டு விட்டது. ஆரோக்கியம் இல்லாத உணவுகளை ருசிக்க தொடங்கி விட்டதால் உடலில் பல்வேறு நோய்கள் உருவாகத் தொடங்கி விட்டது. நமது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டுமென்றால் சத்தான உணவுகளை நாம் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். ஆனால் நாம் உண்ணும் துரித உணவுகள் நம் உடல் எடையை கூட்டி விரைவில் நோய் பாதிப்புக்கு வித்திடுகிறது. இந்த … Read more